Первый день

Завтрак:

• овощной суп;
• любые фрукты на ваш выбор, исключая бананы и виноград.

Обед:

• овощной суп;
• небольшого размера кусок отварного мяса;
• один крупный помидор.

Ужин:

• овощной суп:
• свежий салат из любых овощей.

Перед ночным сном:

• 200 граммов обезжиренного творога.

Второй день

Завтрак:

• овощной суп;
• маленький кусочек сыра тофу.

Обед:

• овощной суп;
• кусок отварной куриной грудки;
• ломтик ржаного хлеба.

Ужин:

• овощной суп;
• две печеных картофелины.

Перед ночным сном:

• 200 граммов обезжиренного кефира.

Таким образом, рацион питания первого и второго дней соблюдаются по очереди. На протяжении всего времени соблюдения диеты Майо следует выпивать большое количество жидкости и начать прием жкомплекса витаминно-минеральных препаратов. Табу накладывается на употребление жареной, жирной, соленой пищи, сливочного масла. Если вас будут преследовать приступы голода и слабости, то между каждым приемом пищи можете дополнительно съесть порцию «жиросжигающего» супа.

Продолжительность диеты Майо составляет семь дней. В течение этого срока вам удастся избавиться от избыточных пяти килограммов.

Рецепт «жиросжигающего» супа прос.

Необходимо взять:

• шесть луковиц небольшого размера;
• один маленький пучок сельдерея;
• четыре красных помидора;
• половину небольшого кочана капусты.

Способ приготовления:

Все ингредиенты измельчить, перемешать, залить кипящей водой и довести до кипения. Варить овощную смесь до тех пор, пока овощи полностью не станут мягкими. В конце приготовления в овощной суп разрешается добавить различные приправы из трав, соль ни в коем случае не добавлять.

Для того чтобы меню рациона питания диеты Майо не было однообразным, кроме «жиросжигающего» супа следует включать в него и другие нижеперечисленные продукты.