В плену эмоций — Ноги в норме — информационный портал о похудении https://nogivnorme.ru Поможем похудеть! Wed, 16 Oct 2019 00:37:26 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 От образа к реальности https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%be%d1%82-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b0-%d0%ba-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8/ Wed, 16 Oct 2019 00:37:26 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14503 Попробуйте составить свою собственную мантру. Фразу, которую вы будете повторять и знать наизусть, как "Отче наш". Своеобразная прививка от лишнего веса.

Вспомните фильм "Самая обаятельная и привлекательная". Главная героиня совместно с ее подругой присаживаются у зеркала и повторяют: "Я самая лучшая, все мужчины от меня без ума…." Сеанс самовнушения. Легкая кодировка, если хотите.

]]> Итак, приведем примеры мантр https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%8b-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d1%82%d1%80/ Wed, 16 Oct 2019 00:37:26 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14505 Вы можете подкорректировать их для себя. Главное, применяйте регулярно.

  1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
  2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
  3. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.
  4. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достоин самого лучшего.
]]> Не верите, что вы – раб эмоций? Хорошо. Ответьте на вопросы https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%bd%d0%b5-%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b2%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b1-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b9-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%be/ Wed, 16 Oct 2019 00:37:25 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14501
  • Сколько раз было дано обещание себе сесть на диету со следующего понедельника (нового года, дня рождения)?
  • Сколько раз вы начинали супер-диету, голодали, и в один совсем не прекрасный момент срывались?
  • Как часто, увидев девушку с "фигурой вашей мечты", вы начинаете искать себе оправдание (у меня нет времени на себя, нет денег на тренировки)?

    • Продолжим список самообманов? Мы сами се6е накручиваем какие-то мысли. При чем самая первая мысль – о лишнем весе. Почему вы думаете, что этот вес ЛИШНИЙ? Вы и только вы ставите себе этот вердикт.

    Далее. Именно вы сами себе нафантазировали, что есть надо именно 5 раз в день и именно гамбургеры. Удивите, и скажите, что не знали, что это вредно. Тишина. Знали. Но ели гамбургер…

    Замкнутый круг. Все знают, что надо делать, чтобы похудеть, но умело ищут причины, чтобы этого не делать. Логичный вывод- значит это и не надо! Но при этом в голову-то приходит совсем другой образ… Стройной, красивой, с летящей походкой….

    ]]>         В плену эмоций https://nogivnorme.ru/2019/10/16/%d0%b2-%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%83-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b9-2/ Wed, 16 Oct 2019 00:37:24 +0000 https://nogivnorme.ru/?p=14498 В плену эмоцийНаши эмоции, бесспорно, оказывают огромное влияние на наше самочувствие и внешний вид. При депрессивном настроении можно запросто съесть порцию, значительно превышающую допустимую (порой в несколько раз).

    При хорошем же настроении чувствуешь легкость, радость и совсем не думаешь о еде. Как же не стать заложником собственных эмоций, а так же сохранить и улучшить фигуру?

    ]]>