Диета Инны Палеес — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:48:12 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Рацион питания диеты Инны Палеес предусматривает употребление лечебных отваров лекарственных трав https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%b8%d0%bd%d0%bd%d1%8b-%d0%bf%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%b5%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4/ Wed, 16 Oct 2019 00:48:12 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16260 Список рекомендуемых лекарственных растений и трав для включения в рацион питания диеты Инны Палеес, которые имеют свойства способствующие избавлению от лишнего веса тела:

  • семя льна;
  • жостер;
  • хлорофилл;
  • пятнистая расторопша;
  • можжевельник;
  • гарциния камбоджийская;
  • фукус пузырчатый, люцерна;
  • черный грецкий орех.
Для нормализации гормональных процессов следует применять настои из трав, таких как: горец многоцветный, примула вечерняя, дикий ямс. Для поддержки сложных процессов микроциркуляции в организме человека необходимо пользоваться настоями из оливы, иглицы, плюща, арники, туи, березы.

Высокоэффективная диета Инны Палеес основывается на употреблении вполне доступных продуктов питания и поэтому не представляет особых сложностей в правильном выполнении ее требований. 

]]> Примерное меню рациона питания диеты Инны Палеес https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-57/ Wed, 16 Oct 2019 00:48:11 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16257 Сразу же после пробуждения:

  • 500 граммов минеральной негазированной воды.

Первый завтрак:

  • одна порция овсяной или гречневой каши, сваренной на воде с добавлением в нее одного тертого яблока.

Второй завтрак, через час:

  • одна чашка зеленого чая с одной маленькой долькой черного шоколада или с небольшой горсткой сухофруктов.

За 30 минут до обеденной трапезы:

  • 500 граммов негазированной минеральной воды.

Обед:

  • порция овощной бульона, сваренного из сезонных овощей;
  • 150 граммов отварного или запеченного в духовом шкафу отварного нежирного говяжьего или куриного мяса.

Полдник, через час:

  • одна чашка зеленого чая с одной маленькой долькой черного шоколада или с небольшой горсткой сухофруктов.

За 30 минут до вечернего ужина:

  • 200 граммов минеральной негазированной воды.

Ужин:

  • одна порция овощного рагу с минимальным добавлением растительного масла;
  • свежие фрукты в неограниченном количестве;
  • 200 граммов обезжиренного кефира.
]]> Диета Инны Палеес https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d0%bd%d1%8b-%d0%bf%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%b5%d1%81-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:48:10 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16252 Диета Инны ПалеесПредлагаемая вашему вниманию диета Инны Палеес является системой безопасного для здоровья и комфортного избавления от лишнего веса. Основополагающим принципом диеты Инны Палеес является правильное сочетание продуктов питания, которое даст возможность исключения процессов гниения и брожения в кишечнике человека.

В рацион питания диеты следует включать низкокалорийные продукты, хорошо насыщающие организм и позволяющие удерживать состояние сытости не меньше двух-трех часов. Готовить еду необходимо с использованием определенных рецептов, после которых вы не будете чувствовать себя голодными и обделенными в гастрономическом плане.

Вести полноценную энергичную жизнь и при этом избавляться от лишнего веса, Инна Палеес советует без каких-либо негативных грустных мыслей в голове, только оптимистический взгляд на жизнь может привести к желаемым результатам. В этом вопросе очень важное место занимает психологический настрой.

Для того чтобы процесс похудения происходил с максимальным эффектом, постарайтесь создать для себя правильный позитивный ход мыслей. Например, поместите на дверце холодильника свою фотографию в полный рост, при этом подкорректируйте фигуру на снимке фотомонтажом. Это станет очень хорошим стимулом и провозглашением девиза, что ваш организм – не помойная яма, который может переварить, что попало.
]]> Список рекомендуемых продуктов для включения в рацион питания диеты Инны Палеес: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%ba-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b4%d1%83%d0%b5%d0%bc%d1%8b%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:48:10 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16254
  • куркума;
  • цитрусовые – лимон, апельсин, грейпфрут;
  • курага и чернослив, китайский финик унаби;
  • нерафинированное оливковое масло;
  • ржаной хлеб, хлеб с отрубями;
  • черный шоколад 10 граммов в день;
  • цикорий;
  • уксус бальзамический;
  • обезжиренная сметана;
  • постные сорта мяса, птицы, морской рыбы;
  • соусы и добавки на основе натурального йогурта;
  • свежие овощи и фрукты;
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.
    • Питьевой режим диеты Инны Палеес следует неуклонно соблюдать. Автор диеты рекомендует пить негазированную минеральную воду за 30 минут перед каждым приемом пищи. А зеленый чай и чай на основе цикория и целебных трав необходимо выпивать через час после приема пищи.

    Все нежирные кисломолочные продукты Инна Палеес разрешает употреблять в пищу за два часа до ночного сна. Стакан зеленого чая разрешено совмещать с употреблением в пищу маленькой дольки черного шоколада или с любыми видами сухофруктов, за исключением инжира и цукатов. Все напитки, в состав которых входит кофеин, находятся под строгим запретом, минеральную и очищенную воду следует пить часто, а первую порцию воды необходимо приурочить к утреннему пробуждению.

    ]]>