Диета Кайли Миноуг — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:48:00 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Звезда мирового шоу-бизнеса Кайли Миноуг рекомендует придерживаться главных правил своей диеты, а именно: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b7%d0%b2%d0%b5%d0%b7%d0%b4%d0%b0-%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%88%d0%be%d1%83-%d0%b1%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%b9%d0%bb%d0%b8-%d0%bc%d0%b8%d0%bd/ Wed, 16 Oct 2019 00:48:00 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16223
  • Полный запрет на употребление сахара, различных сладостей в виде конфет, варенья, меда, вместо них можно употреблять любые сахарозаменители.
  • Также запрет накладывается на употребление картофеля, риса и пива.
  • Употребление пищи должно быть только три раза  в день, желательно в одно и то же время.
  • Обязательными составляющими рациона питания должны быть такие продукты как, свежие фрукты и овощи, овсяная каша, твердый сыр с пониженным процентом жирности, мяса и курица, вегетарианские супы, чай, кефир, йогурт, сухарики из цельнозернового хлеба.
  • Употребление всех видов хлебобулочных изделий только в первой половине дня.
  • Обязательное включение в рацион питания свежей морской рыбы нежирных сортов.
  • Полный запрет на употребление алкогольных напитков на голодный желудок, перед этим обязательно предварительно следует съесть небольшое количество салата из свежих овощей и маленький кусочек сыра твердых сортов.
  • Обязательное употребление большого количества жидкости в виде чая, натурального кофе, минеральной воды без газа, примерно 1,5 литра в день, между тремя приемами пищи.
  • Замена сливочного масла растительным маргарином или оливковым маслом.   
    • ]]>         Примерное меню рациона питания строгой диеты Кайли Миноуг https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b3/ Wed, 16 Oct 2019 00:47:59 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16220 Первый день

    Утро:

    • одна небольшая порция овсяной каши, приготовленной на воде;
    • 200 граммов обезжиренного йогурта с мелкими кусочками свежих яблок и клубники.

    День:

    • одна порция вегетарианского бульона;
    • два отварных вкрутую куриных яйца:
    • 100 граммов шпината и один большой помидор.

    Вечер:

    • 150 граммов постного говяжьего мяса, приготовленного в пароварке;
    • одна порция овощного салата из любых зеленых овощей с добавлением сока лимона и пряностей.

    Примерное меню рациона питания строгой диеты Кайли МиноугВторой день

    Утро:

    • маленький сухарик из отрубного хлеба;
    • 200 граммов нежирного кефира.

    День:

    • одна порция грибного супа с добавлением небольшого количества ржаных сухариков;
    • 150 граммов отварного белого мяса куриной грудки без кожи;
    • одна порция свежего овощного салата из томатов, огурца, сладкого перца, зелени с добавлением пряных трав и лимонного сока.

    Вечер:

    • один небольшой кусочек постной рыбы, приготовленный в пароварке;
    • 200 граммов свежего обезжиренного кефира.

    Третий день:

    Утро:

    • маленький сухарик из ржаного хлеба;
    • один стакан яблочного сока.

    День:

    • одна порция овощного бульона;
    • нарезанные листья сельдерея, слегка потушенные на оливковом масле;
    • один большой помидор;
    • одно большое яблоко, грейпфрут.

    Вечер:

    • два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
    • 100 граммов натертой моркови;
    • 30 граммов твердого сыра.

    Четвертый день

    Утро:

    • 30 граммов твердого сыра;
    • один стакан свежего грейпфрутового сока.

    День:

    • одно куриное яйцо, сваренное вкрутую;
    • одна порция грибного супа;
    • одна порция овощного салата из натертой моркови, белокочанной капусты с добавлением одной чайной ложки оливкового масла и нескольких капель сока лимона.

    Вечер:

    • 250 граммов свежего салата и любых фруктов на ваш выбор.

    Примерное меню рациона питания строгой диеты Кайли МиноугПятый день:

    Утро:

    • 100 граммов обезжиренного творога;
    • один стакан свежевыжатого апельсинового сока.

    День:

    • одна порция куриного бульона;
    • нарезка любых овощей по сезону;
    • небольшой кусок рыбы нежирных сортов, приготовленный в пароварке или на гриле.

    Вечер:

    • 200 граммов фруктового йогурта;
    • один стакан свежей натертой моркови.

    Шестой день

    Утро:

    • 25 граммов твердого сыра;
    • один маленький сухарик;
    • один стакан свежего овощного сока.

    День:

    • 200 граммов отварного или приготовленного в пароварке куриного филе;
    • одна порция свежего овощного салата с добавлением лимонного сока.

    Вечер:

    • два отварных вкрутую куриных яйца;
    • 100 граммов обезжиренного творога.

    Седьмой день

    Утро:

    • одно галетное печенье;
    • один стакан свежего фруктового сока.

    День:

    • одна небольшая порция грибного супа;
    • 150 граммов отварного или приготовленного на гриле говяжьего постного мяса;
    • одно большое яблоко и грейпфрут.

    Вечер:

    • запеченный на гриле кусок морской рыбы нежирных сортов;
    • свежие сезонные овощи в неограниченном количестве.
    ]]>         Диета Кайли Миноуг https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%b9%d0%bb%d0%b8-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d1%83%d0%b3-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:47:57 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16217 Диета Кайли МиноугСуперпопулярная певица из Австралии Кайли Миноуг, которой уже исполнилось сорок с небольшим, в настоящее время выглядит молоденькой очаровательной девушкой. Австралийская голосистая дива Кайли Миноуг выглядит обворожительно, формы ее стройного тела не только безупречно женственны, но и очень сексуальны.

    Многочисленных поклонников певицы не покидает интересовать вопрос, как же ей удается так прекрасно выглядеть на протяжении многих лет. А ответ, оказывается, очень прост, Кайли Миноуг предпочитает периодически соблюдать все требования специальной жесткой диеты, обязательные правила которой, необходимо выполнять на протяжении двух недель. Переход к соблюдению привычного рациона питания происходит плавно и соответствует всем базовым принципам правильно сбалансированного здорового меню.

    ]]>