Суточная норма витамина Р
Автор: Суточная норма потребления (ежедневная суточная доза) витамина Р: 25 – 60 мг. Человеку без каких-либо проблем со здоровьем, этого количества будет вполне достаточно. При некоторых заболеваниях (повышенная хрупкость …
Метка: Витамин P
Продукты с высоким содержанием витамина P
К натуральным источникам биофлавоноидов относятся: черная смородина, жимолость, плоды красной и черноплодной рябины, виноград, капуста, малина, плоды шиповника, листья чая, апельсины, грейпфруты, абрикосы, черешня, салат, гречневая …
Биологическая роль витамина Р
Биофлавоноиды играют важную биологическую роль: — укрепляют кровеносные сосуды, повышают их гибкость и эластичность, уменьшают проницаемость и хрупкость; — защищают от свободных радикалов; — помогают организму легче справиться с аллергическими …
Недостаток витамина P
Признаки дефицита витамина Р в организме: общая слабость, боли в плечах и ногах при ходьбе, быстрая утомляемость, кровоточивость десен, выпадение волос, появление синяков. Могут возникать небольшие кровоизлияния на коже, подкожножировой …
Витамин P
Витамин P имеет другие названия – с-комплекс, биофлавоноиды. Витамин Р – не совсем обычный витамин. Под этим названием скрывается целое семейство биологически активных веществ (биофлавоноидов), обладающих похожими свойствами: рутин, …