Автор: 
В том случае, когда необходимо за короткий промежуток времени избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, на помощь Вам всегда готова прийти экстренная диета. Вся энергетическая емкость эффективной экстренной диеты составляет всего 1300 калорий. Испытывать мучительные приступы голода при соблюдении эффективной экстренной диеты вам не придется, так как требования и правила экстренной диеты переносятся сравнительно легко.На протяжении всего периода соблюдения экстренной диеты необходимо выпивать большое количество жидкости, отдавая преимущество употреблению минеральной негазированной и чистой родниковой воде или чаю с добавлением нежирного молока.
Все употребляемые порции салатов из обилия свежих овощей старайтесь делать большими, но заправлять их требуется только некоторыми составляющими, а именно, одной десертной ложкой натурального йогурта, соком лимона, яблочным или виноградным уксусом. При соблюдении экстренной диеты голодать Вам не придется, так как в рационе питания экстренной диеты множество насыщающих крупноволокнистых продуктов, превосходно и на долгое время обеспечивающих чувством сытости Ваш организм. Является очень важным тот факт, что соблюдать такой режим питания следует не больше двух недель, иначе Вам будет грозить обезвоживание организма. Спустя 2–3 месяца можно вновь повторять соблюдение экстренной диеты. Потеря веса от правильного использования экстренной диеты будет составлять от четырех до семи килограммов.
Для увеличения эффективности потери лишних килограммов следует активно заниматься легкими спортивными упражнениями такими как, аэробика, фитнесс-занятия и пробежками на свежем воздухе.
Меню экстренной диеты не предлагает к использованию однообразного вида блюд. Из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина Вам необходимо выбрать один, который больше всего понравился и подходит для включения в меню Вашего рациона питания.
