Диета на гренках — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:32:46 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Примерное меню рациона питания диеты на гренках https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-4/ Tue, 15 Oct 2019 23:32:46 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=4511 День первый

Завтрак:

  • две гренки небольших размеров;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Обед:

  • три гренки небольших размеров;
  • небольшой кусочек отварной куриной грудки;
  • один стакан ягодного компота.

Ужин:

  • две гренки небольших размеров;
  • 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Примерное меню рациона питания диеты на гренкахДень второй

Завтрак:

  • две гренки среднего размера;
  • чашка натурального несладкого черного кофе.

Обед:

  • две-три больших гренки;
  • 150 граммов обезжиренного творога;
  • стакан соевого молока.

Ужин:

  • две гренки небольших размеров;
  • 200 граммов нежирного йогурта с добавлением небольшой горстки свежих ягод.
Меню рациона питания первого и второго дней следует использовать поочередно. Но даже за два дня диеты на гренках можно легко избавиться от одного-двух килограммов лишнего веса.

Конечно, полученный результат не слишком впечатляет, но для любителей гренок он выглядит очень привлекательно. Диета на гренках относиться к категории жестких диет, поэтому перед началом ее соблюдения хорошо подумайте, сможете ли вы справиться с поставленной для себя задачей. 

]]> Диета на гренках https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%ba%d0%b0%d1%85-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:32:45 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=4508 Диета на гренкахГренки являются великолепным блюдом, которое любят все, буквально от мала до велика. Гренки очень легко приготовить в домашних условиях, не имея никаких особых кулинарных навыков. Предлагаемая диета на гренках использует очень полезные свойства черного хлеба для похудения.

В черном хлебе содержится большое количество витаминов группы В, волокон клетчатки и других полезных микроэлементов. Однако гренки не являются единственной составляющей рациона питания этой диеты, но, все же, они займут почетное место основного ингредиента такой системы похудения.

Продолжительность диеты на гренках ни в коем случае не может быть долгой, ведь такой состав и режим питания, который предусматривает в основном питание «всухомятку» не является полезным и здоровым для правильного функционирования желудочно-кишечного аппарата человека.

Обязательным строгим условием диеты на гренках является соблюдение питьевого режима, Вы должны выпивать ежедневно не меньше двух с половиной литров жидкости.

Рецепт приготовления гренок также содержит некоторые особенности, а именно, они должны быть приготовлены без масла. То есть это может быть тостер или паровая сковорода. Гренки должны выглядеть слегка румяными, не пережаренными и не слишком твердыми.

Как уже было сказано выше, хлеб для приготовления гренок должен быть только черный, ржаной, выпеченный из муки грубого помола. Только такие сорта хлеба содержат самое большое количество клетчатки и полезных микроэлементов. Помимо этого черный хлеб имеет низкую калорийность. Приготовленные гренки следует посыпать мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.

]]>