Завтрак:

• стакан свежего овощного сока;
• два обжаренных яйца с добавлением овощей;
• стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.

Обед:

• порция отварного куриного мяса без кожи с любым овощным соусом;
• порция овощного салата с добавлением зелени.

Полдник:

• 100 граммовый кусок сыра «Моцарелла».

Ужин:

• порция отварной нежирной рыбы с гарниром из овощей;
• порция овощного салата с добавлением творога;
• фрукты в неограниченном количестве.

Период второй

Завтрак:

• стакан натурального йогурта или молочного коктейля;
• стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.

Обед:

• порция отварного мяса индейки с добавлением сока лимона;
• порция макаронных изделий;
• овощной салат из томатов и огурцов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.

Ужин:

• порция мясного или рыбного филе;
• порция спаржи с добавлением соленых грибов и столовой ложки оливкового масла;
• фрукты в неограниченном количестве.

Этот редкий своеобразный «вид спорта», которые полностью одобряют все мужчины. Однозначным достоинством таких занятий можно считать то, что таким образом можно успешно добиваться хорошей гибкости тела и неплохой растяжки мышц. Но не обольщайтесь мыслью, что у некоторых все получиться с первого раза. Стриптиз является таким занятием, который требует концентрации мыслей и самоконтроля. Но в том, что первые хорошие результаты будут достигнуты уже в первые две недели, сомневаться не стоит. К тому же вы быстро освоите науку танцев и соблазнения мужчин.

Кармен Электра из таких женщин, которые никогда себе не позволят, чтобы их увидели располневшими и несексуальными.

Также стоит прислушаться к отличным действенным советам Кармен Электры. А именно, как можно чаще относитесь с заботой к вашим волосам. По уходу за ними старайтесь использовать лечебные травяные маски. Увлажняйте свою кожу, используя кремы и специальные солнцезащитные бальзамы. Старайтесь ежедневно выпивать по три литра негазированной очищенной воды. Включайте в свой рацион питания больше свежих фруктов и овощей, которые богаты бета-каротином.

Регулировка рациона питания на протяжении 15 дней. На протяжение этого периода необходимо употреблять определенное количество мясных продуктов, таких как белое мясо курицы и индейки, разнообразные виды морепродуктов и рыбы, свежие овощи, сыры твердых сортов, орехи.

Запрещенными продуктами первого периода диеты являются:

• хлебные и макаронные изделия;
• рис и картофель;
• сладкие фрукты;
• любые виды сладостей, сахар;
• все виды алкогольных напитков.

Этап второй

В рацион питания второго этапа диеты, который имеет длительность в три недели, уже включаются углеводсодержащие продукты. Главным условием второго этапа является правильный контроль своего рациона питания, так как вы уже можете употреблять насыщенные углеводами продукты. Можете включать в меню немного макаронных изделий, произведенных из муки высшего качества, рис, фрукты, немного шоколада и хлебобулочных изделий, желательно из муки грубого помола.

Этап третий

На протяжении третьего этапа диеты формируется основной рацион питания, который длится постоянно. Во время третьего этапа очень важно выдержать и не сорваться, так как диета Кармен Электры советует употребление постоянного количества только полезных продуктов. Если у вас не совсем крепкая сила воли, то вы получите вместо избавления от лишних килограммов, значительную прибавку в весе.

Соблюдать ли диету Кармен Электры, конечно, решать Вам, но, судя по результатам, полученными научными экспертами, в течение первых двух недель, вполне реально теряются 4–8 килограммов лишнего веса, в основном в области талии и живота. Соблюдение такой диеты очень подходит тем людям, у которых медленный метаболизм в организме. Но в то же время диета Кармен Электры совершенно запрещена к соблюдению людям, страдающим болезнями мочеполовой системы и наличию повышенного уровня сахара в крови.

Кармен Электра перенесла в своей жизни массу пластических операций, она обладает шикарным сексуальным телом, которое дало ей славу стать одной из самых желанных женщин всего мира. Параметры фигуры актрисы впечатляют своими данными: вес- 50 килограммов при росте 159 сантиметров. Кармен охотно делится секретами своей диеты, при помощи которой, она с таким успехом поддерживает свою фигуру.

Рацион питания диеты Кармен Электры состоит в основном из свежих овощей, орехов, различных злаковых культур и белков животного происхождения.