При всей своей большой занятости Владимир никогда не забывал о занятиях спортом. В молодые годы он с удовольствием занимался каратэ, даже достиг больших успехов на этом поприще. Но, со временем в виду сильной загруженности в творческой карьере, он прервал свои спортивные занятия на 30 лет. В настоящее время он снова занимается активными физическими нагрузками, также делает двухкилометровые пробежки в утреннее время. Такой активный жизненный настрой вносит большой вклад в полезное дело избавления от избыточного веса.

Первый вариант диеты Владимира Винокура.

В том случае, когда Владимиру Винокуру необходимо в срочном порядке сбросить немного лишнего веса, он сразу же переходит на употребление минеральной негазированной воды, яичных белков и грейпфрутов. Продержавшись некоторое время на таком рационе питания, актер с успехом расстается с тремя килограммами лишнего веса.

Второй вариант диеты Владимира Винокура.

Второй вариант диеты можно продолжать очень долго. Потеря веса за одну неделю достигнет четырех килограммов. На протяжении всего времени диеты следует употреблять большое количество жидкости, в пределах 2–2,5 литров. При этом особо важно выпивать один стакан минеральной воды, утром, сразу после того, как вы проснулись. Это поможет организму проснуться и взбодриться после ночного сна. Употреблять пищу необходимо часто, не реже пяти раз в день. При этом, разовая норма пищи по своему объему не должна быть больше 250 мл. Табу накладывается на употребление сладких, мучных, соленых, жирных продуктов. Из приведенных вашему вниманию вариантов меню необходимо выбрать что-то одно, заменить это блюдо  иным можно уже на последующий день диеты.

Меню рациона питания диеты Владимира Винокура.

Первый завтрак:

• каша из овсяной крупы с ягодами и кусочками свежих фруктов, заправленная одной чайной ложкой меда и соком лимона;
• нежирный творог с добавлением свежих ягод и одной столовой ложки обезжиренного йогурта.

Второй завтрак:

• свежие фрукты в неограниченном количестве (кроме дыни, персиков, винограда и абрикосов);
• один стакан любых ягод и стакан сока без сахара.

Обед:

• свежий овощной салат из огурцов, спаржи, зелени и кабачков, кусочек нежирного мяса или курицы;
• порция морепродуктов или постная рыба.

Полдник:

• свежие фрукты или порция фруктового салата;
• овощи в неограниченном количестве.

Ужин (не позднее семи часов вечера):

• приготовленные в пароварке любые овощи, одно отварное яйцо, горстка зеленого горошка с листьями зеленого салата;
• обезжиренный творог или один стакан натурального йогурта.

Совместив правильно сбалансированноедиетическое питание и  активные занятия спортом, вы тоже с успехом достигнете эффективных результатов. Необходимо только лишь проявить терпение, а результаты только приятно удивят вас.

Совсем несложно догадаться, что называется она – диета Николь Кидман. Всего за две недели её соблюдения можно эффективно избавиться до семи килограммов избыточного веса. В рацион диеты Николь Кидман строго запрещается вводить соленые и сладкие блюда, любые напитки, содержащие алкоголь.

Но суть заключительного периода диеты Николь Кидман носит чисто закрепительный характер.

Рацион питания диеты Николь Кидман.

День первый

Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара.

Обед: два отварных яйца; овощной салат из помидоров и шпината.

Ужин: один большой кусок отварного постного мяса; овощной салат.

День второй

Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара; один несладкий сухарик.

Обед: один кусок отварного нежирного мяса.

Ужин: один стакан обезжиренного кефира; один кусок постной ветчины.

День третий

Завтрак: один несладкий сухарик; одна чашечка  натурального кофе без добавления сахара.

Обед: обжаренный корень сельдерея; один помидор или фрукт на ваш выбор.

Ужин: два отварных яйца; одна порция натертой моркови; один кусок твердого обезжиренного сыра.

День четвертый

Завтрак: одна  чашечка  натурального кофе без добавления сахара.

Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую; один ломтик твердого сыра; порция тертой моркови.

