Диета для сексуально активных людей — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:04:27 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Советы https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:04:27 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9653
  • Старайтесь ограничить включение в рацион питания баранину, свинину, говядину. Готовьте блюда из таких видов мясных продуктов три раза в неделю. Отдавайте предпочтение нежирной рыбе и диетическому мясу цыпленка.
  • Используйте как можно меньше употребления жиров, в том числе и как приправ к салатам.
  • От жареных блюд вам придется отказаться. Продукты для приготовления старайтесь запекать, варить и готовить на пару.
  • Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей.
  • Сорта твердых сыров в вашем меню должны быть сведены к минимуму.
  • Ограничьте употребление кофеина, который содержится в крепком чае и кофе.
  • Употребление сахара и соли сведите к минимуму.
  • Полностью откажитесь от употребления спиртных напитков.
  • Весь объем принимаемой в течение дня пищи разбейте на 6–8 приемов, таким образом, вы сможете избежать переедания. Во время принятия пищи не употребляйте любую жидкость. Пить воду и напитки можно только за 30 минут до еды и спустя 30 минут после трапезы.
  • На завтрак употребляйте более сытные блюда, которые богаты протеинами. Протеины будут обеспечивать высвобождение энергии в вашем организме на протяжении всего дня.
  • Не употребляйте в пищу сушеные и засахаренные фрукты, отдавайте свое предпочтение целым фруктам и овощам, так как в них содержаться ценные для организма волокна, которых нет в соке фруктов и овощей.
  • Употребление в пищу различных молочных продуктов будет являться хорошей питательной закуской. Их рекомендуется принимать в пищу одновременно с пивными дрожжами, семенами, пророщенной пшеницей и различными пищевыми добавками.
  • Используйте заменители соли и сахара, искусственных сладостей. Вместо них добавляйте различные специи, травы и сладкие фрукты.
  • Не включайте в свой рацион сильно обработанные, рафинированные продукты. Очень вредны для организма продукты, которые содержат белую муку и сахар.
  • Ограничивайте употребление консервированных продуктов, разнообразных напитков, содержащих сахар, соленых орехов, жареных пирожков, сладостей, жевательной резинки, мороженого, варенья, желе.
  • Полностью откажитесь от такой вредной привычки как курение.
    • ]]>         Меню https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e/ Wed, 16 Oct 2019 00:04:27 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9655 Предлагаем вашему вниманию примерное меню для людей, которые ведут активную половую жизнь.

    Проснувшись, в утреннее время, выпейте натощак один стакан воды комнатной температуры. Затем  каждодневно делайте утреннюю зарядку. Приблизительно через 20–30 минут съешьте любой фрукт по вашему выбору, еще через 30 минут приступайте к завтраку.

    Завтрак: на ваш выбор – геркулесовая, гречневая, рисовая, перловая каша на обезжиренном молоке с добавлением свежих фруктов; два яйца, сваренных вкрутую, 150 граммов творога или 30 граммов мягкого сыра; кусочек хлеба из цельных зерен; стакан зеленого или травяного чая или кофе без кофеина.

    Перекус в полдень: на ваш выбор – стакан томатного сока, йогурта, тарелка горячего бульона, свежие овощи.

    Обед: овощной салат из свежих сырых продуктов; тарелка горячего овощного супа; обезжиренное мясо, рыба, птица, морепродукты; хлеб из цельных зерен; напиток по вашему усмотрению.

    Полдник: свежие фрукты или овощи с семенами или орехами.

    Ужин: свежеприготовленный салат из сезонных овощей; обезжиренное мясо, рыба, птица, морепродукты; запеченный картофель, любой зерновой гарнир, зеленый горошек, кукуруза; свежие фрукты и овощи; напиток по вашему усмотрению.

    Перед сном полезно выпить обезжиренное молоко или йогурт и съесть небольшое количество свежих фруктов.

    ]]>         Диета для сексуально активных людей https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b5%d0%ba%d1%81%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%bb%d1%8e%d0%b4%d0%b5%d0%b9-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:04:26 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=9651 Люди, которые живут полноценной активной сексуальной жизнью, в первую очередь должны думать об обеспечении себя здоровым, правильно сбалансированным питанием. Каждодневная здоровая диета должна состоять из цельных продуктов питания.

    Такая диета должна принимать в расчет необходимую потребность сексуально активных людей в поддержании соответствующего уровня сахара в крови. При понижении уровня сахара в крови человека, органы и системы, которые отвечают за половую жизнь, начинают работать хуже. А это в свою очередь отражается на качестве и количестве сексуальных отношений.

    Предлагаем вашему вниманию ряд полезных советов людям, которые хотят поддерживать свою половую жизнь и здоровье на высоком уровне.

    ]]>