Основной  принцип диеты от модели – это употребления калорийных блюд строго до 10 часов утра. После 10:00 кушать нечего не рекомендуется, так как наступает процесс голодания. Наталья Водянова считает, что энергии от калорийных блюд хватит на целый день.

Следует отметить, что такие калории не отложатся в проблемных зонах. Калорийный завтрак вызовет у человека чувство насыщения и ограничит его от приема других блюд.

График приема пищи пульсирующий, так как сытный завтрак чередуется с обедом низкокалорийным и постным ужином.

На завтрак в меню можно включить пельмени, плов, пирожки. Обязательно на завтрак следует съесть  салат из свежей капусты. Капуста содержит в себе клетчатку, которая регулирует деятельность кишечника, а также большое количество микроэлементов и витамин группы В. Завтрак заканчивается чашкой горячего чая. В течение суток модель рекомендует выпивать минимум до 2 л теплой воды.

Обед Наталья Водянова начинает в 14.00. В рацион обеда должны входить только овощные салаты, которые заправляются соком из лимонов.

На полдник рекомендуется выпить чашку чая с небольшим количеством меда или отвар из шиповника (250 мл).

На ужин можно выпить две чашки травяного чая.

В этой диете огромный плюс в том, что утром организм не в состоянии принять большое количество пищи. Калории в организм поступают ограничено.