Суточная норма витамина В1
Автор: Рекомендуемая суточная норма потребления витамина В1: 0,3 – 0,5 мг (дошкольники, маленькие дети), 0,7 – 1 мг (школьники), 1,5 – 2,2 мг (взрослые). Количество суточной дозы определяется в зависимости …
Метка: Витамин B1
Продукты с высоким содержанием витамина B1
К натуральным источникам витамина B1 относятся: разнообразная растительная пища: соя, фасоль, горох, шпинат, зерновые культуры, бурый рис, орехи, ржаная мука из цельного зерна, пшеничные и ржаные отруби, апельсины, …
Биологическая роль витамина B1
— необходим для поддержания оптимальной работы нервной системы (повышает умственную активность, снимает усталость); — интенсивно участвует в обменных процессах белков и углеводов; — нормализует функционирование пищеварительной системы, улучшает …
Недостаток витамина B1
Дефицит витамина В1 проявляется появлением следующих симптомов: повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания, постоянная раздражительность, плаксивость; развитие болезни «бери-бери», характеризующейся повышенным недостатком тиамина в организме человека; появление …
Витамин B1
Витамин B1 имеет другое название – тиамин. Витамин В1 – это соединение относится к группе водорастворимых витаминов гетероциклического ряда и может встречаться под разными названиями: бери-бери витамин, анейрин, аневрин, анти-бери-бери …