Отзывы похудевших
Автор: Ирина: «Я сидела на белковой диете Аткинса 2 раза. Оба раза было существенное похудение и в достаточно быстрые сроки. Но итогом я не довольна: по окончании диеты при введении углеводов вес возвращался быстро …
Метка: Диета Аткинса: меню на 14 дней
Суть диеты Аткинса
Методика Аткинса включает в себя четыре этапа: Первый этап Первый этап методики Аткинса – это двухнедельная стимулирующая диета. На этом этапе ограничение углеводов в ежедневном рационе составляет 20 …
Меню на 14 дней
Следуя вышеуазанным правилам, несложно самостоятельно составить собственное меню на каждый день. Используя таблицу-счетчик углеводов, отдавайте предпочтение белковой пище, сводя к минимуму потребление углеводов. В качестве примера приводим …
Советы по соблюдению диеты
Как уже было отмечено выше, основа диеты – подсчет потребляемых углеводов: в большинстве случаев суточная норма углеводов в рационе питания не должна, превышать 40 граммов. Количество калорий в день 1400–1500. …
Плюсы и минусы
К безусловным преимуществам методики Аткинса можно отнести следующие положения: Диета не ограничивает порции разрешенных продуктов. Рацион питания абсолютно исключает голод, ощущение присущее большинству существующих диет. Разрешает …
Основной принцип
Роберт Аткинс утверждал, что разработанная ним методика низкоуглеводного питания – это превосходство обмена веществ над лишним весом. Суть низкоуглеводной методики он объяснял тем, что организм человека значительно больше расходует калорий на сжигание …
Диета Аткинса: меню на 14 дней
Основной принцип диеты. Преимущества и недостатки. Советы по соблюдению. Суть диеты. Меню на 14 дней. Отзывы похудевших. Видео о диете. Врач-кардиолог, автор революционной низкоуглеводной методики похудения, доктор Аткинс руководил …