Диета «Здоровье»
Автор: В последнее время быстро набирающая популярность, диета «Здоровье», очень хорошо подходит тем людям, которые не могут выдерживать условий строгих диет с минимальным употреблением калорийной пищи. Требования и условия диеты …
Рубрика: Без рубрики
Некоторые диетологи для похудения своих пациентов предлагают использовать следующую схему приема свиного сала
Приобретаем свежее сало, массой 200 граммов, и нарезаем его на десять равных кусочков. Рано утром, в 4–5 часов утра, съедаем ломтик сала. Далее проводим завтрак в обычном для вас временном режиме. …
Худеем с помощью сала
Душистое, нежное свиное сало с чесноком и пряностями не ассоциируется со стройной фигурой и снижением избыточного веса. Долгое время сало входило в категорию запретных продуктов для людей, стремящихся похудеть, так как является очень …
Примерное меню рациона питания уникальной диеты
Первый день Завтрак: одна чашка несладкого натурального черного кофе; два небольших крекера. Обед 410 ккал: порция тушеной капусты, приготовленной с кусочком нежирной свинины, с добавлением мелко нарезанной зелени …
Уникальная диета
Правила и требования уникальной диеты по сравнению с условиями ныне существующих жестких диет являются самыми простыми и легко переносимыми для организма человека. Ее основной задачей является избавление от 4–5 килограммов лишнего веса …
Давайте поищем спрятанные калории в напитках:
Диета спрятанные калории, рекомендует всегда утолять жажду только чистой водой или минералкой – вода не имеет калорий. Для сравнения, если мы будем утолять жажду соком или другими напитками: в стакане сока …
Продолжаем искать скрытые калории:
если тушите или варите мясо птицы, непременно снимите кожицу – это уменьшит калорийность продукта почти на сто килокалорий, а так же уменьшит жирность порции до десяти граммов; для заправок применяйте нежирный …
Так вот, есть довольно простой и доступный способ расчета вашей оптимальной порции – это размер ваших рук
Например: сто граммов рыбы, птицы или мяса животного равны размеру женской ладони; по размеру, мужская ладонь, это сто пятьдесят граммов тех же продуктов; порция двухсотграммового стакана равна объему женского …
Давайте попытаемся их обнаружить
Как вы рассчитываете свой однодневный рацион? И какой же должна быть индивидуальная для вас порция рыбы, мяса, каши, пирога или салата? Для этого вам не нужны весы или мерный стакан. Обратите внимание на вашу ладонь, …
Ищем спрятанные калории
Порой слышишь, перепробовала многие диеты, а результата нет или результат очень незначителен или какой толк от диеты, если после ее завершения опять возвращаешься в свой прежний вес. Что же это все значит? Это означает лишь …