• крабовые палочки в количестве 200 граммов;
• один литр кефира с ограниченной жирностью до 2,5%.

Для использования этих перечисленных продуктов необходимо весь их объем разделить на пять равных частей и употреблять каждую порцию в течение одного дня диеты с промежутком времени в два часа.

Кроме употребления такого продуктового набора следует пить минеральную негазированную воду, несладкий зеленый чай в неограниченных количествах. Включение  в меню рациона питания в течение всего времени соблюдения диеты на крабовых палочках каких-то жиров, в том числе растительных масел и майонезов категорически запрещается.

Стоит сделать предостережение, что в том случае, когда Вы испытываете какие-либо сомнения в негативном воздействии такой системы похудения на ваш организм, то нет необходимости преодолевать эти сомнения и подвергать свое здоровье испытаниям на прочность. 

Для того чтобы правильно понять всю пользу предлагаемой диеты необходимо разобраться в определении качества крабовых палочек и определить их составляющие ингредиенты. В состав крабовых палочек обычно входит филе морских видов рыбы. Некоторые производители позволяют себе добавлять в их состав не только рыбу, но и соевые продукты, крабовые экстракты и различные красители. Включение в рацион питания такого вида составляющих крабовых палочек не принесет пользы, и даже может навредить человеческому организму. Соответственно и метод похудения, основанный на употреблении такового вида продукции, не принесет никакой пользы. Поэтому, чтобы такая диета действительно не принесла вреда вашему здоровью необходимо правильно подходить к выбору качественных крабовых палочек.

На протяжении одного дня диеты вы должны употребить в пищу не больше 200 граммов крабовых палочек. Причем чтобы избавление от избыточного веса стало успешным необходимо также включать в рацион питания свежий обезжиренный кефир. В результате соблюдения такого рациона питания ежесуточно вы сможете получать необходимые полезные вещества и определенное количество калорий, которое не будет превышать 300 ккал. Помимо этого в вашем рационе питания должен в обязательном порядке присутствовать зеленый несладкий чай и негазированная минеральная вода.

Врачи-диетологи спешат напомнить и обезопасить Вас сообщением, что предлагаемые условия похудения при помощи диеты на крабовых палочках являются очень жесткими, в связи с этим использовать ее необходимо только в том случае, когда в этом возникнет острая необходимость для быстрейшего избавления от избыточного веса тела.

Метод похудения с использованием крабового мяса обладает не только достоинствами, но и определенными недостатками. Основными плюсами такой диеты являются поступление в организм человека большого количества белков, витаминов Е и А, в то же время количество углеводов будет минимальным. Благодаря этому вы не будете испытывать приступов голода. Стоит отметить, что крабовые палочки содержат также полиненасыщенные жирные кислоты и витамины группы В. А это поможет понизить уровень содержания вредного холестерина в крови и укрепить стенки сосудов и их проницаемость.

Основным недостатком крабовой диеты является тот факт, что качество производимых крабовых палочек в большинстве случаев желает быть лучшими. Включенные в состав крабовых палочек химические добавки негативно отражаются на деятельности многих тканей человеческого организма. Вторым немаловажным недостатком диеты на крабовых палочках является негативная возможность появления авитаминоза. Поэтому авторы диеты рекомендуют включать в рацион питания различного вида салаты из свежих овощей и фруктов. За счет этого воздействие диеты на организм сможет носить щадящий характер. Продолжительность диеты на крабовых палочках ни в коем случае не должна превышать трех-четырех дней.