Диета для груди — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:49:03 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Предлагаем вашему вниманию 4 разнообразных меню с калорийностью не более 1500 калорий в сутки. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8e-4-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%be%d0%be%d0%b1%d1%80/ Wed, 16 Oct 2019 00:49:03 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16404 Меню №1
Завтрак: 25 г овсяных хлопьев без сахара, которые разводят молоком, тост, всмятку яйцо.

Обед: сандвич с добавлением  курицы, яблоко.

Ужин: запеканка говяжья,  125 г картофеля в мундире, овощи зеленые.

Закуска: шоколадный батончик, яблоко.

Меню № 2
Завтрак: грейпфрут, яйцо сваренное вкрутую, кусочек хлеба с  сливочным маслом, кофе с молоком.

Обед: мясо нежирных сортов, овощи или салат, фрукты.

Полдник: кофе с молоком, бутерброд сырный или 140 г творога обезжиренного.

Ужин: мясо нежирное, овощи или рагу из овощей, фрукты.

На ночь: стакан обезжиренного кефира.

Меню №3
Завтрак: из двух яиц омлет, чая или кофе, овощи.

Второй завтрак: 200 г творога с низким процентом жирности .

Обед: суп из овощей, 200 г нежирного мяса, овощной салат, с добавлением  оливкового масла.
Полдник: 150 г йогурта обезжиренного.

Ужин:  паровые котлеты из нежирного мяса (курица, говядина, телятина), свежие овощи или приготовленные  на пару.
Меню № 4
Завтрак: каша  овсяная с орехами, курагой или изюмам. Нежирный йогурт или кусок обезжиренного сыра, фрукты.

Второй завтрак: курица отварная, кусочек хлеба из цельного зерна, овощи в небольшом количестве.

Обед: две картофелины отварные и 200 г нежирного мяса отварного.  Можно картофель заменить чашкой коричневого риса. Салат из овощей.

Полдник: фрукты свежие или сухофрукты.

Ужин: 200 г отварной курицы или телятины, салат из овощей. Можно приготовить салат овощной с  курицей, который заправляют  ложкой растительного масла.

Для того чтобы не потерять после диеты то что хочется оставить, а это груди. Необходимо правильно подбирать диеты для похудения и совмещать их с физическими упражнениями. Груди будут, как и прежде упругими и красивыми.

]]> Диета для груди https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%b8-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:49:02 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=16401 Диета для грудиЦель диеты – это красивая и упругая грудь. Груди анатомически не имеют мышц, поэтому используя различные диеты, уменьшается не только наша масса тела, но и грудь. Грудь теряет свою былую упругость и объем. Результат таких изменений связан с желанием быстро похудеть за максимально короткое время.
 
Если ваша диета предполагает за пару недель уменьшить ваш вес на 5 кг и более, то эти быстрые результаты отразиться на состоянии   кожи и упругости груди.

В груди находится жировая прослойка, которая в период жесткой диеты будет уменьшаться вместе с вашим  весом. Это и есть причина изменения объема вашего бюстгальтера после подобных диет. Что же нужно учитывать, подбирая себе диету?

Для сохранения тонуса кожи и груди выбираемая диета не должна быть сильно жесткой и содержать много ограничений.

Диета с калорийностью не меньше 1500 калорий в сутки, самое разумное решение для низкокалорийных диет. Вес будет уменьшаться плавно и постепенно. Грудь останется такая же упругая.

Диету следует совмещать с физическими упражнениями, они помогут закрепить ваш вес после окончания диеты, и поддержит в тонусе груди и кожу. Самым лучшим упражнением для сохранения упругости груди является отжимание, оно тонизирует мышцы груди. Если вы будете заниматься плаваньем, то груди будут всегда упругими и красивыми.

]]>