1. Кукурузные рыльца (10 г залить 1.5 стакана кипящей воды) 4 раза в день по 1–3 столовых ложки.
2. Липовый чай без сахара (1 ст.л. липового цвета на стакан кипятка), 1 раз в день.
3. Настой багульника болотного, цветы бузины черной, буквицы лекарственной, отвар плодов рябины.
4. Корень одуванчика и корень лопуха налаживают обменные процессы организма.
5. Лист березы действует как мочегонное, противовоспалительное средство, ускоряющее обменные процессы.
6. Семя льна обволакивает слизистую оболочку пищеварительного тракта и замедляет всасывание пищи.

Курс лечения травами 3–4 недели. Повторять можно после 10-дневного перерыва.

Ещё для одного народного рецепта, помогающего быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, требуется: 

• яблоко; 
• корень сельдерея; 
• стакан простокваши; 
• корень хрена; 
• соль.

Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3:1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу.

Огромная польза от употребления этого напитка совсем не преувеличена. Красивые лепестки гибискуса имеют в своем составе 13 аминокислот, также необходимые человеку микроэлементы, а именно кальций, железо, фосфор, витамины группы В, фруктовые кислоты, рутин, кверцитин и биофлаваноиды. Лепестки суданской розы оказывают мощное антибактериальное, стимулирующее и общеукрепляющее действие, повышают иммунитет человека. При употреблении напитка «Каркаде» укрепляются кровеносные капилляры и нервная система человека, приходит в норму функционирование печени, поджелудочной железы, улучшается зрение. Напиток имеет способность оказывать мочегонное, жаропонижающее, спазмолитическое действие. Настой из лепестков гибискуса необходимо применять для профилактики заболеваний пищеварительной системы, для приведения в норму показателей холестерина крови. Такой чай способен очистить организм от накопленных шлаков и оказать мягкое слабительное воздействие.

Напиток «Каркаде» с успехом применяют и в борьбе с избыточным весом тела  

Для того чтобы напиток обеспечивал необходимый эффект похудения, требуется прежде всего научиться правильно его готовить. Длительное действие высокой температуры способно разрушить все полезные вещества и микроэлементы в напитке, поэтому гибискус необходимо заваривать горячей кипяченой водой и дать настояться не больше пяти минут, или же залить теплой водой и оставить на один час.

Для получения эффективного похудения чай «Каркаде» необходимо пить несколькими курсами. Первый курс занимает отрезок времени в 15–20 дней. Для этого следует напиток без добавления в него сахара употреблять три раза в день, между основными тремя приемами пищи.  Через одну неделю следует начать второй курс, длительность которого составляет десять дней.

Для правильного употребления целебного напитка следует учесть следующие наставления и рекомендации:

1. Напиток «Каркаде» имеет ярко выраженный кислый привкус, поэтому пить его необходимо, пользуясь трубочкой, а после этого сполоснуть ротовую полость кипяченой водой. Это поможет защитить зубную эмаль от разрушения.
2. Для большей активизации процесса сброса лишних килограммов тела рекомендуется не только пить целебный напиток, но и жевать лепестки суданской розы, которые остались в стакане после настаивания.

Отвары могут стимулировать мочевыделение, выведение желочи, пищеварение, подавлять голод.

Самые популярные настои:

• из лекарственного одуванчика (стимулирует работу почек, выводит лишнюю жидкость);
• сенны (очищающее действие);
• зверобоя (мочегонное и желчегонное средство);
• крушины (слабительный эффект);
• семян льна и кукурузных рылец (подавляют аппетит).

Поэтому количество потерянных килограммов будет индивидуально. Готовый отвар можно хранить в холодильнике не более 2 суток, но лучше всего пить свежезаваренный. 

Противопоказания:

1. Не принимайте травы, если у вас проблемы с почками или кишечником!
2. Для начала попробуйте отвар в небольшом количестве, чтобы выявить, нет ли у вас непереносимости к компонентам.
3. Зверобой снижает эффективность противозачаточных средств.
4. Сенна вызывает привыкание. 

Способы приготовления отваров для похудения

Настой одуванчиковый.

На один стакан кипятка берем столовую ложку сухих листьев одуванчика. Листья заливаем кипятком и ставим на 6–8 часов в теплое и темное место. Потом отвар процеживаем и пьем в течение дня небольшими глотками. 

Настой «зверобой и тысячелистник».

Нужно взять по десять грамм трав тысячелистника и зверобоя продырявленного (это полное название обычного зверобоя). На один день надо взять две столовые ложки смеси из этих трави пол-литра кипятка. Травы залить кипятком и полчаса настоять. Затем процедить и выпить в течение дня за 3–4 приема. 

