Диета на смородине — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:35:10 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Вариант второй меню диеты на смородине. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d1%82-%d0%b2%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8/ Wed, 16 Oct 2019 00:35:10 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14166 Первый завтрак:

  • порция овсяной каши, сваренной на обезжиренном молоке;
  • 300 граммов свежей спелой смородины;
  • чашечка несладкого зеленого чая.

Второй завтрак:

  • 200 граммов черносмородинового морса.

Обед:

  • кусок постной отварной морской рыбы или постной телятины;
  • запеченные в духовом шкафу овощи с добавлением оливкового масла (сладкий перец, помидоры, кабачки);
  • компот из черной смородины, яблок, груш.

Полдник:

  • 350 граммов свежей спелой смородины.

Ужин:

  • порция овощного салата из зеленых овощей (огурец, листовой салат, шпинат, зеленый горошек, сладкий перец,укроп, петрушка) с добавлением оливкового масла.

Диеты на смородине следует придерживаться один месяц, поочередно используя ягоды черной, белой и красной смородины. 

]]> Диета на смородине https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b5-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:35:09 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14162 Диета на смородинеУченые всего мира давно уже считают смородину одной из самых полезнейших ягод на планете. Существует множество сортов смородины, но наиболее знакомой и привычной для нас является черная, красная и белая.

На первом месте, конечно же, черная смородина, королева всех видов смородиновых кустарников. Черная смородина вкусная, сочная, полезная, она в летний сезон занимает почетное место на наших обеденных столах.

Многочисленные виды заготовок из смородины станут полезными добавками к зимнему рациону питания.

Но самым важным пунктом для людей, желающих похудеть, является тот факт, что эта ягода содержит полезную линоленовую кислоту, которая способствует расщеплению жировых отложений в организме человека. Таким её свойством активно пользуются авторы-разработчики диет на основе смородины.

]]> Вариант первый меню диеты на смородине. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd%d1%82-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b4/ Wed, 16 Oct 2019 00:35:09 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14164 День первый

Завтрак:

  • одно яйцо, сваренное вкрутую;
  • 30 граммов твердого сыра;
  • 200 граммов черносмородинового морса.

Рецепт приготовления морса из смородиновых ягод: необходимо стакан ягод смородины тщательно перетереть или измельчить при помощи блендера. Затем смесь залить прохладной очищенной питьевой водой.

Обед:

  • порция отварной куриной грудки;
  • свежий салат из капусты и сладкого перца, укропа и петрушки с добавлением оливкового масла;
  • 350 граммов спелой черной смородины.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного творога с добавлением одной столовой ложки сметаны;
  • 200 граммов спелой черной смородины.

День второй

Завтрак:

  • творожно-ягодная масса из 200 граммов обезжиренного творога и 150 граммов черной смородины;

Обед:

  • порция протертого супа-пюре из овощей (цветная капуста, томаты, сладкий перец, белокочанная капуста, кабачки);
  • овощные оладьи из кабачков с одной столовой ложкой обезжиренной сметаны;
  • компот из черной смородины и яблок.

Ужин:

  • овощное рагу из любых овощей, кроме картофеля;
  • один стакан натурального йогурта с добавлением горстки черной смородины.

Рацион питания третьего дня будет повторять рацион питания первого, а рацион питания четвертого дня будет аналогичен второму.

]]>