Ужин: большая чашка фруктового салата.

День пятый

Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара.

Обед: большая порция отварной постной рыбы.

Ужин: одна порция натертой моркови.

День шестой

Завтрак: одна чашечка  натурального кофе без добавления сахара, один несладкий сухарик.

Обед: одна большая порция белого мяса куриной грудки без кожи; порция салата из зеленых овощей.

Ужин: два отварных яйца.

День седьмой

Завтрак: чашка несладкого чая.

Обед: порция отварного куриного филе из мяса куриной грудки; любой фрукт или овощ на ваш выбор.

Ужин: порция отварной рыбы с сырыми овощами.

Диета Николь Кидман предусматривает большое количество выпиваемой жидкости на протяжении всего периодна соблюдения. Процесс избавления от лишних килограммов будет проходить значительно быстрее, если каждый день выпивать не меньше 1,5 литра очищенной воды.

Разработчики этой особой диеты считают её отличным способом очистки организма. В Германии до настоящего времени женщины с большим успехом применяют такой метод похудения. Но для этого нужно иметь крепкую силу соли, так как такой рацион питания никак не назовешь сытным, а результат её применения долго ждать себя не заставит.

В состав рациона питания диеты Марлен Дитрих не включены никакие сложные блюда. Рацион питания на неделю повторяется два раза в указанной последовательности. Сокращать рацион питания или добавлять в него новые блюда строго запрещается. Соблюдать диету Марлен Дитрих рекомендуется не чаще, чем один раз в полугодие. Перед тем как приступить к соблюдению достаточно жесткой диеты Марлен Дитрих, обязательно получите рекомендации своего лечащего врача.

Рацион питания диеты Марлен Дитрих на одну неделю.

День первый

Завтрак: один сухарик с чашечкой кофе или зеленого чая без добавления сахара.

Обед: два отварных яйца; 80 граммов салата из помидора и зелени шпината, заправленного одной чайной ложкой растительного масла.

Ужин: одна небольшая котлета; 150 граммов свежего салата из помидора и зеленого лука с добавлением одной чайной ложки растительного масла.

День второй

Завтрак: один небольшой сухарик с чашкой черного кофе или чая без добавления сахара.

Обед: 200 граммов овощного салат из помидора и капусты с добавлением  одной чайной ложки растительного масла; на ваш выбор: одно большое яблоко, один апельсин, 2 мандарина.

Ужин: 200 граммов постного отварного мяса; 80 граммов свежего салата из любой зелени; два отварных яйца.

День третий

Завтрак: один стакан чая или кофе без добавления сахара.

Обед: 200 граммов отварной моркови и одно отварное яйцо.

Ужин: 50 граммов фруктового салата из мандарина, яблока, банана, груши или любых фруктов на ваш вкус.

День четвертый

Завтрак: один стакан свежего натурального яблочного сока.

Обед: 250 граммов отварной или жареной рыбы; один помидор, одно большое яблоко.

Ужин: одна котлета из постного мяса; гарнир, состоящий из 150 граммов салата из зелени с добавлением  сока лимона и растительного масла.

День пятый

Завтрак: один стакан свежего морковного сока. 

Обед: 100 граммов салата из зелени; 200 граммов обжаренной курицы.

Ужин: два отварных яйца; 100 граммов тертой моркови с добавлением растительного масла.

День шестой

Завтрак: один небольшой сухарик с одной чашкой чая без добавления сахара.

Обед: 200 граммов обжаренного мяса; 150 граммов овощного салата из капусты, с добавлением сока лимона.

Ужин: 150 граммов твердого сыра; 100 граммов тертой моркови с добавлением растительного масла.

День седьмой

Завтрак: один небольшой сухарик с чашкой несладкого чая.

Обед: 200 граммов отварной или обжаренной курицы.

Ужин: 300 граммов любых фруктов на ваш выбор. 

Сексуальная, женственная Деми Мур относиться к поклонникам сыроядения.

