Тейпирование при пяточной шпоре: различные техники кинезиотейпирования стопы

Тейпирование стопы при пяточной шпоре

Ежедневно на наши ноги приходится огромная нагрузка, так что могут появляться различные заболевания стопы. Со временем у многих людей возникают болевые ощущения в пятках, вызванные появлением костного нароста, они приносят дискомфорт и затрудняют привычные ежедневные движения. Относительно недавно появился новый способ их лечения и профилактики — тейпирование при пяточной шпоре.

Тейпирование стопы при шпоре в пятке
Тейпирование стопы при шпоре в пятке

Что такое шпора, причины и признаки ее появления

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – заболевание, которое характеризуется хроническим воспалением подошвенной фасции и острыми болями в пятке. При постановке диагноза пациенту делают рентген, на котором виден небольшой шип, именно он и доставляет дискомфорт. Этому недугу больше подвержены женщины, из-за их склонности к красивой, но неудобной обуви с узким носом и высоким каблуком; профессиональные легкоатлеты, у которых слишком высокая нагрузка на нижние конечности. Также в группе риска находятся люди с лишним весом, плоскостопием, и те, у кого были травмы нижних конечностей.

Плантарный (подошвенный) фасциит
Плантарный (подошвенный) фасциит

Симптомы появления пяточного фасциита:

  • Боли в пятке, усиливающиеся при опоре на нее. Особенно сильные ощущения с утра, при первых шагах после сна. Это связано с тем, что во время сна пяточная фасция сокращается, а при резком растяжении при движении появляются новые микроразрывы;
  • Кожа на пятках становится красной и грубой, появляется припухлость;
  • При ощупывании ноги заметно напряжение стопы;
  • Изменение походки из-за невозможности наступать на ступню полностью.

Что такое кинезиотейпирование

Одним из видов лечения, применяемого при пяточном фасциите, является кинезиотейпирование. Для его проведения может использоваться лейкопластырь, эластичный бинт или специальный спортивный тейп, который поможет уменьшить нагрузку на пятку и расслабить мышцы ступни. Этот способ терапии уменьшает вероятность появления травмы, поддерживает свод стопы и фиксирует фасцию в вытянутом состоянии. Тейпирование пяточной шпоры может применяться при появлении первых признаков недуга, а для получения устойчивых результатов лечения придется носить пластырь не менее 4 – 8 недель.

Тейпы фиксируют ступню в необходимом положении
Тейпы фиксируют ступню в необходимом положении

Преимущества тейпирования стопы при пяточной шпоре:

  • Уменьшение нагрузки на суставы и мышцы стопы;
  • Поддержка свода ступни;
  • Снижение припухлости и воспаления;
  • Снятие болевого синдрома.

Техника тейпирования при пяточной шпоре

Существует несколько видов наложения пластыря в зависимости от его размера. Узкие двухсантиметровые полоски наклеивают, образуя на пораженном месте звездочку. Широкую четырехсантиметровую ленту (тейп) наносят в виде креста, центрированном на больной пятке. Обязательно хорошо растягивать пластырь, для фиксации стопы. Кинезиотейпирование при пяточной шпоре может проводиться разными способами.

Способ 1

  1. Наклейте одну полоску пластыря на подошву самой широкой части стопы, а вторую – по верхней части ноги, чтобы ее края заходили на первую;
  2. Проведите пластырь от большого пальца вдоль всей стопы и обогните пятку, закрепив наклейку на ребре стопы рядом с ее начальной точкой;
  3. Третий кусок пластыря проведите, как и предыдущий, но теперь начальной и конечной точкой будет мизинец ноги и внешнее ребро стопы;
  4. Повторите 2 и 3 пункт, но чтобы пластырь частично смещался на свободный участок ноги;
  5. Необходимо наклеить несколько полосок лейкопластыря длиной чуть больше охвата ступни, чтобы они находили друг на друга. Каждая новая полоска должна немного смещаться в направлении пятки от основания пальцев. Сама пятка остается свободной;
  6. Последним клеится кусок пластыря, охватывающий стопу по бокам от большого пальца к мизинцу. Повязка должна плотно прилегать к коже.

Способ 2

  1. Подготовьте 3 одинаковых тейпа. Зафиксируйте голеностопный сустав под углом 90 градусов;
  2. Первую ленту проложите вдоль подошвы по всей ее длине;
  3. Второй кусок пластыря клеится перпендикулярно первому в месте наибольшего дискомфорта и фиксируется по обеим сторонам лодыжки;
  4. Третий отрезок прокладывается по диагонали вдоль продольного свода стопы.

Способ 3

  1. Для этого метода необходимы специальные Y-образные тейпы, которые необходимо зафиксировать на пятке и протянуть к основаниям пальцев. Стопа должна быть натянута.
  2. Обычный широкий тейп проводят по диагонали от внешней стороны мизинца до голени.

Тейпирование при шпорах на пятках рекомендуется выполнять после проведения лечебной гимнастики, а также сочетать с использованием ортопедических стелек.

Тейпирование — составляющая комплексной терапии

Чтобы избавиться от костяного нароста недостаточно использования только одного способа терапии. Комплексное лечение ускоряет выздоровление, оно включает в себя:

  • Снижение нагрузки на ногу, иногда может быть назначен постельный режим, а на запущенной стадии заболевания – использование трости;
  • Выбор максимально комфортной обуви и ношение специализированных ортопедических стелек с супинатором, для перераспределения нагрузки на стопу;
  • Лечебную гимнастику, включающую в себя упражнения для растяжки подошвенной мышцы;
  • Использование фиксирующих средств для стопы: тейпирование пятки днем и ношение ортеза в ночное время (фиксация стопы под прямым углом, не позволяющая фасции сократиться за время сна).
Ортопедические стельки для профилактики шпор на пятке
Ортопедические стельки для профилактики шпор на пятке

Тейпирование при пяточной шпоре – недавно появившийся альтернативный способ лечения плантарного фасциита. Этот метод используется для фиксации стопы и уменьшения нагрузки на нее, важно регулярно использовать пластыри (тейпы) для появления устойчивого эффекта терапии. Для устранения признаков заболевания тейпирование дополняется гимнастикой, массажем, ношением ортопедических стелек.