Деньги в дело.
Автор: Посчитайте, сколько денег у вас уходит на "вредную" пищу? А сколько необходимых вещей можно было бы на них купить? Попробуйте заменить поход в кафе на покупку нового аксессуара. Для большей мотивации выпишите список ...
Заведите себе хобби.
Весьма часто зависимость от еды носит психологический характер. Научитесь преодолевать стресс другими способами: спорт, танцы, хобби. Это даст вам заряд положительных эмоций, и не оставит наедине с холодильником.
Фотодокумент.
Каждый месяц производите замер ваших объемов, записывайте. А так же фотографируйте себя. Видя себя в зеркале каждый день, вы можете не заметить изменений. Фотографии наглядно покажут вам ваши успехи.
На глазах у общественности.
Заведите он-лайн дневник в сервисе, посвященному похудению. Вы сможете найти единомышленников, поделиться своими успехами и неудачами, рассказать о вашем стиле похудения. Внимание общественности к вашему похудению будет весьма мощным стимулятором.
Согласитесь наконец-то, что существует проблема в виде Х лишних килограммов, с которыми вы решительно настроены попрощаться.
Причем, этот процесс будет необратимым! Обратного пути нет! Вы хотите быть стройной и готовы к решительным действиям. При этом смиритесь с тем, что спешка нужна только для ловли блох, но никак не для похудения.
Маленькие хитрости похудения
Странное дело: методики похудения отнюдь не являются тайной за семью печатями, страдающих от ожирения тоже хоть отбавляй. Каждая пятая сидит на диете. Годами. И никак не похудеет. В чем же дело? Собака зарыта ...
Маленькие хитрости похудения
Странное дело: методики похудения отнюдь не являются тайной за семью печатями, страдающих от ожирения тоже хоть отбавляй. Каждая пятая сидит на диете. Годами. И никак не похудеет. В чем же дело? Собака зарыта ...
Существуют некоторые уточнения к меню диеты Валентины Толкуновой:
один раз в неделю следует включать в рацион питания говяжью печень, обжаренную на сковороде без добавления масла; в течение одного дня диеты необходимо выпивать по 10-12 стаканов очищенной минеральной воды без газа для очистки ...
Примерное меню рациона питания диеты Валентины Толкуновой.
Первый завтрак: 125 граммов обезжиренного творога; свежий салат из овощей; два маленьких кусочка хлеба; один стакан чая или натурального кофе без добавления сахара. Второй завтрак: два любых фрукта ...
Диета от Валентины Толкуновой
В течение долгих лет одной из самых популярных любимых эстрадных певиц в советские времена считалась Валентина Толкунова. Её характерное исполнение песен, стиль поведения на сцене и в жизни, внешний вид приводили ...