Основу её рациона питания, главным образом, составляют:

• овощи,
• фрукты,
• семена,
• сухофрукты,
• орехи,
• проросшие зерна,
• соки,
• специи,
• травы.

Иногда она добавляет в свое меню рыбу и куриное мясо. Самым главным правилом диеты Деми Мур является то, что 75% всех употребляемых продуктов должно быть съедено в сыром виде. Во время термической обработки продуктов в них разрушаются полезные ферменты.

Из всех существующих приправ особое предпочтение Деми Мур отдает перцу Чили. Этот перец способствует ускорению обменных процессов организма и сжигает лишний жир. Очень часто актриса включает в свой рацион питания сытный и полезный листовой салат. Необходимо сбрызнуть листья салат соком лимона и есть салат в неограниченном количестве в течение всего дня. Такая пища введет в заблуждение ваш желудок, и он будет подавать сигналы в мозг, что вы сыты. Любимым напитком Деми Мур является томатный коктейль, а любимым десертом – замороженный сок из вишни. Вместо сладостей Деми любит маленькие кусочки нарезанных яблок с добавлением арахисового масла.

Рацион питания диеты Деми Мур.

Завтрак:

• порция фруктового салата с добавлением миндаля, ростками проросшей пшеницы, семенами тыквы;
• один стакан чая или нежирного молока.

Обед:

• овощной салат с добавлением оливкового масла или порция карпаччо из мяса курицы с пармезаном.

Ужин:

• легкий суп из овощей или суши без риса;
• небольшой ломтик твердого сыра;
• горсть любых ягод, семена подсолнечника.

Сама актриса всегда делает справедливое предупреждение, что соблюдать все правила её диеты будет не так просто. Но наградой за перенесенные страдания будет избавление от избыточного веса и поддержание его в норме. Многие поклонники такой системы питания уверены, что диета помогает сохранению молодости и жизнеспособности.

Необходимо запомнить, что существуют особенности питания при соблюдении диеты Деми Мур:

1. При приготовлении мясного салата вместо колбасных изделий лучше всего найти замену в виде мяса курицы.
2. Вместо майонеза используйте сметану пониженного процента жирности.
3. Старайтесь не употреблять сыров высокой степени калорийности, замените их на низкокалорийные сорта (творожный, моцарелла, рикотта).
4. Полностью исключите из своего рациона питания чипсы, различного вида выпечку, копченые и жареные продукты, картофель-фри.

Именно такой рацион питания диеты Деми Мур будет способствовать стройности и красоте вашей фигуры. 

Достичь такого результата, по словам певицы, ей удалось благодаря занятиям в фитнесс-центре. Все лето Настя провела в спортивном зале. С целью похудеть певица также ограничила себя в питании. Настя Каменских в течение нескольких дней прибегала к голоданию.

В шоу-бизнесе имеет значение не только вокальные данные, но и внешность. Специальной диеты у Насти нет. Она включает в свой рацион питания все полезные продукты, и исключает из меню вредные для организма.

Как рассказала сама Настя, она очень много гастролирует, и не может в связи с этим правильно питаться. Она в такой период просто голодает. Чтобы не навредить своему организму, Настя в меню дня включает большое количество жидкости. Среди блюд, которые создают основу рациона, входят разнообразные супы, овощи, содержащие в составе воду, а также арбузы.

В начале своей популярности певица каждый день совершала утренние пробежки. Но из-за плотного графика гастролей от такой привычки Настя вынуждена была отказаться. Для поддержания своего тела в тонусе, певица использует массаж с антицеллюлитным эффектом. После таких процедур Настя снизила свой вес на 15 кг. Можно сделать вывод, что певица борется с лишним весом комплексно, чередуя занятия спортом и диеты.

Для достижения такого результата из рациона своего питания необходимо убрать:

• орехи,
• семечки,
• шоколад,
• масло,
• маргарин,
• майонез, 
• авокадо,
• молочные продукты с содержанием жира более пяти процентов.

Примерная схема питания диеты Шер.

