По назначению врача более высокие дозы данного витамина могут быть рекомендованы к регулярному приему при наличии следующих факторов:

• тяжелая стрессовая ситуация,
• наличие хронических заболеваний,
• травмы кожи(ожоги, порезы, ссадины и т.д.),
• алкоголизм и табакокурение,
• труд в тяжелых условиях (работа в горячем цеху, запыленных помещениях и т.д.),
• при достижении 50-летнего возраста,
• беременность и кормление грудью.

Накопление витамина А в организме (при длительном превышении суточной нормы в два-три раза) вызывает:

• гипервитаминоз с возникновением диареи,
• выпадением волос,
• появлением чешуйчатого дерматита, сухости кожи,
• чувства постоянного стянутости кожи,
• тошноты и рвоты,
• головных болей,
• нарушением зрительной функции, двоением в глазах,
• раздражительности и бессонницы.

• блепиха, черешня, плоды шиповника, 
• абрикосы, персики, виноград, дыня, 
• сладкий перец, морковь, тыква, броколли, зеленый лук,
• зелень и травы: зелень укропа и петрушки,  шпинат, корень лопуха, толокнянка, люцерна, шалфей, хвощ, мята перечная, крапива, фенхель, овес, ламинария, подорожник, листья малины, щавель, лимонник, коровяк.

Содержит витамин А и продукты животного происхождения:

• икра, устрицы, рыбий жир,
• сыр, сметана, сливки, сливочное масло, желток яйца, молоко, творог.

— способствует активации защитных функций слизистых оболочек: мочевых и дыхательных путей, системы пищеварения и т.д.;

— приводит в норму сердечный ритм;

— принимает участие в регуляции уровеня холестерина в крови;

— стимулирует слух и остроту зрения; применяется в комплексном лечении глазных заболеваний, используется как профилактика глаукомы;

— является необходимым компонентом для созревания яйцеклетки и образования спермы;

— поддерживает здоровье ногтей, волос и кожи;

— принимает участие в укреплении нервной системы;

— незаменим для оптимальной работы иммунной системы;

— относится к мощнейшим антиоксидантам, используется для профилактики онкологических заболеваний, а так же в составе комплексной терапии;

— способствует ослаблению процессов старения организма;

— в сочетании с цинком может применяться для лечения и профилактики язвенной болезни желудка;

— предупреждает поражения сосудов головного мозга и развитие ишемической болезни сердца;

— используется в процессе избавления от «старческих» желто-коричневых пятен;

— ускоряет процесс заживления ран и повреждений кожи.

• заболеваниями кожи (появление акне, шелушения и сухости кожи),
• частыми простудными и вирусными заболеваниями,
• упадком сил и бессонницей,
• нарушенияем целостности зубной эмали,
• потерей веса и замедлением роста,
• возникновением глазных заболеваний (ночная слепота, светобоязнь, конъюнктивит и т.д.),
• болью в суставах и замедлением роста костей,
• задержкой полового развития у подростков и развитием половой дисфункции у взрослых.

Витамин А имеет другие названия – дегидроретинол, ретинол, антиксерофтальмический витамин, ретинал.

Витамин А – это соединение желтоватого цвета, хорошо растворимое в органических растворителях (например, маслах и жирах). В воде данный элемент практически не растворяется.

Ретинол относится к одному из первых открытых витаминов (открытие произошло в 1913 году), поэтому он получил название в соответствии с общепринятой алфавитной номенклатурой. В 1937 году исследователям удалось выделить его в кристаллизованном виде.

Существует две формы витамина А. Одна форма имеет название – каротин или провитамин A. Эта форма поступает из растительной пищи и уже в организме человека преобразуется в витамин. Другая форма – ретинол, присутствует в животной пище и представляет собой уже готовый витамин А. После прохождения желудочно-кишечного тракта ретинал попадает в печень, где возможно его накопление.

Полному усвоению организмом ретинола способствуют минеральные вещества и жирные кислоты.