• одна чайная ложка любого растительного масла.

Через два часа:

• один стакан несладкого зеленого чая.

Через два часа:

• один стакан пахты или один банан.

Через два часа:

• граммов отварной нежирной рыбы или говяжьего мяса, или одна запеченная картофелина и одно отварное куриное яйцо.

Через два часа:

• один стакан несладкого зеленого чая.

Через два часа:

• порция свежего овощного салата из  томатов, сладкого перца, белокочанной капусты, огурцов с добавлением небольшого количества сока лимона.

• фруктовые соки, фрукты;
• хлебобулочные изделия и макароны;
• молочные продукты, содержащие молочный сахар – пахта, натуральный йогурт, сметана, сливки;
• картофель, кукуруза, рис.

Протеиновая группа:

• свежие овощи и бобовые;
• молочные продукты, не содержащие молочного сахара – сыры «Гауда», «Пармезан», «Тильзитер», «Моцарелла», «Пошехонский», брынза;
• нежирные сорта мяса;
• белое мясо куриной грудки.

Группа жиров:

• растительное и сливочное масло;
• все виды колбасы;
• авокадо, сливки.

Группа напитков:

• натуральный черный кофе;
• черный и зеленый чай;
• какао.

• один маленький кусочек сахара.

Через один час:

• один небольшой ломтик хлеба.

Через два часа:

• 20 граммов отрубного хлеба;
• кусочек сливочного масла;
• один свежий помидор;
• 25 граммов твердого нежирного сыра.

Через два часа:

• одно большое яблоко кислых сортов или один банан.

Через два часа:

• 100 граммов нежирного мяса или постной морской рыбы или одно отварное куриное яйцо и одна запеченная картофелина или одна столовая ложка отварного белого риса и любые свежие овощи.

Через два часа:

• два небольших ломтика черного шоколада.

Через два часа:

• 200 граммов пахты.

Через два часа:

• свежие фрукты кислых сортов.

Его прославленной подопечной является модель компании «Covergirl» Таша Тилберг. Она считает, что благодаря знаниям и опыту доктора Вольфа ее рацион питания выверен и сбалансирован. После некоторого времени соблюдения принципов питания, разработанных доктором Вольфом, ускоряются все обменные процессы организма, повышается жизненный тонус, начинают светиться здоровым блеском глаза и пышные волосы. Что особенно по нраву Таше, что доктор Вольф не стремиться морить своих пациентов голодом.

Если вы приняли решение попробовать на себе эффективность методики доктора Дертена Вольфа, то первое, что необходимо предпринять – с максимальной точностью определить к какому из двух типов, Вы относитесь – высокому или низкому. И уже в соответствии с этим подбирать для себя новый режим питания. Далее Ваш организм постепенно будет переходить на новую схему и режима питания, придут в норму обменные процессы, и Вы с огромным удовольствием станете наблюдать, как снижается Ваша весовая категория. При этом следует отметить, что при использовании методики этой диеты, люди добиваются стойкого и продолжительного во времени эффекта лечения аллергических заболеваний и мигрени.