Как лечить плоскостопие у взрослых

Лечение плоскостопия у взрослых

Своды стопы выполняют важнейшую функцию – амортизируют при ходьбе и защищают кости и суставы опорно-двигательной системы. Но иногда они могут деформироваться и уплощаться, что приводит к дискомфорту при ходьбе, проблемам при выборе обуви, появлению отеков на ногах, нарушению кровообращения в ногах, болям в спине. Рассмотрим, как лечить плоскостопие на разной стадии развития.

Консервативная терапия

Для лечения первой и второй стадии плоскостопия любого вида (продольного, поперечного или комбинированного) используется массаж, физические упражнения, физиотерапевтические процедуры. Для формирования правильного положения стопы могут применяться ортопедические приспособления. Любая терапия должна проводиться только после консультации врача, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента специалист выписывает необходимые процедуры.

Важно!

У взрослых невозможно полностью вылечить плоскостопие консервативными способами. Суть такой терапии в купировании симптомов патологии и профилактики ухудшения состояния опорно-двигательной системы.

Лекарственные препараты принимаются только для снятия болевого синдрома и воспаления. С их помощью вылечить плоскостопие ног невозможно.

Методы лечения плоскостопия
Методы лечения плоскостопия

Массаж

На первоначальном этапе развития болезни рекомендуется делать массаж нижних конечностей от стоп до голеней, на 2 и 3 стадии плоскостопия он помогает уменьшить болевые ощущения и предотвращает застои крови в ногах. Его можно проводить самостоятельно дома или обратиться к профессионалу. Массаж необходимо выполнять курсом, хотя бы 10-15 процедур, 3-4 раза в неделю. Продолжительность манипуляции должна быть не менее 10 минут.

В домашних условиях проще использовать специальные коврики и массажеры. Если же вы решите самостоятельно делать процедуры, то лучше обратиться к специалисту и посмотреть, какие движения он выполняет. Поглаживания, растирания, покалывания, пощипывание кожи на ногах стимулирует кровообращение, разминает все мышцы и помогает избавиться от отечности.

Важно!

Не рекомендуется массировать верхнюю часть стопы при уплощении сводов. Лучше всего разминать мышцы на подошве ноги.

Массаж ног от плоскостопия
Массаж ног от плоскостопия

Лечебная физкультура

Консервативное лечение плоскостопия у взрослых на любой стадии подразумевает выполнение гимнастики. Комплекс упражнений подбирает врач или тренер, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Гимнастику желательно выполнять ежедневно 2-3 раза в сутки, ее продолжительность должна составлять не менее 10-15 минут.

Часто причиной появления недуга становится ослабление связок и мышц ног из-за недостатка движения, гиподинамии и лишнем весе. Зарядка помогает укрепить мышечно-связочный аппарат стопы, благодаря чему проблема не прогрессирует дальше.

Выполнять ЛФК при плоскостопии можно стоя, сидя, лежа. Обязательно добавить хождение на носках, пятках и обеих сторонах стоп, выполнять круговые движения стопами в разные стороны, вытягивать и поджимать пальчики ног, поднимать ими мелкие предметы с пола, перекатывать гимнастическую палку или скалку.

Важно!

Чтобы результативность лечения была выше, желательно добавить упражнения на все группы мышц нижних конечностей и спину. Выпады, приседания и их различные вариации благотворно воздействуют на ягодицы, бедра и голени, улучшают координацию движений и равновесие.

Лечебная физкультура для здоровья ног
Лечебная физкультура для здоровья ног

Ношение ортопедических корректоров

Для лечения разных видов и форм болезни используются ортопедические приспособления. Рекомендуется использовать стельки и обувь, выполненные по индивидуальным меркам, они обойдутся дороже, но будут намного эффективнее. При использовании этих средств корректируется положение стопы, снижается нагрузка на своды ног, болевые ощущения становятся менее заметными. Средство для исправления дефекта используется в зависимости от формы заболевания, их подбирает врач индивидуально:

  • Продольное плоскостопие 2 степени корректируется с помощью специальных стелек-супинаторов, которые необходимо носить не менее 8 часов в сутки;
  • Поперечное плоскостопие 2 стадии рекомендуется лечить с помощью особых манжет, надеваемых на переднюю часть ступни. Этот вид корректора предотвращает разрастание головки плюсневой кости;
  • На 2 и 3 стадии плоскостопия может понадобиться специализированная ортопедическая обувь, которую желательно изготавливать на заказ по индивидуальным параметрам пациента;
  • Для лечения вальгусного плоскостопия также потребуются индивидуальные ортопедические стельки, в обуви должны быть высокие задники и корректирующие супинаторы.
Ортопедические стельки от плоскостопия
Ортопедические стельки от плоскостопия

