Завтрак:

• одна порция овсяной каши с добавлением горстки изюма;
• один стакан крепко заваренного несладкого чая с добавлением дольки лимона.

Обед:

• одна порция куриного бульона;
• один ломтик ржаного хлеба;
• один стакан крепко заваренного несладкого чая с добавлением дольки лимона.

Полдник:

• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Ужин:

• один кусочек хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла;
• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Вторник

Завтрак:

• порция овсяной каши;
• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Обед:

• два отварных яйца;
• два тоста со сливочным маслом и небольшим кусочком твердого сыра.

Полдник:

• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Ужин:

• яблоки в неограниченном количестве.

Среда

Завтрак:

• одна чашечка несладкого крепкого черного чая с чайной ложкой клубничного джема.

Обед:

• кусок отварного белого мяса куриной грудки;
• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Полдник:

• одна чашечка крепко заваренного несладкого черного чая.

Ужин:

• небольшая порция отварной белой фасоли.

Четверг

Завтрак:

• порция овсяной каши;
• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Обед:

• два отварных куриных яйца.

Полдник:

• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Ужин:

• две груши среднего размера.

Пятница

Завтрак:

• один тост со сливочным маслом и небольшим кусочком твердого несоленого сыра.

Обед:

• одна отварная куриная голень;
• 200 граммов обезжиренного теплого молока.

Полдник:

• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Ужин:                                                                             

• две картофелины, сварены в «мундире»;
• одна чашечка крепкого несладкого черного чая.

Старинная английская диета, конечно, не имеет в своем рационе питания полного набора всех необходимых витаминов, которые нужны для здоровой деятельности человеческого организма. Поэтому необходимо обязательно включать в свой рацион питания ягоды и комплексы витаминно-минеральных препаратов.

В конечном итоге диета английской королевы обязательно приведет вас к получению изящной талии, стройным ножкам и прекрасному внешнему виду! 

Завтрак:

• один стакан зеленого или травяного чая без добавления сахара;
• один тост небольшого размера с половиной чайной ложки натурального меда.

Обед:

• порция мясного или рыбного бульона;
• 150 граммов отварного мяса или рыбы нежирных сортов;
• две столовых ложки зеленого горошка;
• небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола.

Полдник:

• 200 граммов теплого обезжиренного молока или стакан чая с добавлением в него половины чайной ложки натурального меда;
• маленькая горстка любых орехов.

Ужин:

• два отварных яйца;
• 130 граммов отварной рыбы;
• один ломтик ржаного хлеба;
• 100 граммов натурального йогурта.

Овощной день

Завтрак:

• два небольших яблока или один апельсин.

Обед:

• порция овощного бульона;
• порция салата из овощей или винегрета с добавлением оливкового масла;
• чашка отварного коричневого риса;
• ломтик зернового хлеба.

Полдник:

• любые фрукты из списка на ваш выбор в неограниченном количестве.

Ужин:

• порция свежего овощного салата с добавлением растительного масла и лимонного сока;
• одна чашка зеленого чая с добавлением половины чайной ложки натурального меда.

Стоит отметить, что за 30 минут до завтрака рекомендуется выпивать один стакан воды комнатной температуры, в которую добавлена одна десертная ложка лимонного сока.

Диета английской королевы на первый взгляд может показаться немного скудной, но можно внести в нее некоторые детали фантазии и разнообразить ее рацион. Например, в рацион питания белкового меню можно включить полезные сытные супы с грибами и бобовыми.

История старинной английской диеты, которую использует английская королева, тесно связана с историческим прошлым этой страны. Утонченные красивые изгибы женской фигуры, всегда высоко ценились и ценятся, по сей день. Настоящая Леди должна обладать наличием тонкого ума, тонкими запястьями и осиной талией. Но в то же время, стремиться к английскому идеалу худобы ни в коем случае не стоит, так как болезненный, изможденный голодовками вид, никогда не украшал женщину.

Такая традиция была заведена потому, что девочки, которые получали свое образование в пансионах, регулярно посещали церковь, светские мероприятия и соответственно не могли полностью соблюдать условия диеты.

Основными продуктами, которые включались в рацион питания английской старинной диеты, являлись традиционными популярными в Англии продуктами. А именно, овсяная крупа, различные виды сыров, диетические куриные яйца. Также обезжиренное молоко, сливочное масло, фрукты, овощи, бобовые.

• свекла, капуста, тыква, морковь, баклажаны;
• сладкий перец, чеснок, лук, спаржа, петрушка, укроп;
• зеленая фасоль, картофель, сваренный в мундире.

Крупы:

• гречневая крупа, овсяная крупа, темный рис.

Мясные и молочные продукты:

• постные сорта мяса, белое мясо курицы;
• обезжиренные кисломолочные продукты и натуральные йогурты.

Фрукты:

• яблоки, груши, ананас, лимон, апельсин, мандарины, грейпфрут, киви.

Орехи:

• по одной небольшой горстке фисташки; грецкие орехи; кедровые орешки.

