Первый день

Завтрак:

• одно сваренное всмятку куриное яйцо;
• одно большое яблоко;
• 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

• одно отварное вкрутую куриное яйцо;
• одно большое яблоко;
• 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая

Ужин:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• 200 граммов несладкого травяного чая.

Второй день

Завтрак:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• одна большая спелая груша;
• 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• один большой апельсин;
• 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;

Ужин:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• один большой грейпфрут;
• 200 граммов несладкого травяного чая.

Третий день

Завтрак:

• два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
• 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

• 100 граммов отварного говяжьего мяса;
• один большой спелый свежий помидор;
• 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;

Ужин:

• 75 граммов натурального нежирного йогурта без фруктовых добавок;
• 200 граммов любого свежего фруктового сока.

Четвертый день

Завтрак:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

•  кусок отварной нежирной морской рыбы, приготовленной в пароварке;
• 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

• два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
• 200 граммов любого свежего фруктового сока.

Пятый день

Завтрак:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

• два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
• два больших свежих спелых помидора;
• 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

• кусок отварной куриной грудки или постного говяжьего мяса;
• любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе;
• 200 граммов обезжиренного кефира.

Шестой день

Завтрак:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

• кусок, приготовленной на пару нежирной морской рыбы;
• один свежий огурец и сладкий перец красного цвета;
• 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

• 100 граммов отварной телятины;
• 150 граммов натурального нежирного йогурта без добавок.

Седьмой день

Завтрак:

• одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
• 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

• отварное или приготовленное в духовом шкафу мясо цыпленка;
• любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе;
• 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

• кусок отварного мяса говядины;
• порция салата из овощей красного и зеленого цвета – огурец, томаты, сладкий перец, шпинат, листья салата, зелень укропа и петрушки;
• 200 граммов свежего сока из любых свежих фруктов.

Диета «Бразильский карнавал» поможет Вам не только похудеть, но и восполнить запас полезных витаминов, которые содержаться в большом количестве в свежих фруктах и овощах. 

Подобно праздничному карнавалу в Рио-де-Жанейро была создана диета, которая также состоит из ярких, красочного цвета свежих овощей и фруктов. Очень популярная среди людей, желающих скинуть лишний вес диета «Бразильский карнавал», не только выглядит очень красиво, но и представляет собой высокоэффективную, действенную, несложную в применении систему питания.