Диета «Вкусное счастье» — Ноги в норме — информационный портал о похудении

Основными принципами диеты «Вкусное счастье» являются следующие правила:

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:34:35 +0000

нет никакой надобности, лишать себя десертных блюд самый полезный и простой вид десерта – финики, в 100 граммах этих плодов содержится приблизительно 280 ккал;
употребление разумного количества специй способно повысить настроение и иммунитет ослабленного организма, они не добавят вам нежелательного количества калорий мускатный орех, карри, перец, гвоздика;
употребление теплых напитков способно хорошо подавлять аппетит, а всего одна маленькая чашка горячего шоколада или стакан травяного чая, являются самыми необходимыми средствами в грустные, тоскливые минуты вышей жизни.

Приблизительное меню рациона питания диеты «Вкусное счастье»

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:34:35 +0000

Завтрак:

один банан среднего размера;
два-три ломтика черного шоколада;
одна чашка ароматизированного травяного чая мелисса, карамель, ваниль.

Обед:

один небольшой кусок постного говяжьего или куриного мяса с гарниром из тушеных или испеченных на гриле сезонных овощей;
порция свежего овощного салата из тертой моркови, сельдерея, огородной зелени с добавлением небольшого количества оливкового масла;
один бокал сухого белого вина.

Полдник:

одна большая гость свежих лесных ягод;
два-три ломтика черного шоколада;
один мандарин, горстка гранатовых зерен и одно зеленое яблоко.

Ужин:

небольшой кусочек тертого сыра с плесенью;
один бокал красного сухого вина;
порция свежего салата, приготовленного из авокадо и томатов с добавлением травяных специй и небольшого количества оливкового масла.

В большой теплой компании всегда веселее и радостнее. Соберитесь за одним большим столом за трапезой, которая вряд ли кому придется не по вкусу, а именно на фондю с кипящим сыром грюер, белым сухим вином, с постной свежайшей ветчиной и кусочками подсушенного хлеба на длинных вилочках. Именно такое застолье не может быть грустным и оставит в памяти много приятных воспоминаний.

Не забудьте добавить к блюдам на Вашем столе гвоздику, корицу, ваниль. Не помешают трапезе, а только ее украсят жареные каштаны. Готовить их достаточно просто, необходимо их бросить на хорошо раскаленную сковороду и ждать «взрыва» коричневых шкурок. Запоминающийся запах обжаренных каштанов очень напоминает своим вкусом сладкий жареный картофель.

Большое удовольствие от употребления таких аппетитных плодов способно развернуть окружающий Вас мир самой приветливой стороной.

Диета «Вкусное счастье»

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:34:34 +0000

Намного улучшить свое настроение и поднять жизненный тонус помогут продукты, которые вызывают прилив большого количества эндорфинов, мощных гормонов радости. Самые первые места в списке таких продуктов занимают шоколад, бананы и сухое белое вино. Хотя они и не являются диетическими продуктами, но польза организму от их употребления огромна. Также к этому списку относятся овощи темно-зеленого цвета, которые богаты селеном – спаржа, шпинат, брокколи. К тому же всего 200 граммов свежего морковного или апельсинового сока способны быстро вызвать ощущение прилива счастья и хорошего настроения. С большим желанием необходимо включать в свой рацион питания блюда, содержащие большое количество белка, содержащегося в яйцах, твердом сыре и морепродуктах.

В настоящее время в Англии получило свое начало движение, которое называется «mood food», которое основывается на употреблении продуктов, повышающих настроение. Лидеры и основатели этого движения предлагают всем желающим попробовать на себе меню, состоящее из продуктов, вызывающих мощный поток гормонов радости. Приверженцы этого направления уверены, что употребляя такую пищу, можно легко научиться относиться к окружающему Вас миру с большой долей оптимизма.

Даже в том случае, если человек очень тщательно следит за своей фигурой, нет необходимости отказывать себе в радости употребления блюд, включенных в меню диеты «Вкусное счастье».