Пряности:

• базилик;
• зелень мяты;
• кардамон;
• черный и белый перец;
• корица;
• тимьян.

Первый вариант меню старинной английской диеты

Начинать соблюдение старинной английской диеты необходимо с двух разгрузочных дней, а заканчивать одним разгрузочным днем.

Первый вариант:

• одно яйцо, сваренное вкрутую;
• один небольшой кусочек тоста, намазанный тонким слоем сливочного масла и чайной ложкой натурального меда;
• половина стакана свежего апельсинового сока.

Второй вариант:

• порция овсяной каши, приготовленной на обезжиренном молоке с добавлением одной столовой ложки изюма.
• 200 граммов фруктового сока.

Третий вариант:

• одно яблоко зеленого цвета;
• 200 граммов фруктового салата;
• 200 граммов нежирного кефира.

Ланч:

• 200 граммов теплого молока, нежирного кефира или йогурта.

Обед

Первый вариант:

• одно отварное яйцо;
• 150 граммов отварного постного мяса;
• небольшая порция куриного бульона;
• две небольших отварных картофелины;
• порция овощного салата с добавлением одной чайной ложки оливкового масла;
• одно яблоко, груша или апельсин.

Второй вариант:

• два кусочка подсушенного ржаного хлеба;
• 50 граммов отварной белой фасоли;
• два любых фрукта на ваш выбор.

Третий вариант:

• порция овощного бульона;
• один тост из муки грубого помола;
• 250 граммов обезжиренного сыра;
• одно яблоко или груша.

Четвертый вариант:

• омлет, приготовленный из двух яиц с добавлением тертого твердого сыра, кусочков томата и сладкого перца;
• одно яблоко, груша или апельсин.

Ужин

Первый вариант:

• одна порция бульона, приготовленного из овощей или молочный суп с добавлением вермишели;
• 30 граммов обезжиренной брынзы;
• один тост из муки грубого помола;
• одна небольшая горстка кураги.

Второй вариант:

• небольшая порция отварной фасоли;
• одно яблоко зеленого цвета.

Третий вариант:

• 200 граммов натурального йогурта с добавлением маленьких кусочков кураги;
• одна отварная в мундире картофелина средних размеров;
• 50 граммов отварной белой фасоли;
• овощной салат из свежей белокочанной капусты и моркови с добавлением оливкового масла.

Также королева Англии часто использует традиционную старинную английскую диету. Ее суть заключается в сочетании овощных и белковых рационов на протяжении одного дня. На завтрак следует употреблять продукты с минимальным содержанием калорий, а в вечернее время с максимальным количеством калорий.

Но даже при некотором отклонении в правилах ее соблюдения, потеря веса все равно будет составлять 5–8 килограммов. Специалисты-диетологи советуют соблюдать старинную английскую диету не чаще, чем один раз в год. Требования английской диеты предполагают очень разнообразное меню, при этом позволяющее сбрасывать лишний вес и не мучиться приступами мучительного голода и частых головокружений. У королевской старинной английской диеты много достоинств. Она очень высокоэффективна, совсем не требует больших финансовых затрат. Процесс избавления от лишних килограммов происходит постепенно и не наносит никакого вреда организму человека. Совсем наоборот происходит выведение многих вредных веществ и накопленных токсических соединений из организма худеющего человека. При ее соблюдении улучшается цвет лица, кожные покровы приобретают здоровый ухоженный вид, приходит в норму содержание сахара в крови, артериальное давление, снижается содержание вредного холестерина.

Ее Величество Королева Елизавета ІІ старается никогда не давать откровенных интервью по поводу принципов своего питания. Поэтому очень сложно узнать подробности ее повседневной жизни. Например, из непроверенных источников, которые близки ко двору ее Величества, удается хоть частично узнать о рационе питания особы голубых кровей. Королева Елизавета очень бережно относится к  своему здоровью и по совету придворных врачей старается соблюдать все правила здоровой диеты.

Королева Елизавета взошла на трон, когда ей исполнилось всего 25 лет, теперь ей уже 86, но размер ее одежды за такой длительный период времени увеличился совсем немного.

Представитель, имеющий доступ к инсайдерской информации монаршей особы сообщил, чем питается королева Англии, чтобы всегда оставаться в отличной форме.

На завтрак королева Елизавета выпивает 200 граммов свежего апельсинового сока и съедает один небольшой кусочек хлебного тоста с каким-нибудь фруктовым джемом. Обеденное меню в основном представлено блюдом, приготовленном из морской рыбы и диетическим салатом из индейки. К традиционному пятичасовому чаепитию английская королева может позволить себе небольшое количество сухого хрустящего печенья с чайной ложкой апельсинового джема. Блюда ужина совсем легкие по калорийности, обычно это одна порция овощей, приготовленных на пару, посыпанных сверху тертым сыром. В перерывах между основными приемами пищи у английской королевы порции тертой сырой моркови и овощной салат из помидоров и огурцов, заправленные оливковым маслом.

Как видно из примерного меню королевы Елизаветы необходимо обладать приличной силой воли, чтобы соблюдать все условия подобного рациона питания.