Завтрак

Первый вариант:

• два небольших хлебца с небольшим количеством фруктового джема, приготовленном на фруктозе;
• порция овсяной каши или 200 граммов мюсли, залитых стаканом натурального йогурта.

Второй вариант:

• два творожных сырника;
• порция обезжиренного творога с добавлением одной чайной ложки натурального меда или кусочков йогурта.

Обед:

• одна порция супа, борща, ухи (на ваш выбор);
• небольшой кусок говядины, приготовленный в пароварке, на гриле или в духовом шкафу;
• овощное рагу из томатов, кабачков, сладкого перца, репчатого лука, баклажанов.

Ужин:

• любые виды фруктов в неограниченном количестве.

У Анфисы Чеховой в запасе есть еще один эффективно действующий вариант меню для экстренного случая срочного похудения.

• один стакан крепкого несладкого зеленого чая.

Обед:

• небольшая порция отварной или приготовленной в пароварке морской рыбы;
• одна порция любого легкого овощного гарнира.
• 200 граммов минеральной негазированной воды.

Ужин:

• один стакан несладкого зеленого или травяного чая;
• любые овощи и фрукты в неограниченном количестве.

Она совсем не испытывает приступов голода и всегда имеет очаровательный сексуальный вид. Правильно сбалансированная диета Анфисы Чеховой позволяет выглядеть привлекательно, быть в хорошем расположении духа, заниматься активной творческой работой и всей душой радоваться жизни! 

Сама теледива очень довольна своей фигурой и не старается никаким образом не менять свою весовую категорию. Но в недалеком прошлом очаровательная брюнетка имела множество комплексов по поводу наличия у себя лишних килограммов.

В то время весовые параметры Анфисы никаким образом не соответствовали общепринятым стандартам топ-моделей, так как показатели ее веса и роста превышали их. Но, несмотря, ни на что, именно ее выбрали для ведения провокационных программ для взрослого населения телезрителей. Анфиса Чехова – постоянная участница почти всех светских громких тусовочных мероприятий, шоу-программ, поэтому она всегда является объектом постоянного возрастающего мужского внимания.

Все стереотипы, которые были навязаны общественными мнением, вызывали у девушки сильное чувство недовольства формами своего тела. Они заставляли Анфису заниматься экспериментированием и испытывать на себе некоторые жесткие методы похудения. В результате таких действий молодая девушка избавилась от двадцати килограммов веса. При этом ее ослабленный организм дал серьезный сбой, и со временем ее вес увеличился вдвое, что конечно же, очень расстроило Анфису.

Полученный результат был закономерен, так как в организме произошло нарушение обмена веществ, которое было спровоцировано соблюдением строгих диет, оно вызвало даже «обратную» прибавку в весе. Со временем Анфиса Чехова прекратила заниматься бичеванием и издевательством над своим организмом. Она стала автором своей индивидуальной методики похудения. Эффективные результаты от использования такой методики все могут наглядно увидеть по наличию у девушки округлых красивых аппетитных форм тела и выраженной сексуальности знаменитой теледивы.

Высокоэффективный метод похудения, которым пользуется Анфиса, основан на взаимозаменяемости используемых продуктов.

В своем рационе питания она меняет вредные продукты на другие, которые приносят пользу для здоровья всего организма. Анфиса уверена, что ни в коем случае нельзя сильно ограничивать свои желания в употреблении каких-либо особо любимых продуктов, к которым уже привык ваш организм, все это будет вызывать многочисленные стрессы и нервные срывы.

Анфиса Чехова –  любитель сладкой выпечки, но употребляет вкусные пироги не со сладким сливочным кремом, а с черносливом или курагой. Все блюда, которые включаются в меню ее рациона питания, готовятся не методом обжарки, а только на гриле, в пароварке или в духовом шкафу.

Во время длительного проведения времени на съемочной площадке телеведущая совсем не делает для себя каких-то строгих ограничений. Она в обязательном порядке старается не пропускать  полноценного обеда, в который входят первые блюда в виде супов, борщей, ухи, бульонов. Также в меню диеты постоянно присутствуют мясные и рыбные блюда с различными видами гарниров.

Девушка старается не нарушать режима времени употребления пищи, поэтому ест через каждые два часа, включая перекусы различными видами сухофруктов и орехами. Также в сумочке теледивы всегда присутствуют различные виды орехов, чернослив, курага, которые всегда приходят ей на помощь, если у нее нет времени полноценно пообедать или поужинать. Она придерживается мнения, что необходимо внимательно прислушиваться к определенным сигналам, которые посылает ваш организм. Но, ведь пища домашнего приготовления – это не только жареная картошка, пироги и пельмени. Необходимо правильно расставить все приоритеты и пересмотреть свой рацион питания. Следует готовить в домашних условиях только полезные для организма блюда, вкус которых тоже является превосходным. Если Вам очень захотелось попробовать кусочек шоколада или конфету, то обрадуйте себя и съешьте желаемое, не стоит ругать себя за эту слабость.

Во время этих трех дней телезвезда употребляет только овощные, рыбные и творожные блюда. Полному исключению из рациона питания подлежат жирная, жареная пища, хлебобулочные изделия и напитки, которые содержат алкоголь.