Диета на хурме — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:28:06 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Меню диеты на хурме. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%bd%d0%b0-%d1%85%d1%83%d1%80%d0%bc%d0%b5/ Wed, 16 Oct 2019 00:28:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13024 День первый: 1 кг хурмы.

День второй: 1,5 кг хурмы.

День третий: 2 кг хурмы.

День четвертый: 2 кг хурмы

День пятый: 1,5 кг хурмы

День шестой: 1 кг хурмы.

Помимо хурмы разрешается употреблять фруктовый чай без добавления сахара, жидкости следует пить как можно больше, минимальное количество – 1,5 литра в день. Рацион питания можно расширить добавлением в него 3–5 кусочков хлеба из муки грубого помола. Хурма является очень сытным продуктом и сильных приступов голода у вас не будет. Для соблюдения диеты необходимо использовать только хорошо созревшие плоды и ни в коем случае не запивать их молоком.

Повторно соблюдать все  требования диеты на хурме разрешается только один раз в месяц.
]]> Очень хороши и легко выполнимы разгрузочные дни на хурме: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b8-%d0%b8-%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d0%ba%d0%be-%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80/ Wed, 16 Oct 2019 00:28:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13026 Вариант первый

На протяжении всего дня включать в пищу только созревшую хурму в количестве двух килограммов и в большом количестве пить  настойку шиповника и травяной чай.

Вариант второй

Пять-шесть раз в день выпивать по половине стакана нежирного кефира и съедать по одному плоду хурмы.

При регулярном соблюдении таких разгрузочных дней один раз в неделю, вы улучшите работу желудочно-кишечного аппарата, общее самочувствие и  избавитесь от лишнего веса.

]]> Диета на хурме https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d1%85%d1%83%d1%80%d0%bc%d0%b5-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:28:05 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13022 Диета на хурмеПо своим диетическим свойствам хурма занимает почетное второе место после цитрусовых. В 100 гаммах хурмы содержится приблизительно 50–60 калорий, поэтому её смело можно включать в меню любой методики для похудения.

Последние исследования разработчиков диет показали, что хурма гораздо полезнее яблок для профилактической работы заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой и атеросклероза.

Хурма содержит такие важнейшие для здоровья витамины, как: аскорбиновая кислота, каротин, тиамин, ниацин. Также в ней много полезных микроэлементов: калия, кальция, магния, фосфора, натрия. Такие многозначительные характеристики хурмы делает её незаменимым продуктом диетического питания. Хурму рекомендуют принимать при заболеваниях почек, легких, варикозном расширении вен, неврологических заболеваниях. Употребление в пищу двух или трех плодов хурмы в день станет хорошей профилактикой стенокардии. Хорошо созревшие, спелые плоды хурмы улучшают зрение, снижают кровоточивость десен, будут держать в тонусе стенки кровеносных сосудов, придадут эластичность кожным покровам.

Диету, в основе рациона которой будет хурма, лучше всего соблюдать в начале ноября, в это время в овощных магазинах и супермаркетах большой выбор хорошо созревших плодов хурмы.

Перед началом соблюдения диеты на хурме необходимо проверить, нет ли у вас аллергии на этот вид фруктов.

В противном случае от такой диеты вам лучше отказаться. Рацион питания диеты на хурме очень прост в его выполнении. В течение всего дня вам необходимо употреблять в пищу только плоды хурмы. Старайтесь правильно регулировать суточное содержание употребляемых калорий. Это сделать несложно, если учитывать, что в одном килограмме хурмы приблизительно 550 калорий.

]]>