Диета Мэрайя Кери — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:29:15 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Рекомендуемые рецепты блюд для включения в меню диеты Мэрайи Кери https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b4%d1%83%d0%b5%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d1%8b-%d0%b1%d0%bb%d1%8e%d0%b4-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b2%d0%ba%d0%bb%d1%8e/ Wed, 16 Oct 2019 00:29:15 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13214 Салат из мяса

Необходимо мелко нарезанные свежие огурцы, зеленый лук и пучок огородной зелени перемешать с небольшими кусочками нежирного отварного мяса и небольшим количеством растительного майонеза.

Салат из свежих огурцов с перепелиными яйцами

Необходимо мелко нарезанные свежее огурцы перемешать с разрезанными на две части отварными перепелиными яйцами. В заключение добавить небольшое количество поваренной соли, мелко порезанную огородную зелень и одну десертную ложку обезжиренной сметаны.

Кефирный огуречный суп «Окрошка»

Необходимо один большой огурец вымыть и очистить от кожицы, при помощи блендера взбить мелко нарезанный огурец вместе с обезжиренным кефиром, посолить по вкусу. В конце приготовления добавить в огуречный суп одно или два отварных перепелиных яйца, две небольших свежих редиски и щедро посыпать огородной зеленью.

Мясной огуречный суп

Для основы мясного огуречного супа необходимо один большой огурец вымыть и очистить от кожицы и взбить его при помощи блендера с одним стаканом нежирного биойогурта, соль добавляется по вкусу. В приготовленную смесь-основу добавляется мелко нарезанное постное белое мясо курицы, индюшки, телятина, свежие мелко порезанные огурцы и редиска и небольшое количество минеральной негазированной воды.

Творожная паста

Обезжиренный творог взбить, пользуясь блендером с минимальным количеством поваренной соли, большим количеством мелко нарезанной огородной зелени и одним зубком чеснока.

Творожная паста с грибами

Обезжиренный творог взбить, пользуясь блендером с отварными или консервированными шампиньонами.

Мясная паста с огурцами

Необходимо мясной паштет домашнего приготовления перемешать с мелко порезанными кусочками свежих огурцов и зеленым или репчатым луком.

«Огуречный бутерброд»

Необходимо один большой свежий огурец разрезать вдоль на две части, далее маленькой чайной ложечкой вынуть семена, получив маленькую длинную ложбинку. В результате этого образовавшуюся лунку следует заполнять одним из видов пасты на Ваш вкус: творожная паста с грибами, мясная паста с грибами, творожная паста. 

]]> Примерное меню рациона питания диеты Мэрайя Кери на один день https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-39/ Wed, 16 Oct 2019 00:29:14 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13211 Завтрак:

  • один небольшой кусочек ржаного хлеба, намазанный тонким слоем творожной  пасты;
  • половина свежего огурца среднего размера;
  • одно большое яблоко или апельсин.

Обед:

Вариант первый

  • порция окрошки, приготовленная из свежих огурцов, редиса, перепелиных яиц, укропа, петрушки, зеленого лука и обезжиренного кефира;
  • постное отварное мясо или морская рыба, приготовленная в духовом шкафу.

Вариант второй

  • одна тарелка вегетарианского супа;
  • кусок отварного белого куриного мяса с гарниром из отварного риса;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из огурцов, огородной зелени и нескольких капель оливкового масла.

Полдник:

  • одно яблоко или один грейпфрут.

Ужин:

  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из свежих огурцов, сладкого перца, зелени укропа с добавлением небольшого количества растительного масла;
  • один горячий бутерброд с небольшим кусочком твердого нежирного сыра.

Перед ночным сном:

  • один небольшой кусочек ржаного хлеба, намазанный тонким слоем творожной пасты;
  • половина свежего огурца среднего размера;
  • один апельсин или грейпфрут.
]]> Диета Мэрайя Кери https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d1%8d%d1%80%d0%b0%d0%b9%d1%8f-%d0%ba%d0%b5%d1%80%d0%b8-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:29:13 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13209 Диета Мэрайя КериПопулярную американскую певицу Мэрайя Кери в СМИ очень часто называют «белокожей Уитни Хьюстон». Знаменитая голливудская певица всегда имела большую мечту стать счастливой матерью нескольких малышей. И ради воплощения этой мечты она готова была идти на любые жертвы. Поэтому Мэрайя решила доказать всем, что в жизни нет ничего невозможного.

В возрасте 42 лет певица родила двух очаровательных близнецов. Хотя на протяжении всего времени беременности Мэрайя находилась под неусыпным медицинским контролем наблюдающих врачей, точно соблюдала режим дня и питания, все же она поправилась более чем на двадцать килограммов. Это, конечно, отразилось на фигуре певицы.

Но, Мэрайя не стала опускать руки и своими правильными поступками доказала всем, что у нее есть сила воли и стремление изменить себя. Всего за три месяца ей удалось избавиться от 15 килограммов избыточного веса, которые достались ей после беременности и родов.

Когда маленькие сын и дочь Мэрайи немного окрепли и подросли, она очень активно принялась за исправление своего изменившегося внешнего вида. Красавица-певица во что бы то ни стало, приняла твердое волевое решение вернуть себе прежние параметры своей точеной фигурки, ограничив себя определенным отрезком времени. А именно датой 21 сентября, в этот день у певицы было запланировано сольное выступление перед огромной армией поклонников своего таланта на открытии шоу «Х-фактор».

Ежедневно Мэрайя Кери с полной отдачей сил и большим старанием занималась в спортивных и тренажерных залах, делала пробежки на свежем воздухе, плавала в бассейне. И, конечно же, соблюдала свою диету, которая оказала ей большую помощь в похудении.

]]>