Физиотерапия

Чтобы бороться с плоскостопием 2 и 3 степени можно использовать физиотерапию. Она устраняет боли и отеки, замедляет патологический процесс, улучшает кровоток и способствует оттоку лимфы. Наиболее популярные процедуры для лечения деформации:

  • Электрофорез – лекарственный препарат наносится на специальные салфетки или бинт, который прикладывается к ногам, затем включается ток определенной частоты, при его воздействии лекарство попадает к месту назначения;
  • Фонофорез – введение препарата в организм с помощью ультразвука;
  • Магнитотерапия – методика лечения, основанная на воздействии магнитного поля на тело человека;
  • Иглорефлексотерапия – воздействие акупунктурными иглами на особые точки тела человека, одно из направлений китайской медицины;
  • Гидромассаж – снимает отечность и боль;
  • Парафиновые ванночки стимулируют кровообращение и улучшают работу мышц;
  • Аппликации озокерита активизируют клеточный обмен веществ, стимулируют функцию регенерации и усиливают кровоток.
Физиотерапия при плоскостопии
Физиотерапия при плоскостопии

Хирургическое вмешательство

При отсутствии лечения или если консервативные способы терапии оказались бессильны, назначается хирургическая операция. Ее проводят только для пациентов с запущенной стадией плоскостопия, когда уплощение подошвы стопы затрудняет самостоятельное передвижение. В зависимости от показаний и индивидуальных особенностей пациента выбирается способ оперативного вмешательства.

Существует несколько видов операций, выполняемых при различных показаниях:

  • При поперечном плоскостопии первой и второй степени проводится корригирующая остеотомия, во время которой рассекается первая плюсневая кость и проводится коррекция ее положения в нужную сторону;
  • При поперечном плоскостопии могут назначить корригирующую клиновидную резекцию = иссечение головки плюсны;
  • Поперечное плоскостопие с сопутствующей вальгусной деформацией первого пальца устраняют с помощью операции, фиксирующей неподвижно первый клиновидный сустав плюсны;
  • Запущенное поперечное плоскостопие корректируется с помощью достаточно сложной сухожильно-мышечной пластики свода ступни;
  • Поперечное плоскостопие можно убрать реконструктивной сухожильной пластикой;
  • Самый современный метод хирургического вмешательства – подтаранныйартроэрез имеет максимальную эффективность, результат сохраняется на долгое время, а восстановление после операции занимает небольшое количество времени, всего несколько недель. Суть метода заключается в том, что через небольшой надрез закрепляется титановый имплантат, который корректирует положение свода стопы. Спустя несколько лет, когда свод стопы возвращается в свое физиологическое состояние, имплантат вынимают. Эту операцию чаще всего проводят молодым людям с поперечным плоскостопием.

Важно!

Операции по коррекции патологий сводов стоп относятся к сложным, поэтому положительный результат вмешательства не гарантирован.

Оперативное лечение плоскостопия
Оперативное лечение плоскостопия

Дополнительные рекомендации по лечению плоскостопия

Лечение плоскостопия должно быть комплексным. Помимо консервативной терапии или хирургического вмешательства необходимо соблюдать ряд рекомендаций, препятствующих появлению плоскостопия в дальнейшем:

  • Выбирайте качественную и удобную обувь по размеру. Женщинам придется отказаться от высоких шпилек, каблук должен быть устойчивым и не более 3-4 см. Растоптанную, узкую, тесную лучше всего выкинуть, нежелательно донашивать чужие ботинки, где стелька уже деформировалась под особенности стопы предыдущего владельца;
  • Ведите активный образ жизни. Прогулки, бассейн, легкие тренировки, катание на велосипеде, хождение босиком по каменистой поверхности или газону благоприятно сказывается на состоянии ступней. От спорта с высокой нагрузкой на нижние конечности (легкая и тяжелая атлетика) лучше воздержаться, он способствует появлению патологии сводов стоп;
  • Правильно питайтесь. Сбалансированный рацион помогает сохранить кости крепкими, а мышцы и связки упругими и эластичными. Жирная, жареная и мучная пища приводит к накоплению лишнего веса, что нередко становится причиной плоскостопия. Включите в свое меню молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, творог, сыр), они богаты кальцием и витамином D, которые препятствуют деформации костей.

Существуют различные методы лечения плоскостопия, среди них выделяют консервативную терапию, которая направлена на устранение симптомов болезни и не решает проблему полностью, и радикальный способ – хирургическое вмешательство. Операции на ногах не всегда дают желаемый результат, они достаточно сложные и некоторые виды требуют продолжительной реабилитации. Лучше всего бороться с недугом под наблюдением врача, только специалист сможет составить индивидуальный план лечения, который подойдет пациенту.

Adblock detector