Рано утром необходимо тщательно очистить ротовую полость, область языка и небо. Потом взять два яблока или огурца и тщательно их переживать. Очень важно все пережеванные остатки не глотнуть, а выплюнуть. Затем хорошо прополоскать горло и ротовую полость чистой водой. Далее питьевой режим происходит по схеме:

Сделать первые три глотка воды, через полчаса – семь глотков воды. В течение часа осуществить 21 глоток чистой воды. Еще через час разрешается выпить стакан чая заваренного на травах, с добавлением натурального меда и сока лимона. Далее можно пить чай и воду в неограниченных количествах.

2-е сутки

Начинаем день с рассасывания чайной ложки пыльцы, по желанию с добавлением чайной ложки меда. Вводятся в рацион питания до обеда свежие ягоды и фрукты, которые нельзя смешивать. Разница между приемами фруктов, относящихся к разным семействам, составляет один час. Питьевой режим без ограничений.

3-е сутки

Голтис рекомендует употреблять не больше 30 мл кислого молока и сухофрукты. Можно на обед приготовить овощной салат с большим количеством зелени, но без какой-либо заправки. Голтис исключает из питания белокочанную капусту, так как она вызывает у голодающих повышенное брожение.

4-е сутки

Голтис рекомендует добавлять в овощные салаты растительные масла, натуральный уксус, лимонный сок, но воздержаться от соли. На завтрак и ужин можно пить 30 мл прокисшего молока. Вводятся в питание небольшое количество различных орехов, которые нельзя смешивать.

5-е сутки

Голтис разрешает вводить супы из трав и овощей, которые приготовленные без добавления картофеля и баклажан. Количество кислого молока увеличивается до 100 мл в день. Можно употреблять хлеб без дрожжей, злаки и соль.

6-е сутки

Вводится в ежедневный рацион небольшое количество творога, сметаны, бобовые культуры.

7-е сутки

Голтис рекомендует употреблять перепелиные яйца, сыр и грибы.

8-е сутки

Можно приготовить морепродукты и блюда из куриных яиц.

9-е сутки

Голтис вводит в меню рыбу и рыбные продукты.

10-е сутки

Разрешается употреблять мясо птицы.

11-е сутки

В меню уже может входить мясо и мясные продукты.

За 11 суток до начала трехдневного голодания исключить мясные продукты, за 10 суток – отказаться от мяса птицы, далее от рыбы и т.д.

Голтис не рекомендует проводить голодание без индивидуальной консультации опытного специалиста в данной области. Нарушение схем и графиков, четкой последовательности и количества употребляемых продуктов – могут сильно навредить вашему здоровью.

Если вы голодаете сутки, то Голтис рекомендует выход из голодания длительностью в три дня. Если ваше голодание по Голтису проходит в течение трех дней, то выход из голодания должен длиться 6 или 7 суток. Возможна еще для трехдневного голодания схема: семь суток вход в голодание, три дня голод и 14 суток – процесс выхода из голодания.

При завершении процесса голодания Голтис предлагает очистить язык при помощи ложки, а также хорошо разжевать пару яблок и, не глотая их, выплюнуть.

Голтис разработал в своем методе голодания специальный рацион питания, который оптимально подходит для выхода из голодания.

Вторые сутки: разрешается приготовить свежий овощной салат, который нельзя заправлять растительным маслом.

Третьи сутки: в меню добавляются каши и супы, приготовленные на овощной основе.

Голтис (Владимир Иванович Вукста) – создатель оздоровительно-реабилитационной методики под названием «Исцеляющий Импульс».

Голтис родился в Западной Украине и начал с раннего детства заниматься восточными единоборствами. Голтис является многократным чемпионом Азии по фулл-контакту, подготовил чемпионов мира в мужской и женской категории по бодибилдингу, совершил переход без пищи по Тибетскому нагорью, велосипедный переход через известную пустыню Калахари и Африку и т.д.

Голтис разделяет процесс голодания на три этапа: вход в голодания, процесс голодания и выход из голодания.