• 100 граммов твердого сыра, содержащего небольшой процент жирности;
• одна чашка зеленого чая с небольшим количеством меда (1чайная ложка).

Обед:

• два отварных яйца;
• одна чашка зеленого чая с добавлением  одной чайной ложки меда.

Ужин:

• 200 граммов обезжиренного творога;
• одна чашка зеленого чая с добавлением одной чайной ложки меда.

Проследите за тем, чтобы в день посещения бани ваш кишечник был свободен, так как под действием высоких температур, будет увеличиваться выброс токсинов и шлаков из кишечника в кровеносную систему.

Чтобы тело и фигура всегда радовали своей красотой и стройностью, следует привести в порядок работу своего желудка и быть в приподнятом хорошем настроении постоянно. Марине Александровой в борьбе за красивую внешность помогают занятия йогой, после того, как она побывала на отдыхе в Германии и ознакомилась с азами этих занятий. Там же Марина обучилась асанам йоги, а по возвращению домой, начала активно воплощать их в жизнь.

В настоящее время Марина каждый раз включает упражнения йоги в свою утреннюю гимнастику. Марина Александрова ценит состояние своего здоровья, поэтому отрицательно относиться к различного вида жестким диетам. Она не может понять тех людей, которые неразумно меняют одну диету за другой, не замечая при этом, негативных проявлений в состоянии своего здоровья. Как у любой женщины публичной профессии у Марины Александровой иногда возникают желания подкорректировать очертания своего тела, но в любом случае она предпочитает прибегать к разумным методам борьбы с лишним весом. Одним из самых надежных и проверенных методов она считает соблюдение всех правил православного поста в плане рационального питания.

Марина уже на протяжении многих лет с завидным постоянством соблюдает пост, используя одновременно все его предписания с посещениями русской бани.

Актриса с огромным удовольствием много лет посещает русскую баню каждую неделю. Ей по душе самая обыкновенная общественная баня. Именно там, как она считает, ей удается получить самую большую пользу от принятия всех банных процедур. Парилка в этой бане просто уникальная, пар в ней не обжигающий, а мягкий, теплый, обволакивающий. Посещение русской бани дает очистку всего организма, смывает весь душевный негатив и приводит в норму процесс обмена веществ. День посещения русской бани Марина Александрова делает полностью разгрузочным, так как париться на голодный желудок запрещается, как впрочем, и передать тоже.

Для утреннего завтрака хорошо подойдут мюсли с обезжиренным молоком или овсяная каша, сваренная на воде и стакан фруктового сока.

Перед баней следует пить настои или отвары трав на ваш выбор (шиповник, липа, листья смородинового куста, плоды шиповника). Также такие напитки разрешается брать в баню с собой, заваренными в термосе.