Диета Гленн Клоуз — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:40:14 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Примерное меню рациона питания диеты Гленн Клоуз https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-50/ Wed, 16 Oct 2019 00:40:14 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14949 Завтрак:

  • 150 граммов натурального обезжиренного йогурта без добавок;
  • одна чашка несладкого зеленого чая с несколькими каплями сока лимона или чашка натурального черного несладкого кофе;
  • любые фрукты на ваш выбор, исключению подлежат только авокадо и бананы.

Обед:

  • 150 граммов постной телятины или нежирной морской рыбы, приготовленные на пару или на гриле;
  • 50 граммов нежирного твердого сыра;
  • любые овощи и фрукты на ваш выбор в неограниченном количестве.

Ужин:

  • 150 граммов постного мяса;
  • 50 граммов обезжиренного твердого сыра;
  • любые фрукты в неограниченном количестве или большая порция салата на их основе, с добавлением небольшого количества натурального йогурта.

В оставшиеся дни недели диеты Гленн Клоуз соблюдается более щадящий режим питания, в котором учтено полноценное поступление в организм человека всех необходимых витаминов и полезных микроэлементов.

]]> В меню рациона питания остальных дней недели диеты Гленн Клоуз https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b9/ Wed, 16 Oct 2019 00:40:14 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14951 Должны быть включены, по 150 граммов каждого продукта на завтрак, обед и ужин:

  • мясные;  
  • рыбные продукты;
  • куриные яйца
  • разнообразные виды зеленых овощей;
  • свежей огородной зелени.
Употребление напитков и свежих фруктов не ограничивается.

Благодаря такой системе питания полностью восстанавливает свое правильное функционирование нервная система и железы внутренней секреции, из-за которых возникает в организме человека склонность к накоплению лишних килограммов и наступление различной степени ожирения. Такой режим питания способствует обеспечению поступления в организм необходимых для человека белков и жиров, а также очень продуктивно освобождает организм от лишней жидкости и от накопленных шлаков и вредных накоплений. 

]]> Диета Гленн Клоуз https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%bd-%d0%ba%d0%bb%d0%be%d1%83%d0%b7-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:40:13 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14947 Диета Гленн КлоузАктриса Гленн Клоуз получила широкую известность после съемок в  знаменитых фильмах «101 далматинец», «Роковое влечение». Поклонники и поклонницы этой талантливой и красивой женщины теряются в догадках в поисках секрета стройности,  энергичности этой очаровательной женщины. Конечно же, прежде всего, такой секрет кроется в постоянном соблюдении правильно сбалансированного режима питания и в каждодневных занятиях активными физическими упражнениями в течение 15–20 минут в утреннее время.

Диета, которой уже давно придерживается Гленн Клоуз, представляет собой такую систему питания, которая способствует активному выведению из всех тканей организма лишней жидкости, она же способствует нормализации правильного обмена веществ. При этом из меню рациона питания полному исключению подлежит соль, а употребление жидкости должно быть снижено до 0,5–0,8 литров в сутки. В диете Гленн Клоуз соблюдается всего четыре строгих дня в неделю, поэтому соблюдение правильного рациона питания такой диеты не представляет для человека особых трудностей для соблюдения всех требований и условий ее выполнения.

]]>