От пяти до семи сухофруктов завариваются много раз кипятком и полученный настой необходимо выпить на протяжении дня. Остаток плодов нужно съесть в конце дня. Кроме настоя из сухофруктов рекомендуется употреблять в течение суток от 2 до 4 литров чистой воды маленькими глотками.

Для пополнения организма микроэлементами показана чайная ложка протертой в порошок сухой морской капусты, которую тщательно пережевывают и запивают обычной водой. Кроме того, на протяжении суток нужно съесть зубок чеснока, который мелко дробят, разжевывают и глотают.

Второй день:

Аналогичен первому дню, только дополняется в рацион питания апельсин, который рекомендуется употреблять по долькам на протяжении суток.

Третий и четвертый день:

Следует голодать только на одной воде. Норма воды в сутки составляет около 4 литров для одного человека.

С пятого по четырнадцатый день бархатного голодания цикл необходимо повторить.

Третья неделя:

Последняя неделя бархатного голодания – выход из процесса голодания. Полностью дни голода исключаются, ежедневно употребляйте пять или шесть штук урюка и апельсин. В конце недели включайте в питание жидкие каши и протертые отварные овощи. Этого вполне достаточно, чтобы через несколько дней перестроиться на привычное питание.

Чтобы эффект от бархатного голодания сохранился, нужно исключить потребление спиртных напитков, поваренной соли, сладостей и мучных изделий, а так же мясных продуктов и жиров животного происхождения.

Методом бархатного голодания можно вылечить: атеросклероз, заболевания половой и сердечно-сосудистой системы, неврозы, полиартриты и много других болезней. Кроме этого, бархатное голодание является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Зиганшин разработал собственный метод бархатного голодания в 1961 году, еще учась на первом курсе медицинского института. Бархатным голоданием молодой врач восстанавливался после получения спортивной травмы. Потом, работая главврачом в далеком селе, Зиганшин, стараясь максимально помочь своим пациентам, доработал метод бархатного голодания.

На сегодняшний день в профилакторий для осуществления бархатного голодания приезжают пациенты со всего мира. Данный метод голодания может применяться пожилыми людьми для лечения различных хронических заболеваний. Видимый результат можно наблюдать уже после двух недель бархатного голодания.