Настой петрушечный, или «Невестин».

В древности этот настой пили невесты, чтобы избавиться от отеков и похорошеть перед свадьбой. На стакан кипятка надо взять две чайные ложки свежей петрушки. Петрушку мелко нарезать, заварить кипятком, 10 минут настоять. В течение двух недель утром, на голодный желудок, надо пить этот настой. При желании курс можно повторить, но не раньше, чем через месяц. 

Отвар из кукурузных рылец.

Берем 10–15 грамм измельченных кукурузных рылец, заливаем кипятком (1,5 стакана), получившуюся смесь полчаса кипятим. Лучше кипятить на водяной бане, но можно просто на маленьком огне. В течение 10 минут охлаждаем отвар, и пьем по 3 столовые ложки средства перед едой, через каждые 3 часа. 

Отвар из льняного семени.

Одним стаканом кипятка заливаем столовую ложку льняного семени, полчаса варим на маленьком огне, изредка помешивая, под крышкой. Принимаем по 100 грамм два-три раза в сутки, за 30 минут до еды.

Сегодня ананасовая настойка признана актуальным средством для похудения

На основе ананаса выпускается большое количество препаратов для снижения избыточной массы тела. Также ананасы включаются в меню многих диет и разгрузочных дней в качестве природных сжигателей жира.

Ананасы характеризуются не только тонким ароматом и ярким вкусом, но и прекрасными живительными свойствами. В состав мякоти ананаса входит множество минералов, органических соединений, питательных веществ и другие важные для человека соединения. Следует отметить также особый фермент бромелайн, которым насыщен сок и мякоть ананаса. Данное вещество характеризуется высокой биологической активностью: сжигает жиры, активизирует процесс расщепления белка и улучшает переваривание пищи. Если вы переели или ощущает тяжесть на желудке, то не спешите пить лекарственные препараты. Лучше съешьте кусочек свежего ананаса или выпейте немного сока из данного тропического фрукта.

Настойку из ананасов для похудения можно приготовить самостоятельно в домашних условиях

1. Для этого вам нужно купить спелый ананас и тщательно с помощью жесткой губки вымыть его. Твердый низ и верхушку тропического фрукта следует удалить, а оставшийся плод с кожицей измельчить в мясорубке.
2. Далее полученную фруктовую смесь необходимо залить пол литром качественной водки. Ананасовую настойку переливаем в посуду с герметичной крышкой и помещаем на неделю в холодильник. За этот период времени компоненты настойки идеально соединятся между собой.
3. По истечению указанного срока настойку из ананасов процедите, фруктовую кашицу отожмите и выбросите. После таких подготовительных мероприятий настойка готова к потреблению. Объема полученного продукта вам хватит на один месяц.

Для повышения эффективности от использования настойки из ананасов рекомендуется выполнять физические упражнения и составлять меню из низкокалорийных продуктов. Вы сможете избавиться от 2–3 килограммов лишнего веса в течение недели, а за месяц регулярного потребления ананасовой настойки можно добиться минуса 10 килограммов.

Невозможно заменить животные белки на белки растительные, так как без мяса и рыбы питание человека будет менее полноценным. В особенности это касается детей, ибо в этом возрасте идет фундаментальное строительство всего организма, основанное, как на белках животного, так и растительного происхождения.

По традиции нашей кухни мы ежедневно слишком много употребляем картофеля, хлеба, мучных изделий, жиров, сахара, тем самым нарушая энергетическое равновесие организма. Потребляем больше, нежели можем отдать. Простая арифметическая формула: левая часть уравнения должна быть равна правой. Нарушение такого баланса приводит к полноте, ожирению, бесформенности фигуры. Страдают органы, страдает весь организм.

Что делать, как питаться, что есть?

Множество статей и трудов написано о вреде мяса. О северных народах, которые питаются мясом и живут не более пятидесяти лет, так как организм от большого количества белка быстро старится. О римских гладиаторах, о спартанцах и буддистских монахах. Все они не ели мясо и были приверженцами вегетарианской пищи. В их рацион питания входили только белки растительного происхождения: рис, ячмень, чечевица, бобы, сельдерей. Объяснялось все очень просто – строение нашего организма зубы, желудочно-кишечный тракт, ферменты слюны, все указывает на то, что мы издревле, на заре человечества питались растительной пищей. То есть, были вегетарианцами. Но есть и противники такой трактовки этого вопроса. А как же быть с забитыми мамонтами? Что их не ели первобытные люди – наши предки? А как могли рабы-гладиаторы или воины-спартанцы питаться мясом, если это было привилегией рабовладельцев и богатых людей. Приверженцы-мясоеды утверждают, что ценность мяса как пищевого продукта определяется тем, что в нем есть полноценный животный белок и жир, которые идут на строение мышечной массы человека, составляют основу наших клеток и тканей всего организма. Вопрос очень дискуссионный и требует дополнительных исследований и более веских доказательств в пользу той или иной версии питания.

