Диета Ангела — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:42:23 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Для успешного проведения диеты Ангела необходимо строго выполнять следующие рекомендации: https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%88%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b5%d0%bb/ Wed, 16 Oct 2019 00:42:23 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15291
  • на период диеты запрещается употребление алкоголя, сладких газированных напитков, сахара и соли, животных и рафинированных жиров, майонезов, кетчупов и различных пищевых добавок;
  • в приготовленном блюде порция овощей и зелени должна быть значительно больше порции мяса;
  • разрешается комбинировать все виды свежих овощей и зелени исключением является картофель;
  • зелень и салаты из свежих овощей разрешается заправлять любым нерафинированным растительным маслом (оливковым, льняным, ореховым, горчичным, подсолнечным и др.) и поливать соком лимона;
  • томаты и морковь можно взаимозаменять;
  • из напитков – кофе можно чередовать с зеленым чаем или чаем на травах;
  • птицу, мяса и рыбу готовьте на пару, запекайте или отваривайте без дополнительных жиров. Предпочтительнее употреблять грудку или филе птицы чередуя с нежирной морской рыбой;
  • на протяжении всей диеты пить много простой воды или негазированной минеральной (не менее полутора – двух литров за день);
  • чтобы избежать дряблости тела и усилить эффект диету должны сопровождать – массажи и физическая активность (лучше всего плаванье).

    • Диета Ангела предлагает пример недельного меню, которое по желанию можно корректировать в пределах количества и ассортимента разрешенных продуктов.

    ]]>         Меню диеты ангела на семь дней https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d1%8c-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b9/ Wed, 16 Oct 2019 00:42:23 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15294 Первый день

    На завтрак: чашка несладкого натурального кофе.

    На обед: два куриных яйца сваренных вкрутую, большая порция листового зеленого салата и один помидор.

    На ужин: порция отварной куриной грудки или запеченной нежирной говядины, большая порция шпината.

    Второй день

    На завтрак: чашечка несладкого черного кофе и сухарик из ржаного хлеба.

    На обед: нежирная отварная телятина с большой порцией салата из любых свежих овощей и зелени.

    На ужин: овощной суп на нежирном курином бульоне (исключая картофель).

    Третий день

    На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.

    На обед: нежирный отварной кролик и большая порция зеленого листового салата плюс средний помидор.

    На ужин: два сваренных яйца и два кусочка ветчины нежирной, салат из помидоров с зеленью.

    Четвертый день

    На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.

    На обед: куриное яйцо, сваренное вкрутую, тертая морковь (одна шт.) и кусочек твердого нежирного сыра.

    На ужин: большая порция овощного салата и стакан обезжиренного кефира.

    Пятый день

    На завтрак: одна свежая тертая морковь, заправить соком лимона.

    На обед: запеченное (или отварное) филе морской рыбы и большая порция овощного салата.

    На ужин: отварная нежирная говядина и большая порция листового салата.

    Шестой день

    На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.

    На обед: отварное куриное филе и большая порция овощного салата.

    На ужин: запеченная нежирная говядина, листовой зеленый салат.

    Меню диеты ангела на семь днейСедьмой день

    На завтрак: несладкий зеленый или травяной чай.

    На обед: отварная или запеченная нежирная свинина (или другое мясо) и большая порция овощного салата.

    На ужин: порция отваренных морских креветок и листовой салат плюс средний помидор.

    Во вторую неделю диеты Ангела (с 8 – 13 день) следует повторить рацион питания в любой очередности первых шести дней. Допускается личная корректировка меню.

    Диета Ангела достаточно жесткая в рационе питания совершенно отсутствуют зерновые и фрукты. Чтобы  не навредить организму, проводить диету чаще одного раза на год не рекомендуется.

    ]]>         Диета Ангела https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b5%d0%bb%d0%b0-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:42:22 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=15289 Диета АнгелаДиета Ангела длительностью в тринадцать дней гарантирует потерю за этот период семи – восьми скопившихся лишних килограммов. Рацион питания этой диеты достаточно хорошо сбалансирован, поэтому рекомендован диетологами. Диета Ангела это белковая диета, она решает проблему не только похудения, но и нормализует метаболизм. Этот фактор надолго стабилизирует новый вес и удерживает его довольно продолжительное время.

    Диета Ангела заинтересует больше тех, кто предпочитает сытные ужины и скудные завтраки. А также больших любителей мясного рациона питания.

    Самая интенсивная потеря веса происходит в первую неделю диеты, вторая неделя закрепляет достигнутый результат.

    Достоинством диеты Ангела, несомненно, есть ее достаточно разнообразное ежедневное меню, которое включает употребление свежих овощей и зелени, обеспечивая тем самым ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Например, провитамин А (каротин) содержащийся в моркови и помидорах улучшает состояние кожи, а достаточное количество сырой клетчатки отлично стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

    ]]>