Рубрика: Без рубрики

Посчитайте, сколько денег у вас уходит на "вредную" пищу? А сколько необходимых вещей можно было бы на них купить? Попробуйте заменить поход в кафе на покупку нового аксессуара. Для большей мотивации выпишите список ...

Каждый месяц производите замер ваших объемов, записывайте. А так же фотографируйте себя. Видя себя в зеркале каждый день, вы можете не заметить изменений. Фотографии наглядно покажут вам ваши успехи.

Весьма часто зависимость от еды носит психологический характер. Научитесь преодолевать стресс другими способами: спорт, танцы, хобби. Это даст вам заряд положительных эмоций, и не оставит наедине с холодильником.

Заведите он-лайн дневник в сервисе, посвященному похудению. Вы сможете найти единомышленников, поделиться своими успехами и неудачами, рассказать о вашем стиле похудения. Внимание общественности к вашему похудению будет весьма мощным стимулятором.

Причем, этот процесс будет необратимым! Обратного пути нет! Вы хотите быть стройной и готовы к решительным действиям. При этом смиритесь с тем, что спешка нужна только для ловли блох, но никак не для похудения.

один раз в неделю следует включать в рацион питания говяжью печень, обжаренную на сковороде без добавления масла; в течение одного дня диеты необходимо выпивать по 10-12 стаканов очищенной минеральной воды без газа для очистки ...

Первый завтрак: 125 граммов обезжиренного творога; свежий салат из овощей; два маленьких кусочка хлеба; один стакан чая или натурального кофе без добавления сахара. Второй завтрак: два любых фрукта ...