Первая и вторая недели:

• два раза в неделю мясные блюда;
• свежие сырые овощи и фрукты;
• сыры и натуральные йогурты, жирностью не выше пяти процентов;
• минеральная негазированная вода

Третья, четвертая, пятая недели:

• немного сократить количество  употребления  сыра и йогурта;
• один небольшой кусок мяса или курицы;
• остальные продукты из рациона питания первой и второй недели.

Приблизительная схема питания диеты Шер по дням.

День первый

Завтрак: одна чашка черного кофе, свежие фрукты.

Обед: два яйца, сварных вкрутую, овощной салат из капусты, заправленный растительным маслом, 200 граммов томатного сока или один большой свежий помидор.

Ужин: порция отварной или обжаренной рыбы, овощной салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом; свежие фрукты.

День второй

Завтрак: одна чашка натурального черного кофе, один небольшой сухарик, натуральный йогурт.

Обед: порция отварной или обжаренной рыбы, салат из любых свежих овощей с добавлением растительного масла, кусочек брынзы.

Ужин: порция отварного риса с овощами, один стакан пахты.

День третий

Завтрак: одна чашка натурального черного кофе, один ломтик хлеба, кусочек брынзы.

Обед: одно сырое яйцо, три больших отварных моркови с добавлением растительного масла.

Ужин: порция мюсли, яблоки.

День четвертый

Завтрак: одна чашка натурального черного кофе, натуральный йогурт, фрукты.

Обед: один большой корень пастернака, обжаренный в растительном масле, два яблока.

Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, 200 граммов отварной говядины, свежие сырые овощи.

День пятый

Завтрак: одна сырая тертая морковь, заправленная соком лимона.

Обед: 500 граммов отварной или обжаренной рыбы, 200 граммов томатного сока.

Ужин: порция отварной или обжаренной рыбы, овощной салат из свежей капусты, с добавлением растительного масла.

День шестой

Завтрак: одна чашка натурального черного кофе, небольшой кусочек брынзы.

Обед: 500 граммов отварной курицы, порция овощного салата из свежей капусты или тертой сырой моркови.

Ужин: два отварных яйца, порция овощного салата из сырой тертой моркови с добавлением сока лимона.

День седьмой

Завтрак: один стакан чая.

Обед: 200 граммов обжаренной без масла рыбы, любые фрукты.

Ужин: на ваш выбор из рациона любого дня, исключая третий.

Восьмой день повторяет первый.

Девятый повторяет второй.

Десятый повторяет третий.

Одиннадцатый повторяет четвертый.

Двенадцатый повторяет пятый.

Тринадцатый повторяет шестой.

Четырнадцатый повторяет седьмой и так далее в обратном порядке.

Во время соблюдения правил диеты Шер необходимо пить только очищенную кипяченую воду  или негазированную минеральную. Полностью откажитесь от употребления соли, сахара, хлеба, алкогольных напитков. Старайтесь ни в коем случае не изменять рацион питания диеты, так как только такой вариант последовательности употребления пищи, сможет вызвать желаемые изменения в обменных процессах организма.

Сама теледива очень довольна своей фигурой и не старается никаким образом не менять свою весовую категорию. Но в недалеком прошлом очаровательная брюнетка имела множество комплексов по поводу наличия у себя лишних килограммов.

В то время весовые параметры Анфисы никаким образом не соответствовали общепринятым стандартам топ-моделей, так как показатели ее веса и роста превышали их. Но, несмотря, ни на что, именно ее выбрали для ведения провокационных программ для взрослого населения телезрителей. Анфиса Чехова – постоянная участница почти всех светских громких тусовочных мероприятий, шоу-программ, поэтому она всегда является объектом постоянного возрастающего мужского внимания.

Все стереотипы, которые были навязаны общественными мнением, вызывали у девушки сильное чувство недовольства формами своего тела. Они заставляли Анфису заниматься экспериментированием и испытывать на себе некоторые жесткие методы похудения. В результате таких действий молодая девушка избавилась от двадцати килограммов веса. При этом ее ослабленный организм дал серьезный сбой, и со временем ее вес увеличился вдвое, что конечно же, очень расстроило Анфису.

