День первый

Завтрак:

• 150 граммов двухпроцентной жирности творога;
• стакан несладкого чая или натурального черного кофе.

Обед:

• два отварных яйца, тушенная капуста с добавлением прованского масла масла;
• 200 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

• один кусок отварной или обжаренной рыбы;
• большая порция зеленого салата с добавлением сока лимона.

День второй

Завтрак:

• чашка натурального несладкого черного кофе;
• два зерновых хлебца.

Обед:

• кусок отварной морской рыбы;
• порция отварного коричневого риса;
• порция свежего салата из капусты с добавлением прованского масла и сока лимона.

Ужин:

• 200 граммов отварного или приготовленного на пару говяжьего мяса;
• два больших помидора;
• 200 граммов обезжиренного кефира.

День третий

Завтрак:

• один помидор с небольшим кусочком зернового хлеба;
• чашка натурального несладкого черного кофе.

Обед:

• обжаренный на любом растительном масле кабачок или икра из него;
• яблоки в неограниченном количестве.

Ужин:

• два отварных яйца;
• 150 граммов отварного мяса говядины;
• порция свежего овощного салата с добавлением прованского масла и сока лимона.

День четвертый

Завтрак:

• один апельсин;
• чашка натурального несладкого черного кофе.

Обед:

• 200 граммов морской рыбы, приготовленной на гриле;
• порция салата из сырой или отварной моркови;
• 30 граммов твердого сыра.

Ужин:

• 150 граммов обезжиренного йогурта;
• любые фрукты в неограниченном количестве.

День пятый

Завтрак:

• одна тертая морковь с добавлением лимонного сока.

Обед:

• отварная или обжаренная рыба;
• 200 граммов томатного сока.

Ужин:

• свежие или печеные яблоки в неограниченном количестве.

День шестой

Завтрак:

• 200 граммов грейпфрутового сока.

Обед:

• половина одной небольшой курицы без кожи;
• порция свежего овощного салата  с добавлением прованского масла и сока лимона.

Ужина нет.

День седьмой

Завтрак:

• один банан;
• чашка зеленого несладкого чая.

Обед:

• 200 граммов отварного мяса говядины;
• порция свежего салата из зеленых овощей;
• 200 граммов обезжиренного кефира;
• неограниченное количество любых фруктов.

Ужин:

• повтор меню ужина третьего дня диеты.

День восьмой

• повтор меню седьмого дня диеты.

День девятый

• повтор меню шестого дня диеты.

День десятый

• повтор меню пятого дня диеты.

День одиннадцатый

• повтор меню четвертого дня диеты.

День двенадцатый

• повтор меню третьего дня диеты.

День тринадцатый

• повтор меню второго дня диеты.

Внешние данные Барбры от природы не являются признанным эталоном красоты. Но, несмотря на это, благодаря своему внутреннему обаянию, большому запасу жизненной энергии, умению правильно преподнести себя, актриса всегда пользовалась большим успехом у   миллионов  поклонников своего таланта  во всём мире.

Продолжительность диеты Барбры Стейзанд составляет тринадцать дней. Общими требованиями такой диеты являются:

• исключение из своего рациона питания сахара, соли, сдобной выпечки, картофеля, пива, хлебобулочных изделий, лимонада, различных сладостей;
• использование вместо соли приправы «Карри»;
• употребление на протяжении всего срока диеты достаточно большого количества жидкости.