Диета для бедер — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Tue, 15 Oct 2019 23:27:13 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Предлагаем меню для бедер на один день: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%b5/ Tue, 15 Oct 2019 23:27:13 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=3493 Завтрак: одно яйцо всмятку, салат из огурцов и томатов. 

Второй завтрак: фрукты свежие, а именно яблоко, груша, апельсин или грейпфрут.

Обед на выбор:

вариант №1 – суп из овощей, два кусочка диетических хлебца, сок;

вариант №2 – 100г. мяса курицы или постного мяса, тушеные овощи или салат из свежих овощей.

Ужин: картофель, приготовленный в мундире, овощной салат или тушеные овощи.

В рацион питания рекомендуется включать разнообразные низкокалорийные продукты. При правильно составленном меню потеря веса будет в неделю от 0,5 до 1,5 кг.

Диета для бедер относится к категории диет с низким содержанием жира. Диеты этой категории безопасные для здоровья. Но диета для бедер в своем меню содержит мало жирных кислот класса омега-3 и омега-6. Эти вещества находятся в жирных сортах рыбы, семечках и маслах растительного происхождения. В остальном данная диета полностью сбалансирована. Для того,  чтобы отрицательно не повлиять на свое здоровье, перед тем как применять диету для бедер проконсультируйтесь с вашим врачом.

Очень важно, для лучшей результативности, совмещать диету для бедер со специальными для бедер упражнениями. 

]]> Диета для бедер имеет следующую схему питания. https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80-%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d0%b5%d1%82-%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b4%d1%83%d1%8e%d1%89%d1%83%d1%8e-%d1%81%d1%85%d0%b5%d0%bc/ Tue, 15 Oct 2019 23:27:12 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=3489 Запрещается употреблять в период использования диеты для бедер спиртные напитки, кофейные напитки, шоколад, кондитерские изделия, жиры, жирную пищу. Фрукты и овощи рекомендуется употреблять в сыром и сушеном виде. В летний сезон можно каждый день съедать половину дыни или арбуза.

Диета для бедер рекомендует следующие продукты: морепродукты, мясо постное, рис, горох, бобы, злаковые культуры, хлеб, выпеченный из муки грубого помола, свежие овощи и фрукты.

В течение дня можно потреблять не больше 25 грамм белка.

]]> Предлагаем примерное меню диеты для бедер: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%b4%d0%bb%d1%8f/ Tue, 15 Oct 2019 23:27:12 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=3491
  • Отварной картофель, салат из овощей (большая порция), 150 г. рыбы, которая приготовленная на гриле.
  • Два бифштекса, которые хорошо прожаренные и приготовленные на гриле, томаты, кукурузные зерна – 2 столовые ложки.
  • Диетический  натуральный йогурт, 60 г. хлопьев несладких.

    • Существует еще один вариант диеты для бедер.

    Цель диеты для бедер не только уменьшить ваши бедра, но придать им упругость и эффективно их подтянуть

    Данная диета для бедер придерживается такой схемы питания. В течение дня необходимо употреблять воды в количестве восьми стаканов. Рекомендуется вода минеральная, но негазированная. Диета для бедер исключает все вышеперечисленные продукты, а также любой чай. Длительность данной диеты около двух недель. В течение суток женщинам можно потреблять 1100 калорий, а мужчинам 1400 калорий.  В день число  приемов пищи около пяти раз. В меню диеты для бедер включайте много фруктов и овощей.

    ]]>         Диета для бедер https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80-2/ Tue, 15 Oct 2019 23:27:11 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=3487 Диета для бедерОбласть бедер самая сложная для похудения. Женщины сталкиваются с этой проблемой чаще, чем мужчины. Это связано с наличием у женщин гормона  эстрогена, который стимулирует развитие в проблемных зонах жировых клеток.

    С этой проблемой сталкиваются даже женщины с идеальной фигурой. Диета для бедер нацелена на снижения жировой прослойки в этих местах. Диета для бедер основывается на исключении из рациона питания жиров. При составлении меню для диеты для бедер учитываются все принципы здорового питания без нарушения обмена веществ.

    ]]>