Полученный результат был закономерен, так как в организме произошло нарушение обмена веществ, которое было спровоцировано соблюдением строгих диет, оно вызвало даже «обратную» прибавку в весе. Со временем Анфиса Чехова прекратила заниматься бичеванием и издевательством над своим организмом. Она стала автором своей индивидуальной методики похудения. Эффективные результаты от использования такой методики все могут наглядно увидеть по наличию у девушки округлых красивых аппетитных форм тела и выраженной сексуальности знаменитой теледивы.

Высокоэффективный метод похудения, которым пользуется Анфиса, основан на взаимозаменяемости используемых продуктов.

В своем рационе питания она меняет вредные продукты на другие, которые приносят пользу для здоровья всего организма. Анфиса уверена, что ни в коем случае нельзя сильно ограничивать свои желания в употреблении каких-либо особо любимых продуктов, к которым уже привык ваш организм, все это будет вызывать многочисленные стрессы и нервные срывы.

Анфиса Чехова –  любитель сладкой выпечки, но употребляет вкусные пироги не со сладким сливочным кремом, а с черносливом или курагой. Все блюда, которые включаются в меню ее рациона питания, готовятся не методом обжарки, а только на гриле, в пароварке или в духовом шкафу.

Во время длительного проведения времени на съемочной площадке телеведущая совсем не делает для себя каких-то строгих ограничений. Она в обязательном порядке старается не пропускать  полноценного обеда, в который входят первые блюда в виде супов, борщей, ухи, бульонов. Также в меню диеты постоянно присутствуют мясные и рыбные блюда с различными видами гарниров.

Девушка старается не нарушать режима времени употребления пищи, поэтому ест через каждые два часа, включая перекусы различными видами сухофруктов и орехами. Также в сумочке теледивы всегда присутствуют различные виды орехов, чернослив, курага, которые всегда приходят ей на помощь, если у нее нет времени полноценно пообедать или поужинать. Она придерживается мнения, что необходимо внимательно прислушиваться к определенным сигналам, которые посылает ваш организм. Но, ведь пища домашнего приготовления – это не только жареная картошка, пироги и пельмени. Необходимо правильно расставить все приоритеты и пересмотреть свой рацион питания. Следует готовить в домашних условиях только полезные для организма блюда, вкус которых тоже является превосходным. Если Вам очень захотелось попробовать кусочек шоколада или конфету, то обрадуйте себя и съешьте желаемое, не стоит ругать себя за эту слабость.

Во время этих трех дней телезвезда употребляет только овощные, рыбные и творожные блюда. Полному исключению из рациона питания подлежат жирная, жареная пища, хлебобулочные изделия и напитки, которые содержат алкоголь.

Первый вариант примерного меню рациона питания диеты Анфисы Чеховой

Утренний прием пищи у Анфисы Чеховой начинается с употребления углеводов.

Завтрак

Первый вариант:

• два небольших хлебца с небольшим количеством фруктового джема, приготовленном на фруктозе;
• порция овсяной каши или 200 граммов мюсли, залитых стаканом натурального йогурта.

Второй вариант:

• два творожных сырника;
• порция обезжиренного творога с добавлением одной чайной ложки натурального меда или кусочков йогурта.

Обед:

• одна порция супа, борща, ухи (на ваш выбор);
• небольшой кусок говядины, приготовленный в пароварке, на гриле или в духовом шкафу;
• овощное рагу из томатов, кабачков, сладкого перца, репчатого лука, баклажанов.

Ужин:

• любые виды фруктов в неограниченном количестве.

У Анфисы Чеховой в запасе есть еще один эффективно действующий вариант меню для экстренного случая срочного похудения.

Второй вариант примерного меню рациона питания диеты Анфисы Чеховой

Завтрак:

• один стакан крепкого несладкого зеленого чая.

Обед:

• небольшая порция отварной или приготовленной в пароварке морской рыбы;
• одна порция любого легкого овощного гарнира.
• 200 граммов минеральной негазированной воды.

