• одно отварное куриное яйцо или порция каши из овсяной крупы, сваренной на воде;
• чашка несладкого зеленого чая.

Перекус:

• один ломтик хлеба из муки грубого помола;
• чашка отварного белого риса, сваренного на воде;
• небольшая горстка несоленых орешков.

Обед:

• большая порция вегетарианского супа, приготовленного из любых сезонных овощей;
• порция отварного коричневого риса;
• стакан несладкого зеленого чая.

Перекус:

• один ломтик хлеба из муки грубого помола;
• чашка овсяной каши, сваренной на воде;
• любой свежий фрукт по желанию.

Ужин:

• кусок отварной куриной грудки без кожи и жира или порция отварной морской нежирной рыбы;
• стакан чая из трав без добавления сахара.

Исходя из представленного рациона питания видно, что строгая диета Кати Лель в основном построена на принципах раздельного питания и употребления малого количества калорий. Но, певица неоднократно в своих многочисленных интервью упоминала, что добиться высоких результатов похудения ей бы не удалось, если бы она не стала заниматься активными физическими нагрузками. Поэтому именно они и стали следствием ее избавления от лишнего веса, а ее режим питания стал лишь своеобразным катализатором этого процесса. Катя Лель занималась спортом ежедневно, посещала фитнес-зал, плавательный бассейн, с одновременным походом в сауну и баню.

В итоге Катя Лель похудела на шесть килограммов за два месяца диеты! 

Катя сравнительно долгий отрезок времени старалась не выходить на сцену, не появлялась она и на экранах телевизоров и на снимках в прессе. Но перед самыми съемками клипа под названием «Твоя», она приняла твердое решение соблюдать диету, чтобы потрясающе выглядеть и удивить стройностью своей женственной фигуры многих поклонников ее таланта.

Певица совсем не пыталась скрыть, что инициатором и вдохновителем похудения стал ее продюсер Макс Фадеев. Он буквально убедил и заставил певицу сесть на диету, заняться активными видами спорта, для того чтобы обрести идеальные формы тела. Катя Лель с огромным энтузиазмом отнеслась к процессу похудения и всего за несколько недель многие смогли увидеть очаровательную певицу с новой стройной фигурой.