Диета космонавтов — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:43:59 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Наши советы и обязательные рекомендации по безопасному проведению диеты космонавтов https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%b8-%d0%be%d0%b1%d1%8f%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b4/ Tue, 15 Oct 2019 23:43:59 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=6396 Как и множество диет, диету космонавтов нельзя никак назвать сбалансированной по рациону питания:

  1. В обязательном порядке ежедневно необходимо принимать минерально-витаминный комплекс с обильным питьем воды без газа, что бы из организма выводились продукты распада.
  2. Полное табу на сладкое, соленое и острое.
  3. Если диета идет нелегко, можно еще дополнительно употребить стакан не жирного кефира или съесть 200 г творога с нулевой жирностью.
  4. Категорически запрещается сидеть на диете космонавтов больше двадцати дней. Повторять ее – не чаще двух раз в году.
  5. Выход из диеты космонавтов должен быть очень осторожным с постепенным увеличением калорийности питания, с добавлением новых продуктов, исключая жареную и жирную пищу.
Наши советы и обязательные рекомендации по безопасному проведению диеты космонавтовЗа такой короткий срок диета космонавтов позволяет очень существенно похудеть. Может произойти и обвисание кожи, так как физические нагрузки с таким рационом противопоказаны.

Диета космонавтов противопоказана при заболевании почек, желудочно-кишечного тракта и других заболеваниях организма. Что бы сесть на такую диету, рекомендуем  вам посоветоваться с врачом.  

]]> Примерное меню на один день диеты космонавтов https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%ba%d0%be%d1%81/ Tue, 15 Oct 2019 23:43:57 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=6393 Завтрак:

  • cтакан обезжиренного кефира или чашечка черного кофе;
  • яйцо всмятку или поджарить его без добавления масла.

Обед:

  • половина курицы без кожи, сваренная на пару;
  • небольшая пиала овощного бульона;
  • стакан не жирного кефира или чашечка зеленого чая.

Полдник:

  • стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.

Ужин:

  • стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.
Если испытываете чувство голода, попробуйте дополнительно съесть 150 г не жирного творога.
]]> Диета космонавтов https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%81%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%82%d0%be%d0%b2-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:43:56 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=6390 Диета космонавтовДиету космонавтов рекомендуется проводить до трех недель. После окончания диеты можно сбросить до двадцати килограммов лишнего веса. Такой потрясающий результат имеет и негативную сторону – диета очень непростая, жесткая. Что бы ее выдержать необходимо, обладать, как отличным здоровьем, так и большой силой воли.

Диета космонавтов – это белковая диета и эффективность такой диеты основана на том, что употребляя пищу богатую белками, организм тратит много энергии на ее расщепление и усвоение. Таким образом, уходят лишние килограммы. При этом надо учесть, что применяя диету космонавтов, в организм не поступает растительная пища – клетчатка. Это может привести к не желательным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

]]>