Что бы приготовить это блюдо нужно взять три вида капусты:

• брокколи,
• савойскую,
• брюссельскую (по сто граммов каждой),
• перца болгарского и свеклы (по одной штуке),
• моркови (две штуки),
• тыкву (сто граммов).

Овощи очистить, помыть, просушить, измельчить затем, потушить с добавлением масла растительного (одна столовая ложка).

Рецепт готовки лосося.

Чтобы приготовить, лосось необходимы следующие продукты:

• лосось (150 – 200 граммов),
• салатный перец (одна штука),
• аспарагус ( два стебля),
• томаты (две штуки),
• винограда (без косточек пять штучек),
• грибы шитаки (пять штук),
• чеснок (один зубчик),
• небольшой пучок укропа.

Овощи очистить, помыть, просушить, измельчить. Затем, потушить (минут 20) с добавлением масла растительного (одна столовая ложка). Взбрызнуть лимоном.

Как приготовить тушеного цыпленка.

Понадобятся следующие продукты:

• мясо цыпленка (200 граммов),
• сок из апельсина ( одна столовая ложка),
• столько же белого вина,
• винограда (без косточек один стакан),
• лук репчатый (две луковицы),
• цедры апельсина и корень имбиря ( по одной столовой ложке).

Освободить мясо цыпленка от кожи, измельчить на порционные кусочки, сложить в сотейник, покрыть небольшим количеством воды и тушить не менее трех минут. Затем полить оливковым маслом, посыпать луком и тушить до золотистого цвета. Влить сок и вино посыпать цедрой апельсина и корнем имбиря. Тушить до готовности (примерно пять минут). В готовое блюдо перед едой добавить виноград. 

Готовим кашу.

Крупы —  гречка, овсянка или рис коричневый (полстакана) покрываем (двумя стаканами) водой, после закипания томим на медленном огне еще минут пятнадцать. Далее всыпаем одну столовую ложку пшеничных отрубей и томим до готовности (8 – 10 минут). Слегка остывшую кашу полить одной-двумя ложками масла из оливок.

На завтрак: нужно съесть кашу из овсянки, сто граммов изюма, два кусочка хлеба, один стакан зеленого чая.

На второй завтрак: предлагается одна гроздь винограда – ягоды есъесть с косточками и кожуру. По четвергам на второй завтрак – черника.

За полчаса до начала обеда – кашица из шиповника.

На обед: рекомендуется суп из чечевицы, цыпленок тушеный, салат из свежих овощей.

На ужин: нужно съесть порцию тушеных овощей, любых орехов, 80 граммов изюма, один стакан зеленого чая.

На завтрак: нужно съесть порцию каши из риса, два кусочка хлеба, стакан зеленого чая, сто грамм изюма.

На второй завтрак: предлагается съесть один стакан черники. На второй завтрак по воскресеньям – ананас.

За полчаса до начала обеда съесть кашицу из шиповника.

На обед: рекомендуется порция супа из чечевицы, цыпленок тушеный, салат из свежих овощей.

На ужин: нужно съесть порцию тушеных овощей, любых орехов, 80 граммов изюма, один стакан зеленого чая.

Способ приготовления кашицы:

Нужно взять сто гр. сушеных плодов шиповника и размолоть в муку (в кофемолке). Развести   муку из шиповника (1 столовую ложку) охлажденной водой до кашицеобразного состояния и соединить с одной десертной ложкой цветочного меда.

Первый завтрак: по истечении получаса – каша из гречки, сто граммов изюма, два кусочка хлеба (из муки грубого помола), стакан зеленого чая.

На второй завтрак: предлагается один стакан свежей черники.

За полчаса до начала обеда кашица из шиповника.

На обед: рекомендуется суп из фасоли (можно другие бобовые), рыбы лососевых пород, свежий овощной салат.

На ужин: нужно съесть тушеные овощи, любые орехи, 80 граммов изюма, один стакан зеленого чая.

Примечание: Необходимо помнить, если по понедельникам едите на обед суп из бобовых, то по средам и субботам в меню суп из грибов. Если в понедельник на второй завтрак- черника, то на второй завтрак в среду и субботыу сешьте ананас.

Рацион питания должен состоять из растительной пищи, а блюда низкокалорийными. Общая масса жиров не должна превышать десяти процентов. Дневная норма белка для женщин (до 40 грамм), ежедневная норма белка для мужчин (до 60 грамм). Вместо сахара употреблять сухофрукты. В рационе может присутствовать мед (натуральный) в небольшом количестве. В меню должны входить (иногда) молочные продукты и блюда из них.

Данная диета категорически исключает употребление соли  и сахара. Основными продуктами диеты – гречка и большое  количество всевозможных овощей и фруктов, шиповника и орехов.

Такой рацион питания содержит много клетчатки, витаминов и  минеральных веществ. В своем составе гречка имеет кварцетин, он то и помогает приостановить рост раковых клеток. Это диета строго исключает из рациона мясо крабов и любые блюда, в состав которых оно входит.

Нету статистики, скольким людям простая гречка помогла победить рак. Многие скептически не верят в то, что тривиальная гречка способна побороть рак. Тем не менее, существует много примеров,  которые подтверждают целебные (антираковые) свойств диеты Ласкина. На счету доктора Ласкина не один безнадежно тяжелый пациент, излеченный с помощью гречневой диеты.

Доктор Ласкин включил в свою диету два периода: первый жесткий – очень строгий и второй облегченный – более свободный.

Представленная вашему вниманию диета Ласкина, как эталонный образец разрешает вносить некие допустимые поправки (изменения). Например, овощи и фрукты можно употреблять тушеными, если в сыром виде они противопоказаны. Кроме предложенных диетой продуктов, разрешается расширить на свой вкус другими нежирными блюдами, растительного происхождения.