За полчаса до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна чашка черного чая с добавлением нежирного молока.
Обед:
- 150 граммов нежирного творога с кусочками различных ягод.
Второй день
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- 200 граммов нежирного творога;
- одна чашка несладкого черного кофе.
Обед:
- 250 граммов обезжиренного сыра;
- один грейпфрут или апельсин.
Ужин:
- 200 граммов натурального йогурта без добавок.
Третий день:
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- две чашки натурального несладкого кофе
Обед:
- два больших яблока.
Ужин:
- два стакана нежирного кефира.
Четвертый день
За полчаса до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- 20 граммов черного шоколада;
- одна чашка несладкого натурального кофе.
Обед:
- 300 граммов свежего ананаса
Ужин:
- 200 граммов нежирного кефира.
Пятый день
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна чашка натурального черного кофе.
Обед:
- одно большое яблоко и банан.
Ужин:
- одно яблоко и апельсин;
- 200 граммов натурального несладкого йогурта.
Шестой день
За полчаса до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна небольшая чашка клубники и яблоко.
Обед:
- один апельсин и грейпфрут.
Ужин:
- один стакан минеральной негазированной воды с несколькими каплями лимонного сока.
День седьмой
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна чашка натурального черного кофе.
Обед:
- небольшой сухарик из цельнозернового хлеба;
- 30 граммов твердого сыра.
Ужин:
- один стакан нежирного кефира.
Соблюдать «Диету анорексичной нимфы» необходимо с особой осторожностью, у некоторых людей при ее использовании наблюдались частые головокружения, иногда ухудшение памяти, так как с пищей в организм человека попадало минимальное количество углеводов.Всего за одну неделю при таком рационе питания могут замедлиться обменные процессы организма вследствие употребления большого количества воды с соком лимона и черного кофе на голодный желудок.
]]>
Несмотря на не очень привлекательное название «Диета анорексичной нимфы» все же включает в себя приемы пищи. Длительность соблюдения диеты составляет всего одну неделю, после использования которой, легко избавиться от 3–5 килограммов лишнего веса. Единственным составляющим в меню этой диеты, которое не подвергается ограничению – это напитки: минеральная негазированная вода, чай, кофе. Конечно, все виды напитков необходимо употреблять без добавления в них сахара, а принимать пищу в строго предложенном расписании.
Предлагаемый метод похудения, к которому относиться «Диета анорексичной нимфы» не имеет никаких одобрений медицинских центров и диетологических организаций. Данная диета отличается особой скудностью рациона питания и своей малой сбалансированностью. Основными продуктами рациона питания в ней являются обезжиренный кефир, яблоки, черный натуральный кофе и минеральная негазированная вода с добавлением лимонного сока.
Для того чтобы снять или уменьшить нагрузку на организм, входить и выходить из соблюдения диеты следует постепенно, также это поможет закрепить эффективно достигнутый результат.
]]>