Завтрак:

• 100 граммов отварной или приготовленной в пароварке нежирной говядины;
• горсть овсяных хлопьев, залитых кипятком;
• один большой спелый помидор.

Обед:

• порция овсяной каши, приготовленной на воде;
• 25 граммов нежирного твердого сыра.

Полдник:

• одно большое зеленое яблоко или грейпфрут.

Ужин:

• 200 граммов нежирного зернистого творога.

Перед ночным сном:

• один стакан нежирного кефира.

День второй

Завтрак:

• горсть овсяных хлопьев, залитых кипятком;
• 200 граммов обезжиренного молока, кефира или натурального йогурта.

Обед:

• порция свежего салата из отварной капусты брокколи, с добавлением мелко нарезанной зелени укропа и петрушки;
• 150 граммов нежирной отварной или приготовленной в пароварке говядины.

Полдник:

• один банан или апельсин.

Ужин:

• 30 граммов сыра «Тофу»;
• два спелых помидора.

Перед ночным сном:

• один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

В воскресные дни разрешается небольшая «загрузка», в это время можно употреблять пищу в привычном для каждого человека режиме. Строгому исключению подлежат только жареные и жирные продукты, сдобные хлебобулочные изделия и острые жгучие приправы и блюда. Питьевой режим диеты Даны Борисовой, не очень обременителен для его правильного выполнения. Каждый день следует выпивать не меньше двух с половиной литров столовой негазированной воды.

Во избежание возникновения дефицита минеральных веществ, диетолог Даны Борисовой порекомендовал ей ежедневно начать прием минерально-витаминных комплексов. Также специалист-диетолог, занимающийся с Данной Борисовой, посоветовал ей одновременно с соблюдением диеты выполнять активные физические тренировки.

Дана занималась плаванием, многочасовыми пешими прогулками на свежем воздухе, занятиями в тренажерных залах. Продолжительность диеты Даны Борисовой составляет от семи до четырнадцати дней. Если Вы решите использовать систему похудения очаровательной, стройной красавицы Даны Борисовой, то в любом случае, посвятите ей  двухнедельный срок, и не более того. 

Но, в дальнейшем развод с ее гражданским супругом все-таки выбил Дану из колеи. Из-за сильных нервных депрессивных состояний и срывов во время выяснения отношений, Дана Борисова, очень сильно набрала вес. Но, в своих многочисленных интервью по этому поводу девушка утверждала, что такое быстрое увеличение веса тела произошло из-за гормонального сбоя организма. При этом Дана, сделала признание представителям СМИ, что она «некоторым образом немного запустила себя». А это «немного» превратилось почти в пятнадцать килограммов лишнего веса. Все люди из близкого окружения Даны Борисовой, если верить слухам, говорили, что она очень эмоционально переживала развод с мужем и наступившее вдруг безденежье. Поэтому такое положение дел и стало толчком к выбору Даны неправильных методов для снятия нервного стресса, что выразилось в употреблении алкогольных напитков и каждодневных приступов переедания.

Так в чем же состояла веская причина резких перемен приоритетов Даны Борисовой? Сама красавица утверждает, что к таким позитивным изменениями ее подтолкнули новые романтические приключения и любовные отношения.

Ведь на самом деле правильно сбалансированный рацион питания, регулярные физические нагрузки и романтика человеческих отношений способны творить настоящие чудеса!