Диета для сладкоежек — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:33:30 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Примерное низкокалорийное меню диеты для сладкоежек на два приема пищи https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%ba%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82/ Wed, 16 Oct 2019 00:33:30 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13898 Завтрак:

  • одна порция фруктового салата из яблока, киви и двух мандаринов;
  • 200 граммов обезжиренного кефира.

Обед:

  • 200 граммов рыбного бульона с добавлением овощей;
  • 150 граммов отварного белого куриного мяса;
  • 300 граммов овощного рагу;
  • 200 граммов натурального йогурта. 
]]> Диета для сладкоежек https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%be%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%ba-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:33:28 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=13895 Диета для сладкоежекДиета для любителей сладкого ставит перед собой цель постепенного погашения тяги к сладким блюдам и продуктам питания, понижению в рационе питания количества вредных углеводов. Диета для сладкоежек рассчитана на снижение веса без использования любых радикальных мер похудения.

Вы можете включать в свой рацион питания почти все продукты, так как строгих ограничений в ее правилах не существует. Но, теперь, вам придется готовить мясные продукты, не обжаривая, а использовать их в отварном или в запеченном виде. Овощи  подвергать тушению, даже приготовление овощей на гриле полностью должно быть исключено. Для того чтобы не повышать свой аппетит, требуется снижение употребления различных специй. Их разрешается добавлять исключительно в малых дозах для придания блюдам определенного вкуса.

Принципом диеты для сладкоежек является наличие в режиме питания трех полноценных приемов пищи, два из которых будут включать в себя употребление только лишь низкокалорийных продуктов.

Если питаться по такому методу употребления пищи, то выброс инсулина снизиться, а чувство голода исчезнет или будет намного меньшим. Размер употребляемых порций не обязательно должен быть маленьким. Например, ваш обед будет состоять из трех блюд, все порции рассчитываться на взрослого человека.

Вашей обычной едой станет третий прием пищи, при этом вам можно есть практически все, что захотите. Какие-либо перекусы между основными приемами пищи категорически запрещены. Разрешается пить только минеральную негазированную воду.
]]>