В течение всего дня необходимо съесть пять свежих огурцов и помидоров с чередованием через один час.

День второй

Первый завтрак:

• одно отварное куриное яйцо;
• половина одного свежего огурца.

Второй завтрак:

• один средний грейпфрут или апельсин.

Обед:

• небольшой кусочек белого мяса отварной курицы или индейки, приготовленный на пару;
• свежий овощной салат из краснокочанной капусты, помидоров "Черри", корнишонов, сладкого перца с добавлением мелко нарезанной зелени укропа, базилика, петрушки и небольшого количества растительного масла и сока лимона.

Полдник:

• один апельсин или грейпфрут.

Ужин:

• любые свежие овощи или салат, приготовленный на их основе.

День третий

Первый завтрак:

• небольшой тост из ржаного хлеба;
• 100 граммов обезжиренного творога с добавлением нарезанной веточки укропа и петрушки;
• свежие томаты.

Второй завтрак:

• три плода киви.

Обед:

• средний ломтик нежирной морской рыбы, приготовленный в пароварке;
• овощной салат, приготовленный из разнообразных свежих сезонных овощей с заправкой из растительного масла и бальзамического уксуса.

Полдник:

• одно большое яблоко.

Ужин:

• средняя порция гречневой каши;
• порция свежего овощного микса из томатов, зеленого горошка, огурцов, болгарского перца с добавлением мелко нарезанной зелени и небольшого количества растительного масла и яблочного уксуса.

День четвертый

В течение всего разгрузочного свекольного дня следует употреблять только одну большую отварную свеклу, которую Вы разделите на пять равных порций. На ужин разрешается выпить один стакан несладкого зеленого чая и съесть один любой свежий фрукт несладких сортов.

День пятый

Первый завтрак:

• три перепелиных яйца, сваренных вкрутую;
• половина свежего огурца.

Второй завтрак:

• одно большое яблоко .

Обед:

• кусок отварной курицы или индейки, приготовленный в пароварке;
• порция свежего овощного салата из белокочанной капусты, томатов, огурцов, сладкого перца с добавлением мелко нарезанной зелени и небольшого количества растительного масла и сока лимона.

Полдник:

• апельсин или грейпфрут среднего размера.

Ужин:

• любые свежие овощи или салат, приготовленный на их основе.

День шестой

Первый завтрак:

• 100 граммов обезжиренного творога с мелко нарезанной огородной зеленью.

Второй завтрак:

• одна крупная спелая груша или апельсин.

Обед:

• среднего размера кусочек нежирной морской рыбы, приготовленный в пароварке;
• порция свежего овощного микса, составленного из капусты брокколи, шпината, огурцов, болгарского перца с добавлением мелко нарезанной зелени и десертной ложки растительного масла и бальзамического уксуса.

Полдник:

• три плода киви.

Ужин:

• тушеные овощи с минимальным количеством оливкового масла и различной зелени.

У диеты "Дренаж" существуют ограничения в ее применении. Ее нельзя соблюдать тем людям, у которых существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой, присутствуют частые обострения желудочно-кишечных заболеваний и сахарного диабета.

Однако, для того чтобы легко добиться таких высоких результатов Вам на этот срок придется совсем забыть вкус соли. Соль имеет отрицательную способность задерживать жидкость в организме человека. Но, без вредной белой специи, к большому сожалению, все блюда меню вашего обеденного стола станут пресными и покажутся невкусными. Вам предстоит обманывать свои рецепторы вкуса и делать пищу более интересной. Для этого можно просто поливать ее соком лимона, обсыпать мелко нарезанной огородной зеленью, сладким болгарским перцем.

Запомните, что диета "Дренаж" предназначена в первую очередь, вывести лишнюю жидкость из организма, но это совсем не означает, что за этим следует уменьшение количества выпиваемых напитков. Наоборот, соблюдая правила этой диеты ни в коем случае нельзя ограничивать себя в приеме жидкости, нормой является неизменные 2-2,5 литра в день. Без соли вся жидкость. Количество жидкости, выпиваемое Вами в течение дня, хорошо очистит Ваш организм и покинет его. Самое главное необходимо подбирать не содержащие сахара и газа напитки, к примеру, столовую минеральную воду без газа, зеленый чай, чаи на травах.