Завтрак:

• желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
• одна чашка чая или кофе с добавлением лимона без сахара. Обед:
• 90 граммов твердого сыра;
• один стакан чая или кофе с добавлением одной чайной ложки меда.

Ужин:

• одна чашка куриного бульона;
• один кусок хлеба из ржаной муки;
• на выбор: одно яблоко, груша или апельсин.

Перед ночным сном выпить один стакан чай с лимоном.

День второй

Завтрак:

• желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
• одна чашка чая или кофе с добавлением лимона без сахара.

Обед:

•  желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
• 100 граммов нежирного творога;
• один стакан чая или кофе с добавлением лимона.

Ужин:

• 150 граммов постной рыбы или белого куриного мяса;
• небольшая порция овощного салата;
• один стакан чая с добавлением лимона.

День третий

Завтрак:

• желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
• одно яблоко;
• один стакан чая  с добавлением лимона.

Обед:

• 50 граммов твердого сыра;
• 25 граммов черного хлеба;
• 200 граммов овощного салата с добавлением лимона.

Ужин:

• 300 граммов отварных некрахмалистых овощей, одно отварное яйцо;
• один стакан чая с добавлением одной чайной ложки меда.

Половину лимона в любом виде необходимо употреблять каждый день во время соблюдения диеты Анны Герман.