Мы предлагаем вам золотую серединку в выборе, что и как есть. И таким выбором может быть диетическое питание.

Что же такое диетическое питание?

Наверное, многие из вас представляют такое питание постным и скучным в виде только яблок, каш и свеклы. Вы глубоко ошибаетесь. Это стереотип. Ошибочное мнение о диетическом питании. Диета – в переводе с греческого языка – «образ жизни». Это значит – направленно подобранный по химическому и количественному составу, калорийности и тепловой обработке ежедневный рацион питания человека. Ни о каком ограничении жизненно важных для организма веществ не идет речь. Это ни какая-то исключительная строгость к своему питанию. Это норма, которую освоив, вы сразу же себя почувствуете лучше. И вам ваш организм за это скажет только «спасибо». И здесь большим помощником вам будет диетическая кухня, которая предлагает множество полезных в то же время вкусных, низкокалорийных блюд.

Вот три основных принципы, которые заложены в диетическом питании:

Первый – это баланс потребленных и расходуемых калорий. Выше мы указывали на это: сколько потребил, столько же и отдай. Нельзя, сидя у компьютера и плотно поев, оставаться малоподвижным. Обязательно расходуйте полученные с едой калории. Это может быть зарядка, гимнастика, бег или на крайний случай прогулка.

Второй – это разнообразие в питании. Организм человека в ежедневном рационе должен потреблять все нужные ему питательные элементы. Человек – всеяден. Повседневный рацион должен быть полноценным, то есть сбалансированным. Мы должны потреблять разнообразную пищу, богатую витаминами и минеральными веществами. При этом сохранять гармонию и баланс в сочетании продуктов питания.

Третий – исключить переедание. Нового здесь ничего нет. Нам нечего добавить и так все ясно. От обеденного стола нужно вставать с легкостью с желудке, а не набитым доверху, что даже дышать и то трудно.

Диетологи советуют, лучшие часы употребления пищи: с 8:00 до 9:00, с 13:00 до 14:00, с 17:00 до 18:00, так как в это время пищевые железы организма человека выделяют много необходимых ферментов для пищеварения. Однако мы все индивидуальны и лучше всего послушать свой организм, что он вам подскажет. Помните поговорку – кому отдать ужин, что сделать с завтраком, как поступить с обедом? Именно так и поступайте: ужинать поменьше, ведь организм будет отдыхать. Зато завтракать – побольше. Это время – начало физических затрат. В обед можно так же себе ни в чем не отказывать и плотно поесть. Впереди вторая, активная, половина дня.

Диетическое питание базируется на следующих рекомендациях:

• важнейшим принципом такого питания является тщательное пережевывание пищи, если пищу проглатывать куском, она не усвоится полностью;
• у пищи должен быть аппетитным вид и приятен вкус, без этих двух условий она не так хорошо усваивается;
• не употреблять в пищу вредных продуктов: алкоголь, газированные сладкие напитки, копчености, сахар, жареную и жирную пищу и др.;
• максимально насыщать свой рацион полезными продуктами, которыми являются: овощи и фрукты, зелень и орехи, злаки и бобовые; растительные нерафинированные масла, постное мясо, рыба нежирных сортов и др.;
• бобовые и зерновые употреблять одновременно нельзя;
• фрукты не желательно совмещать с овощами;
• тяжелыми для желудка есть блюда, где мясо совмещено с тестом: блины, макароны «по-флотски», пельмени;
• молоко и молочные блюда должны съедаться отдельно от другой пищи;
• пища, приготовленная в дурном настроении, плохо усваивается;
• готовьте не более чем на один прием пищи;
• растительную пищу желательно употреблять с местности своего проживания;
• вставайте из-за стола с легким чувством голода, желудок должен быть наполнен на половину своего объема;
• после приема пищи полчаса можно отдохнуть, но, ни в коем случае, не лежать и тем более не спать;
• за два-три часа до сна – желательно не есть;
• еда не должна быть культом, но и проблемой тоже. Мы все-таки едим, для того чтобы жить, да еще жить здорово и долго.