Метка: Диета для мышечной массы

Используются для приготовления блюд масла растительного происхождения в малых количествах. Морепродукты – полезный источник жира. Отдельно можно принимать Омега-3 жирные кислоты. 

Очень важно подобрать правильные продукты для того, чтобы меню было рациональным и сбалансированным и способствовало росту мышц. Многие продукты состоят из белков, углеводов и жиров, поэтому их разделение условное. Пытайтесь чаще …

1. Злаки Каши. Каши богаты  легко усваиваемыми  углеводами, белком, а также микроэлементы и витамины. Самые полезные каши: кукурузная, пшеничная, гречневая, овсяная, рисовая, просяная. Макароны и лапша.  Полезны изделия …