• 150 граммов нежирного творога;
• два яблока зеленых сортов;

Перекус:

• 200 граммов свежего томатного сока без добавления соли.

Обед:

• половина отварной куриной грудки среднего размера без кожи и жира.

Перекус:

• 200 граммов свежего томатного сока без добавления соли.

Ужин:

• два отварных куриных или четыре перепелиных яйца;
• половина отварной куриной грудки среднего размера без кожи и жира.

Перекусы:

• свежие яблоки зеленого цвета в неограниченном количестве.

После восьми часов вечера:

• теплая кипяченая или минеральная негазированная вода.

Эффективность диеты Анастасии Жариновой достаточно высока. За три недели соблюдения вышеуказанной диеты Анастасии удалось избавиться от 14 килограммов избыточного веса. Но такую стремительную потерю веса специалисты-диетологи считают очень вредной для организма. На протяжении одного месяца диеты без нанесения какого-либо вреда здоровью можно избавляться от трех килограммов веса тела, но не более, а при наличии большого излишка веса такая цифра может быть немного увеличена.

Соблюдение диеты Анастасии Жариновой строго противопоказано беременным женщинам, кормящим матерям и лицам, имеющим какой-либо вид хронических заболеваний, также людям с низкими показателями состояния иммунной системы организма.

Молодая девушка довольно рано стала мамой и в результате этого набрала излишек лишних килограммов. Но уверенная в себе Анастасия не хотела расставаться со своей заветной мечтой и знала, что для этого ей необходимо похудеть, как минимум на 10–15 килограммов. Поэтому, Настя ни минуты не сомневаясь, принялась за соблюдение специальной диеты. Добиться высоких эффективных результатов Анастасии Жариновой помогло особое меню рациона питания, с составом которого она знакомила всех желающих в своих многочисленных интервью.

Основным принципом диеты Анастасии Жариновой является полный отказ от употребления пищи в вечернее время. В том случае если ей не удается ограничить себя в трапезе до шести часов вечера, то она немного сдвигает границу, но уже после восьми часов вечера ничего не употребляет. Во время использования своей диеты Анастасия Жаринова рекомендует соблюдать питьевой режим в полном объеме, к рекомендуемым напиткам следует отнести минеральную негазированную воду, несладкий зеленый чай и овощные соки. Даже после окончания выполнения требований и правил диеты Анастасия не включает в свой рацион питания сахар и сладости, жирную калорийную пищу и копченые продукты.