Антицеллюлитная диета — Ноги в норме — информационный портал о похудении

Примерное меню рациона питания антицеллюлитной диеты

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:29:50 +0000

Первый день и все нечетные дни

Завтрак:

свежие фрукты в неограниченном количестве на ваш выбор. Например: мандарин, киви, манго, грейпфрут, ананас, апельсин, яблоки, груши.

Обед:

большая порция свежего салата из любых овощей с обязательным добавлением оливкового масла и семян тыквы и кунжута.

Ужин:

свежий салат из любых овощей в неограниченном количестве;
свежие фрукты или фруктовые соки.

Второй и шестой дни

в течение этих дней антицеллюлитной диеты следует употреблять все виды и сорта свежих фруктов в неограниченном количестве.

Четвертый, восьмой дни и остальные четные дни

Завтрак:

любые свежие фрукты;
200 граммов натурального несладкого йогурта.

Обед:

чашка отварного белого или коричневого риса;
порция овощного салата из свежих или отварных овощей;
200 граммов натурального несладкого йогурта с добавлением свежих ягод и мелко нарезанного плода манго или киви.

Ужин:

свежий салат из любых овощей в неограниченном количестве;
свежие фрукты или фруктовые соки.

Для ускорения получения позитивного результата от использования антицеллюлитной диеты следует не забывать о необходимости занятий физическими упражнениями, массажных процедур, различных обертываний, например, водорослевые, шоколадные, медовые.

Многих уже давно интересует ответ на вопрос, отчего целлюлит, обычно проявляется, только у женщин?

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:29:49 +0000

Существует несколько причин:

во-первых, кожа женского организма более тонкой структуры и поэтому проявления целлюлита более заметные;
во-вторых, даже у худеньких стройных женщин присутствует 20% жира, у мужчин его намного меньше;
в-третьих, женский гормон эстроген имеет способность влиять на появления целлюлита в более видимых частях тела, а именно на боках, бедрах и ягодицах.

Быстрому появлению целлюлита способствуют дефицит желчи в организме, его зашлакованность, задержка жидкости в организме, неправильно сбалансированное питание в виде искусственных и обработанных синтетических продуктов, неправильно соблюдаемый режим питья.

Чаще всего целлюлит появляется у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимающихся физическими нагрузками, которые могли бы поддерживать кожные покровы и мышечную ткань в тонусе, а также у женщин имеющих избыточный вес тела. Для примера можно рассмотреть стройные красивые ноги и фигуры фигуристок, танцовщиц, спортсменок, на их телах Вы никогда не увидите следов целлюлита.

А для того, чтобы быстрее очистить организм от всех вредных накоплений и шлаков требуется пройти курс лечебно-очистительного питания. За такое свойство разработчики присвоили ему название «Антицеллюлитная диета». На время ее соблюдения требуется полностью исключить из рациона питания сахар и сладости, кофеиносодержащие и алкогольные напитки, соль, шоколад, копченые и жирные блюда, все колбасные изделия. За один день необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости в виде столовой минеральной негазированной воды.

Для того чтобы быстрее подойти к лучшим результатам следует включить в рацион питания такие продукты, способствующие борьбе с целлюлитными проявлениями:

жирные сорта рыбы, например, форель, сельдь, семга, сардина;
кальмары, крабы, креветки;
яйца, куриная, свиная, говяжья печень;
овощи, зелень, фасоль, бобы;
все сорта капусты: брюссельская, белокочанная, кольраби, савойская, краснокочанная, цветная;
сладкий болгарский перец в сыром виде;
запеченный картофель;
овсяные хлопья, мюсли;
все виды орехов – грецкие, фундук, кешью, миндаль;
отрубной хлеб и сухарики из него;
свежие фрукты и ягоды;
апельсины, грейпфруты, киви, ананас, манго;
чернослив, изюм, курага;
натуральный виноградный сок;
оливковое масло первого отжима;
зеленый чай, чай на травах, минеральная негазированная вода.

Целлюлитом называются неровности на кожных покровах, которые придают им вид апельсиновой корки

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:29:48 +0000

Но, на самом деле это жировые отложения, неравномерное распространение которых обуславливается тем, что жировые клетки превращаются в своеобразные мешочки и обычно образуются в пространствах между слоями мышечной ткани. При надавливании на них они образуют кожные бугорки и ямки, что и является проявлением целлюлита. При появлении избыточного веса тела мышечная ткань натягивается, а это приводит к более выраженным проявлениям целлюлита. Однако такая же проблема может возникнуть и у стройных женщин, так как в организме женщины в нормальных пределах содержится приблизительно 20% жира.

В целлюллитных образованиях содержится определенное количество жиров с жирорастворимыми шлаками.

Антицеллюлитная диета

Глеб Крестьянинов — Tue, 15 Oct 2019 23:29:47 +0000

Полностью избавиться от целлюлита сложно, но, если постараться, то можно. Самым первым шагом в этом направлении является борьба с апельсиновой коркой в виде организации правильно сбалансированного рациона питания. Причинами появления целлюлита могут быть самые разные заболевания – это нарушение работы щитовидной железы, постоянное наличие нервных стрессов, гормональные сдвиги, хроническая усталость и неправильное питание.