Ужин:

• один стакан несладкого зеленого или травяного чая;
• любые овощи и фрукты в неограниченном количестве.

Она совсем не испытывает приступов голода и всегда имеет очаровательный сексуальный вид. Правильно сбалансированная диета Анфисы Чеховой позволяет выглядеть привлекательно, быть в хорошем расположении духа, заниматься активной творческой работой и всей душой радоваться жизни! 

Известная очаровательная актриса в свои 65 лет имеет отличные очертания стройной фигуры, свежий цвет лица и замечательный внешний вид. Сейчас многие молодые девушки с большим чувством зависти смотрят на фигуру известной актрисы. Привести себя в порядок и сбросить за шесть месяцев почти 18 килограммов избыточного веса Татьяна Васильева смогла, используя лишь свою собственную методику похудения. Этой очаровательной женщине не знакомо слово «отдых», она на протяжении многих лет привыкла к ежедневным занятиям в тренажерных залах.

Тренировка актрисы обычно продолжается два-три часа. На протяжении первого часа она, периодически увеличивая и снижая темп, занимается на беговой дорожке. При этом с помощью шагомера выдерживает строго установленные нормы, а нормой  для нее является не меньше десяти тысяч шагов в день. Татьяна абсолютно уверена в том, что это та норма, которая необходима для хорошего функционирования сердечной деятельности и проведения профилактики многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности гипертонии. После беговой дорожки Татьяна начинает занятия без каких-либо скидок на возраст, с выполнения упражнений на силовых тренажерах. Даже довольно часто находясь на гастролях и съемках картин, она всегда стремится не нарушать установленный ею строгий режим занятий и посещений тренажерных залов. Если же по каким-то причинам у нее нет такой возможности, то любые физические доступные и приемлемые занятия проходят в номерах гостиниц.

Изменять своим установленным строгим правилам Татьяна абсолютно не собирается. Ведь именно такой насыщенный жизненный ритм оказывает ей неоценимую помощь в умении поддерживать себя в хорошей физической форме и необходимом жизненном тонусе. Стоит заметить, что для получения роли завуча Галины Смирновой в популярном телевизионном сериале «Закрытая школа» ей пришлось соблюдать радикальную диету, ингредиентами которой, являлись только вода и обезжиренный кефир.

Также в хорошие и полезные привычки Татьяны Васильевой входит постоянное наблюдение за тем, что именно из блюд подается на ее обеденный стол. Актриса придерживается требований традиционной низкокалорийной диеты. Поэтому вся тайна похудения Татьяны Васильевой состоит в ограничении калорийности рациона питания и в комплексном сочетании низкокалорийного питания с регулярными занятиями физическими упражнениями. Ежедневный рацион питания актрисы ограничивается употреблением блюд и продуктов, которые содержат всего 1000 ккал.

Высокоэффективная диета Татьяны Васильевой предусматривает полный отказ от употребления картофеля, твердого сыра, хлебобулочных и колбасных изделий, сливочного масла. Она убеждена, что такие изделия и продукты приносят вред организму человека в виде появления избыточного количества холестерина крови.

Примерное меню однодневного рациона питания диеты Татьяны Васильевой

Завтрак:

• один стакан несладкого чая, приготовленного из отфильтрованной талой воды с добавлением небольшого количества обезжиренного молока.

Перекус:

• плод авокадо и одно яблоко.

Обед:

• порция отварных или приготовленных на пару любых овощей;
• чашка каши, приготовленной из гречневой или рисовой крупы.

Перекус:

• любые свежие фрукты и овощи на Ваш выбор.

Ужин:

• один стакан нежирного кефир а или натурального несладкого йогурта.

