Завтрак: следует начать с чашечки черного кофе.

В обед:

• можно съесть два сваренных яйца, салат из капусты, заправленный лимонным соком, один томат или заменить его стаканом сока.

Ужин:

• следует ужинать вареной рыбой с капустным салатом.

День второй

Завтрак:

• опять чашечка черного натурального кофе, желательно с сухариком.

В обед:

• позвольте себе не жирную вареную рыбу все с тем же салатом из капусты.

На ужин:

• можете позволить себе двести грамм вареной телятины и стакан не жирного кефира.

День третий

Он считается наиболее жестким.

На завтрак:

• один обычный кофе.

В обед:

• три сваренные морковки и яйцо – сырое.

Ужин:

• несколько яблок.

День четвертый

На завтрак:

• одна порция кофе.

В обед:

• корень петрушки, который поджарить с яблоками на растительном масле.

На ужин:

• кусок телятины или нежирной говядины, два сваренных яйца и привычный капустный салат.

День пятый

Завтрак:

• измельченная морковь, заправленная соком лимона.

Обед:

• большой кусок вареной рыбы – триста грамм, один стакан сока из томатов.

Ужинаем:

• той же рыбой и капустным салатом.

День шестой

Завтрак:

• привычная чашечка черного кофе.

Обед:

• нежирная вареная курица – пятьсот грамм и салат из капусты и морковки.

Ужин:

• морковный салат с двумя сваренными яйцами.

День седьмой

Завтрак:

• утром, вместо чашечки черного кофе можно выпить зеленого чая.

Обед:

• следует съесть двести граммов отварной телятины и не очень сладких фруктов.

Ужин:

• вареная курица – двести грамм и чашка нежирного кефира.

День восьмой

Начиная с восьмого дня меню, повторяют сначала. Диета заканчивается на тринадцатый день. Следует помнить, что во время японской диеты, необходимо четко выполнять вышеописанные рекомендации. Нельзя ничего менять или замещать. Если черный кофе вам противопоказан, замените его чаем.

Если у вас проблемы с весом, и вы не можете смотреть на себя в зеркало – срочно садитесь на бессолевую диету.  

Будьте уверены, результат после такой диеты вас порадует. Чувствовать себя будете намного лучше. После диеты соль возвратите в свой рацион, но в умеренном количестве.

Пятый вариант бессолевой японской диеты. Эта популярная во всем мире диета рассчитана на тринадцать дней. Затем необходимо сделать перерыв. По желанию или при необходимости к ней можно возвратиться, но не менее, чем через шесть месяцев. Главное в такой диеты отсутствие соли, макаронных изделий, сахара, алкоголя. Без ограничений можно пить не газированную воду и зеленый чай.

• едим курицу, желательно без жира и кожи, лучше всего употреблять грудку в количестве пятисот грамм на день.

Вторые три дня:

• не жирная рыба, употреблять можно до пятисот грамм ежедневно.

Третьи три дня:

• молочные каши, рекомендованное ежедневное количество – двести пятьдесят грамм.

Четвертые три дня:

• употребляем овощи в свежем вид, ежедневная норма употребления – два килограмма.

Пятые три дня:

• конец диеты, ежедневно едим свежие фрукты, за исключением бананов – два килограмма.

Второй вариант бессолевой диеты на четыре дня предполагает потерю веса до пяти килограмм. Она удобна тем, кто ленив в стряпне и не очень любит готовить или тем, у кого нет на это времени. Во время диеты исключить сахар, масло, соль. Есть можно практически все и в больших количествах, но есть и небольшое ограничение: употреблять только те продукты, которые рекомендованы в нашем меню.

• едим отварной картофель. Естественно без масла, соли и пьем несладкие напитки.

Второй день:

• отвариваем макароны, едим без всяких добавок и пьем не очень сладкие напитки.

Третий день:

• едим отварную птицу. Напитки те же.

Четвертый день:

• питаемся так же, как и в день, первый – сваренный картофель и несладкие напитки.

Что бы результат сохранился – не переедайте!

Третий вариант бессолевой диеты на вымоченном рисе продолжительностью тридцать дней, предусматривает потерю веса до десяти килограмм.

В чем эффект такой диеты? Из зерен риса, которые находятся в воде идет вымывание крахмала и остальных веществ. Такой рис становится как бы пустым внутри. Попадая в желудок, такой полый рис начинает втягивать в себя влагу.

Четвертый вариант бессолевая диета наших предков, рассчитан на десять дней. Потеря веса до пяти килограмм.

Целый день кушаем каши из круп: овес, гречка, пшено, ячмень, рожь.

Рассмотрев свойства соли и узнав всю пагубность злоупотребления нею, приходим к выводу – альтернативе бессолевой диеты нет.

Бессолевая диета запрещает употребление соли в приготовленную пищу. В наш организм она поступает с продуктами, которые мы ежедневно употребляем. Соль присутствует в хлебе, мясе овощах, фруктах, крупах, макаронных изделиях. Никакой необходимости в дополнительной подсолке наших блюд нет. Организм ведь можно и обмануть, заменив соль чесноком, пряностями или луком.

Какие же продукты и что можно употреблять при соблюдении бессолевой диеты? Сюда мы относим: пшеничный и ржаной хлеб, всевозможные постные рыбные и овощные супы, не жирную рыбу и мясо, кабачки, огурцы, капусту, фасоль, редис, томаты, картофель, фрукты, ягоды, свеклу, молочнокислые продукты. Очень полезны во время бессолевой диеты продукты, богатые калием: урюк, курага, изюм, инжир. Все выше названные продукты можно употреблять без ограничения. Любителям хорошо покушать – это то, что надо.