Диета для боков — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:55:06 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Диета для боков рекомендует включать в рацион питания следующие продукты: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b4%d1%83%d0%b5%d1%82-%d0%b2%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b0%d1%82/ Tue, 15 Oct 2019 23:55:06 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=8265
  • Мясо нежирных сортов.
  • Птица без кожи и нежирные части, например: грудки.
  • Без ограничений овощи и салат, но не добавлять в них  жирные заправки.
  • Рекомендуются свежие грибы, так как в них мало жиров и калорий, чем в грибах сухих.
  • В любых количествах можно употреблять фрукты.
  • Из хлебных изделий только черный или отрубной хлеб.
  • Показаны разнообразные крупы и каши из них. Каши можно готовит на воде или нежирном молоке. Заправлять каши сливками, маслом, жиром запрещается.
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Макаронные изделия готовят без заправок, соусов и  добавления яиц.

    • Рекомендуется в течение дня употреблять в неограниченных количествах воду, чай зеленый и соки. Очень важно в этот период заниматься  спортом или выполнять  любые упражнения для вашей талии. Это необходимо для тонуса вашей кожи и просто хорошего настроения. Желаем удачи!

    ]]>         Диета для боков запрещает употреблять следующие продукты: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%89%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d1%8f/ Tue, 15 Oct 2019 23:55:05 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=8263
  • Продукты, которые жарили на масле. Блюда рекомендуется запекать в собственном соку или отваривать.
  • Заправки и жирные соусы. К ним относятся сметана, майонез и соусы, приготовленные на их основе.
  • Чипсы, пицца.
  • Любой шоколад.
  • Сладкие напитки.
  • Любые кондитерские изделия, выпечка и мороженое. Печенье диетическое запрещено, так как в его составе содержится много жиров.
  • Рыба вяленая и солено-копченая.
  • Семечки, орехи. В своем составе они содержат большое количество жиров (на 100г продукта приходится 60г жира).
  • Исключаются все колбасные изделия.
  • Запрещена жареная картошка.
  • Продукты с повышенным содержанием процента жирности: масло сливочное, сливки, маргарин, цельное молоко и т.д.
  • Исключается сало, жарочные жиры, масло растительное.
  • Сыр и творог с большим процентом жирности.
  • Пудинги, приготовленные на основе молока. Исключение – диетический пудинг из риса.
  • Не рекомендуется употреблять кожу и жир с любого мясного продукта и птицы.
  • Желток из куриного яйца. Употреблять белок можно в любом количестве.
  • Мясо и мясные блюда с  жирных сортов запрещаются.
  • Строго исключаются супы-пюре.
  • Нельзя пить какао и употреблять блюда, в которые оно входит.
  • Из плодов запрещается авокадо.
  • Исключаются блюда из меню, в которые входят яйца. Например: блины, яичный крем, торты и т. д.
    • ]]>         Диета для боков https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b2-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:55:03 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=8261 Диета для боковЖировые отложения на боках – это проблема не только полных женщин, но и  женщин с идеальной  фигурой.

    Данная диета основывается на исключение определенных продуктов питания с меню, которые тормозят процесс сжигания не нужных жировых отложений. Необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион питания.

    Диета для боков относится к категории  маложирных диет.

    Принцип действия такой: на 100г любого продукта, который вы употребляете необходимо жира в количестве 12 г.  В результате накапливаться новые жиры не будут, а старые жиры будут сжигаться за счет употребления новых продуктов.

    ]]>