Но, все же, в некоторые дни актриса позволяет побаловать себя сладостями, без которых она просто не сможет обходиться. Это единственная слабость Татьяны, с которой она не в силах справиться. Следует отметить, что эти сладости также относятся к полезным витаминным продуктам. Татьяна Васильева с большим удовольствием включает в свой рацион питания, перетертые с сахаром свежие ягоды малины, клубники, голубики, ежевики. Также ей очень нравятся такие сладости как, не совсем сладкое варенье, приготовленное из смородины, натуральный мед и все виды различных сухофруктов. Свою большую любовь к употреблению вышеперечисленных сладких продуктов актриса не старается скрыть, а даже советует всем, что их необходимо есть, но соблюдая границы чувства меры.

Все вышеперечисленное помогает актрисе, несмотря на солидный возраст, поддерживать прекрасную форму и не терять заряд хорошего настроения уже долгие годы. 

Учась в университете, Кейт не отличалась особой стройностью фигуры, а накануне свадьбы ей удалось удивить всех своим внешним видом. Девушка чудесным образом выглядела похудевшей сразу на два-три размера.

Волшебная диета Кейт Миддлтон очень проста в своем соблюдении, только стоит тщательно соблюдать все её рекомендации.

Рацион питания диеты Кейт Миддлтон

Кейт не слишком резко стала менять своего рациона питания, но даже это обеспечило ей хорошие результаты.

Завтрак:

• порция овсяной каши с добавлением ломтиков фруктов и одной чайной ложки натурального меда.

Обед:

• отварное или приготовленное на пару говяжье мясо или куриное филе или рыба нежирных сортов с различными овощами.

Ужин должен состояться не позднее трех часов до ночного сна:

• паста с любым овощным гарниром.

Девушка во время соблюдения своей диеты употребляла много жидкости, но предпочтение все же отдавала простой минеральной воде. Два раза в неделю она разрешала себе выпить один бокал сухого вина в день, оно дает сильный толчок к усилению обменных процессов в организме. Углеводы полностью из рациона диеты не исключались, Кейт иногда могла себе позволить съесть несколько долек черного шоколада или пару ложек натурального меда в течение всего дня.

Стоит отметить, что до дня своего бракосочетания Кейт Миддлтон была ни худой, ни полной, её фигура долго оставалась гармоничной. Это было благодаря занятиям девушки теннисом и легкой атлетикой, спорт оказал свое благотворное действенное влияние. Физическая активность благодатно отразилась на фигуре Кейт. Ну а перед самой свадьбой изысканную стройность фигуре помогла дать диета Кейт Миддлтон.

Также стоит отметить тот факт, что все предсвадебные волнения и хлопоты тоже сделали свой весомый вклад в корректировку фигуры невесты. Кто же не потеряет лишние килограммы перед таким самым торжественным и волнительным днем в своей жизни?

Правильно подобранная диета Кейт Миддлтон дала эффективные результаты. Этот факт с восхищением заметили все присутствовавшие на свадебном торжестве гости. Советуем всем следовать хорошему примеру очаровательной и стройной герцогини Кембриджской.  

Восходящая звезда мирового экрана Мила Кунис перебралась в Америку из Украины. Первые годы жизни в стране были тяжелым испытанием для девушки, но со временем все поменялось в лучшую сторону. После семи лет проживания в Америке она добилась своей первой роли, после которой её карьера стремительно пошла в гору.

В настоящее время актриса участвует в съемках вместе с именитыми актерами, а многие снимки девушки появляются на страницах популярных гламурных журналов.

Диета Милы Кунис принадлежит к разряду строгой системы похудения, но девушке удалось с честью выдержать такое испытание. Какие конкретно составляющие входили в меню рациона питания диеты Милы Кунис, точно до сих пор не знает никто, но судя по непроверенным слухам, весь секрет диеты в употреблении растительно-молочных продуктов.

Правильно совмещая довольно скудное меню с интенсивными физическими нагрузками, Мила Кунис к началу съемочного процесса сбросила девять килограммов. Из откровенных признаний Милы следует то, что ей очень неприятно было видеть в зеркале свою угловатую некрасивую фигуру. Ей генетически были присущи пышные женственные изгибы тела. Ведь именно такие формы тела Мила считает настоящим эталоном красоты любой женщины.

Она с большим удовольствием ела свои любимые блюда, не задумываясь над количеством содержащихся в них калорий. Благодаря такому режиму питания, вес актрисы возвратился к прежним отметкам. Но в повседневной жизни Мила предпочитает не делать таких резких перемен в режиме питания. Актриса всегда очень разумно делает ограничения в своем рационе питания при первых незначительных признаках повышения веса, а каких-то строгих жестких диет старается избегать.

Диета Милы Кунис в настоящее время широко обсуждается, ведь пышной от природы девушке удалось похудеть до параметров артистов балета.

Меню диеты Милы Кунис

Меню диеты Милы Кунис впечатляет своей сбалансированностью и правильным распределением употребления продуктов.

Понедельник

Завтрак:

• 100 граммов пшеничной каши без масла с небольшой горстью изюма;
• один стакан кефира, две гренки.

Обед:

• постный овощной суп-пюре;
• порция салата из отварных овощей по вашему вкусу без добавления в него соуса и приправ;
• один стакан несладкого компота из свежих фруктов.

Ужин:

• 100 граммов гречневой каши с небольшим количеством сливочного масла;
• один стакан зеленого чая с добавлением сока лимона и натурального меда.

Вторник

Завтрак:

• 100 граммов овсяной каши с добавлением кураги, изюма;
• 150 граммов нежирного творога.

Обед:

• порция грибного супа, сваренного на овощном бульоне;
• 100 граммов свежего овощного салата с оливковым маслом.
• свежие фрукты на ваш выбор.

Ужин:

• 200 граммов голубцов с рисовой начинкой;
• порция свежего фруктового салата;
• 200 граммов натурального йогурта.

Среда

Завтрак:

• 100 граммов рисовой каши с одной чайной ложкой сливочного масла, 50 граммов чернослива;
• один стакан несладкого зеленого или травяного чая.

Обед:

• протертый суп из цветной капусты, томатов и сладкого перца;
• 100 граммов фруктового салата;
• один стакан компота из клубники и яблок.

Ужин:

• 100 граммов гречневой каши;
• один стакан натурального йогурта.

Четверг

Завтрак:

• порция мюсли, залитая 200 граммами натурального йогурта;
• один стакан свежего апельсинового сока.

Обед:

• суп из овощей с добавлением спаржевой фасоли, белокочанной капусты, томатов и зелени;
• 200 граммов морской рыбы, запеченной в духовом шкафу;
• один стакан несладкого зеленого чая с цветками жасмина.

Ужин:

• 300 граммов запеченных в духовке зеленых яблок;
• один стакан простокваши.

Пятница

Завтрак:

• 200 граммов тыквенной каши с пшеном с добавлением одной чайной ложки сливочного масла;
• один стакан нежирного кефира, 100 граммов творога.

Обед:

• одна порция вегетарианского супа;
• 150 граммов морской отварной рыбы;
• один стакан компота из свежих фруктов.

Ужин:

• 200 граммов голубцов с начинкой из гречки;
• овощной салат из зеленых овощей, укропа и петрушки;
• один стакан несладкого травяного чая.

Суббота

Завтрак:

• 200 граммов овсяной каши, сваренной на обезжиренном молоке;
• 150 граммов творога с добавлением маленькой горстки изюма;
• одна чашка травяного чая.

Обед:

• порция рассольника без добавления картофеля;
• 150 граммов овощного салата;
• два зеленых яблока, запеченных в духовом шкафу;
• один стакан яблочно-ягодного морса.

Ужин:

• порция отварной цветной капусты;
• свекольно-морковный салат с добавлением оливкового масла;
• один стакан несладкого зеленого чая с мятой.

Воскресенье

Завтрак:

• 200 граммов рисовой каши;
• свежие фрукты, один стакан чая из листьев мяты.

Обед:

— свекольник с огурцами, зеленью и двумя отварными яйцами;

— две котлетки из гречневой крупы;

— свежий овощной салат;

— один стакан брусничного морса.

Ужин:

— 150 граммов обезжиренного творога;

— один стакан натурального йогурта.